부부의 침체를 피하는 방법: 6가지 핵심 팁
부부 관계가 하나의 일부인 사람들에게 가장 중요한 삶의 영역 중 하나라는 점을 감안할 때, 우리에게 해를 끼칠 수 있는 많은 문제가 이 경로를 통해서도 나타날 수 있는 것은 정상입니다. 감정적으로.
그러나 우리가 일반적으로 이해하는 것처럼 모든 관계 문제가 정서적 고통 자체와 관련이 있는 것은 아닙니다. 때때로 문제는 강렬한 감정과 감정이 없다는 것인데, 그 분명한 예는 부부의 침체입니다.
이 기사에서 우리는 몇 가지를 볼 것입니다 침체된 관계에 대처하는 방법, 이 현상이 무엇으로 구성되어 있는지에 대한 설명입니다.
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우리는 관계의 침체로 무엇을 이해합니까?
정서적 부부 관계 분야의 심리학의 맥락에서 부부의 침체는 항상 정서적 침체의 한 형태. 이것은 우리에게 환상과 환상을 만들어 내야하는 관계의 측면과 관련이 있음을 의미합니다. 우리가 다른 사람과의 유대감을 계속 키우도록 동기를 부여하고 어떤 이유에서인지 그들은 더 이상 존재하지 않거나 매우 약한.
따라서 우리는 예를 들어 두 사람이 수년 동안 동일한 물질적 조건으로 살았거나 수십 년 동안 살았다면 부부의 침체에 대해 이야기하는 것이 아닙니다. 남자 친구를 사귀고 결혼하지 않으며 객관적인 수준에서 일어날 수 있는 어떤 변화와도 관련이 없습니다. 이 모든 경우에 변화하는 것은 정서적 유대가 아닙니다. 예, 그러나 관계의 비필수적 측면(이는 또한 의심스럽거나 적어도 모든 사람에게 유효하지 않은 관계의 "진행" 개념과 연결됩니다. 사람들). 여기서 말하는 정체 감정과 전적으로 관련되어 있으며 구애나 결혼에서 기대되는 것에 대한 사회적 관습과는 거리가 멉니다..
부부의 침체로 인해 불편함을 겪는 사람들은 그 관계가 계속될 것이라는 희망에 환상을 느끼지 않습니다. 그 관계에 머물고 있다는 사실이 좋은 일이 올 것이라는 느낌을 주지 않는다는 것을 알기 때문입니다. 일상 생활의 그런 측면을 통해 그들에게 오는 감정과 느낌은 소모 가능하거나 직접적으로 예측할 수 있어 다음과 같이 될 수 있습니다. 무시. 이런 식으로, 지루함은 일반적으로 부부의 침체와 관련된 감정입니다..
관계의 정체를 피하는 요령
부부가 겪을 수 있는 문제를 해결하는 데에는 마법의 비법이 없고, 그럴 수 없다는 것이 분명합니다. 각 결혼 관계의 특정 상황에 대한 해결책을 조정하지 않고 정서적 또는 공존 위기에서 벗어나려고 노력하거나 약혼.
바로 그것을 위해, 이런 종류의 관계를 개선하는 가장 효과적인 방법은 (지금까지) 심리학자에게 가는 것입니다., 이러한 방식으로 해당 분야의 전문 전문가의 지원과 감독이 있기 때문에 교육 프로그램도 제안합니다. 개별 치료 세션 또는 부부의 두 구성원과의 세션에서 각각의 경우에 적합한 의사 소통 및 감정 관리 기술 선물.
하지만 그렇다고 해서 부부 관계를 올바른 방향으로 돌려 침체에서 벗어날 가능성을 높이기 위해 적용할 일련의 조치가 없는 것은 아니다. 그것들이 성공을 보장하지는 않지만 새로운 습관과 새로운 사고 및 표현 방식의 채택을 통해 다른 사람과 감정적으로 다시 연결하려는 경향이 더 강해집니다. 여기서 우리는 팁의 형태로 이러한 심리적 키 중 몇 가지를 살펴볼 것입니다.
1. 우선 순위 목록 만들기
부부 관계가 다시 힘을 얻고 예전의 관성을 갖게 하려면, 중장기 목표를 설정하는 것이 중요합니다.; 공통으로 수행할 활동 계획을 테이블에 올려 놓는 것처럼 간단한 것이 필요한 시작점이 될 수 있습니다. 이러한 공유된 경험은 또한 우리를 하나로 묶고 미래에 자신을 투사하는 즐거운 감각을 기대하게 하는 대화 및 추억의 주제라고 생각하십시오.
이를 달성하기 위해 가장 중요한 것부터 가장 덜 중요한 것 순으로 관심 목록을 작성하고 그것들이 어떻게 조화를 이루는지 확인하십시오. 그렇게 하면 하고 있는 일의 단조로움으로 인해 잊었거나 간과했을 수 있는 공통점을 쉽게 재발견할 수 있습니다.
2. 관계를 차갑게 유지하는 금기 사항이 있는지 생각해보십시오.
당신에게 가장 친밀한 방식으로 영향을 미치는 문제에 대해 대화의 장을 여는 것에 대한 두려움은 당신이 깨닫지 못하더라도 상대방과 거리를 두는 태도를 취하도록 이끌 수 있습니다.. 그렇기 때문에 이러한 일에 대해 이야기할 시간과 장소에 대해 합의하는 것이 중요하며, 이는 편견이 없음을 분명히 하고, 모든 경우에 합의된 해결책이 채택되어야 하는 것은 아닙니다(다음 중 하나에만 관련된 측면이 있습니다. 부속).
- 관심이 있을 수 있습니다. "정서적 불충실: 그것이 무엇인지, 그리고 그것을 감지하기 위한 신호"
3. 그게 나오면 성적으로 실험해봐
섹슈얼리티 분야에서도 정체가 지적됐을 가능성이 있다.. 그러나 이러한 유형의 친밀한 관계는 감각의 세계뿐만 아니라 가장 흥미로운 만족의 원천 중 하나입니다. 우리가 속한 주에 무엇을 제공해야 하는지에 대한 기대치의 측면에서도 예. 삶의 이 측면에서 혁신을 이루십시오. 그러나 그렇습니다. 매주 반복되는 고정된 일정과 상관없이 그렇습니다.
4. 함께 프로젝트 만들기
이러한 프로젝트 그들은 전문가가 될 필요가 없습니다그러나 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있는 일련의 목표와 중간 목표를 가정합니다. 이 매체는 또한 다른 사람을 통해 사랑하는 사람을 계속 알아가는 방법이기도 합니다. 상들.
5. 충돌 잠금 해제
얼어붙은 갈등은 관계를 불모의 영역으로 바꾸는 수동적-공격적 태도를 취하도록 이끌 수 있습니다.. 이러한 경우에는 합의를 구하고 과거의 논의를 보류하기 위한 의사소통 기술을 개발하는 것이 필수적입니다. 따라서 특정 시간과 장소에서 이에 대해 이야기하는 데 동의하고 두 가지 기본 규칙을 명확히 하십시오. 책망하고 죄책감이나 참회를 구하지 말고 해결책과 배상 행위가 어디에 있든지 필요한.
6. 그 관계의 불가능성에 대해 생각해보십시오.
모순되는 것처럼 보이지만 언제든지 관계를 종료하기로 결정할 수 있다는 점을 인식하면 상황을 차단하는 데 도움이 됩니다. 해로운 관계를 피하는 것이 중요할 뿐만 아니라 수동적이고 체념한 사고방식보다 건설적인 사고방식을 채택하도록 이끈다..
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저는 인지 행동 심리학을 전문으로 하는 심리학자이며 개인, 전문가 및 회사에 직접 방문하거나 화상 통화 세션을 통해 온라인으로 참석합니다. 의 위에 이 페이지 내 연락처를 찾을 수 있습니다.
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