외로움을 극복하는 방법: 고립을 깨는 5가지 열쇠

점점 더 상호 연결되는 세상에서 여전히 외로움을 느끼는 사람들이 있다는 것이 이상하게 보일지 모르지만 현실은 이것이다. 새로운 기술로 인해 우리는 더 자주 단어를 교환했지만 그 영향은 사람들을 결속시키는 정서적 유대의 질적 측면에서 양.

고립에 직면하여 밤새 문제를 해결할 수있는 마법의 솔루션이 없다는 점을 고려하면... 외로움을 극복하는 방법?

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외로움을 극복하는 데 도움이되는 방법

여기에서 우리는 외로움을 느끼는 사람들의 전형적인 정서적 고립 문제를 해결하는 데 유용한 몇 가지 지침을 검토할 것입니다.

1. 무엇을 원하는지 스스로에게 물어보세요

고독이 매우 해로울 수 있는 것도 사실이지만, 사람마다 세상이 있고, 누구에게 묻는가에 따라 고독의 의미가 달라지는 것도 사실입니다. 많다는 사실이다. 고독을 사랑하는 사람들, 그리고 아무 문제가 없습니다.

그러나 서구 문화권에서는 외향성을 높게 평가하고, 내성적인 그리고 혼자 있고 싶은 경향은 더 나쁜 이미지를 가지고 있습니다. 이로 인해 일부 사람들은 존재하지 않는 문제를 겪을 수 있습니다. 왜 나는 다른 사람들과 더 많은 시간을 보내는 것을 즐기지 않습니까? 내 문제가 뭐야?

진실은 처음에는 외로움이 다른 사람과 감정적으로 연결되는 순간의 부족으로 인해 명백한 고통을 야기할 때만 해롭다는 것입니다. 이것은 또한 바쁜 사회 생활을하는 매우 인기있는 사람들이 느낄 수 있음을 설명합니다. 이러한 상호 작용이 아무 의미가 없거나 기반이 되지 않는다는 느낌의 공허함 정직.

따라서 외로움을 극복하는 방법을 아는 첫 번째 단계는 실제로 극복해야 할 것이 있는지 확인하는 것입니다.

2. 당신의 습관과 취향을 조화시키십시오

인지하지 못하더라도 부분적으로는 사회 생활에서 자신을 배제하기로 결정하기 때문에 외로움을 느끼는 사람들이 있습니다. 이것은 일반적으로 자신이 너무 독특하다고 생각하고 다른 사람들을 하나의 동질적인 범주인 것처럼 생각하는 사람들의 경우에 발생합니다. 한편으로는 "타인"이고 다른 한편으로는 "나"입니다.

그러나 세상에는 모든 것을 하나의 고정 관념으로 축소하기에는 너무 많은 사람들이 있습니다. 그렇기 때문에 취향, 정신, 취미에 문제가 있다면 그 무엇도 우리를 방해해서는 안 됩니다. 우리와 공통점이 있는 사람들이 있는 곳으로 가십시오..

인터넷은 그 자체로 우리가 외로움을 극복할 것이라고 보장하지는 않지만 모든 종류의 그룹과 특성을 가진 사람들과 연락할 수 있는 다양한 옵션 비슷한. 만날 수 있는 포럼 및 기타 유형의 온라인 커뮤니티에 가십시오. 자극적인 대화에 참여하고 거기에서 새로운 우정.

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3. 가장 가까운 사람들의 지원을 구하십시오

외로움을 극복하는 것은 쉬운 일이 아니므로 가능한 도움을 거절하지 않는 것이 좋습니다. 결국 심리적 문제를 해결하는 첫 번째 단계 중 하나는 인위적인 문제를 제거하는 것이며, 모든 것을 스스로 얻으려는 집착 그것은 건설적이지 않은 만큼 비합리적이다.

이 경우 또한 우리는 사실 자체가 가족과 친구들의 도움을 구하다 외로움의 감정을 깨는 데 도움이됩니다. 우리가 어떻게 느끼는지에 대해 이야기하는 것은 치료가 될 수 있는 활동이며 다른 한편으로는 이전에 접근할 수 없었던 가능한 해결책에 더 가까이 다가가게 합니다.

4. 사교 행사에 참석하도록 강요

외로움을 극복하는 방법을 고민하고 계시다면, 고립으로 인해 우울한 증상을 경험할 수 있습니다. 당신은 무엇을 느끼나요. 이 감정 상태에서는 에너지 수준과 주도권이 낮아서 움직이거나 자극적인 작업에 참여하기가 어렵습니다.

그렇기 때문에 외로움을 달래는 데 사용할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 마음에 들지 않더라도 사교 행사에 참석하고 일단 참석하면 적극적인 태도를 유지하는 것입니다. 이런 식으로 기회는 이러한 유형의 활동을 재미 있고 흥미로운 대화, 친구를 얻을 수 있는 가능성 등과 연관시키기 시작하는 것처럼 보일 것입니다.

물론 자신의 우울 증상이 너무 심하다고 생각되거나 이미 어떤 형태의 우울증 진단을 받은 경우에는 이 지침을 따르려고 하는 것은 완전히 역효과를 낼 수 있다는 점을 명심해야 합니다. 왜냐하면 당신은 아마 그것을 따를 수 없을 것이고 여전히 좌절할 것이기 때문입니다. 더. 그런 경우 외로움이 아니라 장애가 주된 문제입니다.

5. 자기 주장을 개발하는 기술을 훈련하십시오.

이제 첫 번째 장벽을 허물었으니 안전 지대, 남아있는 것을 부수고 대화에 더 적극적으로 참여.

이렇게 하려면 개입할 최적의 시간에 대해 궁금해하지 마십시오. 자신의 생각을 분명하고 단호한 어조로 말하십시오. 이런 식으로 하지 않으면 개인적인 특성, 취향 또는 외모가 중요하지 않다고 생각하십시오. 사람들은 당신이 말하는 것에 주의를 기울이지 않을 것입니다. 메시지.