사회 공포증: 증상, 원인 및 치료

일부 사회적 상황에서 긴장하는 것은 정상적일 수 있습니다. 대중 앞에서 이야기하거나 누군가와 데이트하거나 유사한 상황을 겪을 때 자연스러운 반응이기 때문입니다. 그러나 일상적인 상호 작용으로 인해 많은 불안, 당혹감, 불안, 다른 사람의 의견에 대한 강한 두려움, 그 사람은 사회 공포증(불안 장애 사회적인).

이 기사에서 우리는 사회 공포증을 인식하는 방법을 볼 것입니다, 그리고 무엇을 할 것인가.

• 관련 기사: "공포증의 유형: 공포 장애 탐색"

사회 공포증을 감지하는 방법?

사회 공포증은 신체적, 정신적으로 영향을 미치며 두려움과 불안은 삶의 다양한 영역(일, 사회적, 개인적)에서 영향을 미치기 때문에 사람을 무력화시킵니다.

공포증에 대한 이야기가 있습니다 사람이 두려움을 경험하는 강도가 정당하지 않은 경우, 과도한 그리고 그 사람의 감정적 막힘을 유발하는 행동 능력을 감소시킵니다.

심리학자 Málaga Psicoabreu의 전문 심리학자인 Marta Garrido González는 사회 공포증으로 고통받는 사람들이 자신의 감정은 비합리적이지만 그럼에도 불구하고 불안으로 인해 두려운 상황에 직면하지 않도록 최선을 다합니다. 예상하는.

따라서 그 사람은 두려운 상황에 직면하기 훨씬 전에 이미 불안에 시달리기 시작합니다. 그것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없다.

기대는 피험자가 부적절하게 행동하여 악순환에 빠지게 하여 미래의 상황에 대한 두려움을 더 키울 수 있습니다. 이 두려움은 이 진단을 내리기 위해 당신의 삶을 심각하게 방해해야 합니다.

사회 공포증과 수줍음의 차이점

사회불안장애는 수줍음과 다르다. 수줍은 사람들은 사회적 상황에 참여할 수 있습니다. (부끄럽거나 긴장하더라도) 사회공포증이 있는 사람들은 무능력하여 대부분의 경우 주변 사람들로부터 자신을 고립시킵니다.

따라서 수줍음의 특징은 다음과 같습니다.

• 강도와 지속 시간은 그것을 일으킨 자극에 비례합니다.
• 불안은 점차 사라집니다.
• 수용 및 학습.

다음은 예입니다.

학생은 자신이 한 작업을 모든 급우들 앞에서 발표해야 합니다. 이 상황은 일이 잘못될까봐, 자신이 폭로한 것을 잊어버릴까봐 두려워서 스트레스와 신경을 곤두세운다. 사람이 정상적으로 수행하지 못하고 연습이 없는 상황(더 긴장을 유발하는 원인)이기 때문에 합리적이고 예상되는 두려움입니다.

한편 사회공포증의 특징은 다음과 같다.

• 관심의 대상이 될까 걱정.
• 공공장소에서 먹고 마시는 것에 대한 두려움.
• 대중 앞에서 말하는 것이 두렵고, 친구와 이야기하는 것이 두렵습니다.
• 청중 앞에서 당황하는 상황에 대한 두려움.
• 시간의 강도와 지속 시간.
• 그것은 당신의 삶의 영역에 영향을 미칩니다.

사회 공포증의 예는 다음과 같습니다.

이전의 경우; 그 사람이 부정적인 생각을 오랫동안 유지하여 자신감을 잃고 실패감과 끊임없는 불편함을 느낀다고 상상해 봅시다.

두려움은 과도하고 비합리적이다 그리고 그 사람은 사회적 상호 작용을 피하는 경향이 있습니다(불안한 기대는 개인의 정상적인 기능을 추론합니다). 페르소바의 불안 반응은 그를 공황 발작으로 이끌 수 있으므로 두려워하는 상황을 피하거나 심지어 자신을 차단합니다(노출을 개발할 수 없음).

조짐

사회 공포증이 있는 사람들은 사회적 상황에서 극도의 불안을 보입니다. 신체적, 인지적, 행동적 수준에서 증상을 유발하는 지속적이고 만성적인 두려움입니다. 이 공포증은 특정 상황이나 모르는 모든 사람들과의 상호 작용에서 발생할 수 있습니다..

불안의 신체적 증상

이것은 사회 공포증이 있는 사람들의 일반적인 특징입니다. 환자의 높은 비율 심계항진, 현기증, 실신, 심장마비, 손, 발 또는 목소리의 떨림, 구강 건조, 말더듬, 땀에 젖은 손과 몸, 홍조(고통과 당혹감). 매우 높은 수준의 불안은 공황 발작으로 이어질 수 있습니다.

Psicoabreu 팀의 심리학자들은 신체적 증상이 심리 치료를 찾아 상담을 하러 가도록 이끄는 사람들이다..

인지 증상

말을 할 수 없는, 열등감, 수치심, 집중력 저하(하고 싶은 말을 잊음)가 되풀이되는 생각입니다. 기대(무슨 일이 일어날지 상상하기), 자기 비판적 생각(내가 바보 같아 보인다, 나 자신을 바보로 만들고 있다 등).

감정 및 행동 증상

가장 주목할만한 것은 자신감 상실, 사회적 고립, 사회적 상황에 참여하지 못함, 두려운 상황을 피할 수 없음.

원인

사회공포증이 있는 사람들은 비이성적인 두려움을 느낀다 다른 사람들이 판단할 수 있는 상황에서, 그래서 그들은 그들을 피합니다. 이 불안 장애는 청소년기에 시작될 수 있으며 일반적으로 남성과 여성에게 같은 비율로 영향을 미칩니다.

많은 정신 장애와 마찬가지로 사회 공포증은 생물학적 요인과 환경적 요인의 상호 작용에서 발생합니다.

계승

불안 장애는 일반적으로 적어도 부분적으로 유전됩니다(유전적 행동과 후천적 행동 모두)

뇌 구조

편도 핵은 공포 반응에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이 과민성 핵을 가진 사람들은 두려움에 대한 과장된 반응을 겪을 수 있습니다(이는 사회적 상황에서 불안을 증가시킵니다).

• 당신은 관심이있을 수 있습니다: "뇌 편도체: 구조와 기능"

환경

사회 공포증 그것은 후천적인 행동일 수 있습니다. 부모가 겪은 불안의 에피소드를 모방하는 아이들의 학습 사이에는 관계가 있을 수 있습니다. 또한 불쾌하고 불편한 사회적 상황을 겪은 후 불안을 느끼는 사람들이 있습니다.

위험 요소

몇 가지 요인이 사회 불안 장애의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

1. 가족 배경

부모나 친형제자매에게 사회불안장애가 있는 경우, 당신은 그것을 가질 가능성이 더 높습니다

2. 부정적인 경험

거부, 조롱 또는 굴욕을 경험하는 어린이는 사회 불안 장애에 걸릴 가능성이 더 높을 수 있습니다.

3. 캐릭터

수줍음이 많고 내성적인 사람들 상황에 직면했을 때 그들은 더 큰 위험에 처할 수 있습니다.

4. 시선을 사로잡는 외모를 가지고

예를 들어, 말더듬이나 얼굴 기형은 수줍음을 증가시키고 일부 사람들에게는 사회 불안 장애로 이어질 수 있습니다.

사회 공포증의 유형

이 불안 장애에는 두 가지 유형이 있습니다.

일반화된 사회 공포증

높은 수준의 불안을 경험하는 사람들이 겪는다. 대부분의 사회적 상황에서 그리고 사람들과의 상호작용에서.

특정 사회 공포증

불안 상황에서 발생합니다. 특정 시간에만 나타남 (먹거나 마시거나, 대중 앞에서 연설하거나, 다른 사람 앞에서 글을 쓰는 동안 감시당하는 것에 대한 두려움, ...)

심리 치료

심리학 캐비닛의 심리학자 팀 심리학자 말라가 PsicoAbreu 사회 불안과 사회 공포증 장애의 심리 치료를 전문으로 합니다. 심리치료는 다음을 목표로 한다. 환자가 특정 상황에 대한 두려움을 잃고 사회 생활을 회복한다는 것.

인지 행동 치료는 공포증을 유발하는 생각을 식별, 이해 및 변경하는 데 도움이 됩니다. 어떤 상황에서는 심리적 치료와 함께 불안 증상을 완화하기 위해 약리학적 치료(항불안제 또는 항우울제)가 필요합니다.

참고 문헌:

• 챔레스, D. 엘.; Fydrich, T.; 로드보, T. 엘. (2008). "일반화된 사회공포증과 회피성 인격장애: 의미 있는 구별인가, 아니면 쓸모없는 중복인가?". 우울증과 불안. 25 (1): 8 - 19.