일상생활에 도움이 되는 3가지 커뮤니케이션 스킬

의사소통 능력: 효율적인 의사소통자의 세 가지 특징

상담에서 우리 치료사는 일반적으로 가장 행복하고 가장 만족스러운 사람들이 세 가지 특정 관계 기술을 가지고 있음을 발견합니다. 당신이나 당신의 파트너가 이것에 능숙하지 않다고 낙심하지 마십시오. 의사 소통 능력 우리가 논평할 것입니다. 우리는 의사 소통의 재능을 타고나는 경우가 거의 없으며, 오히려 배우고 연습해야 하는 기술입니다.

1. 감정 이입

공감이란 다른 사람의 입장이 되어 상대방의 경험과 관점을 이해하여 상대방이 느끼는 감정을 이해할 수 있도록 하는 것입니다. 물론, 당신은 또한 상대방이 당신의 상황에 대한 동일한 이해에 접근할 수 있도록 당신의 아이디어를 그 사람에게 정확하게 전달할 수 있어야 합니다.

대부분의 커플은 한 가지 단순한 이유로 공감에 어려움을 겪습니다. 그들은 단순히 몇 년 동안 관계를 가졌기 때문에 다른 사람이 느끼거나 생각하는 것을 이미 알고 있다고 믿습니다.. 수많은 연구에서 이러한 가정이 불완전함을 보여줍니다. 우리는 파트너를 포함하여 다른 사람이 생각하는 것을 잘 예측하지 못합니다. 우리의 가정은 거의 항상 편향되거나 틀립니다.

공감에는 정신적 트릭이 필요합니다. 눈을 감고 말 그대로 상대방이 되는 것을 상상해 보세요. 자신의 관점, 현실, 우선순위, 기대, 편견 및 우려 사항에 자신을 두십시오. 그래야만 현재의 긴급한 상황을 현장으로 가져와 다른 사람이 상황을 어떻게 인식하고 그 위치에서 당신이 어떻게 느낄지 상상해야 합니다.

공감은 중요한 기술이다. 통신 및 인간 관계에서, 또한 다음과 같은 필수 기술과 관련이 있습니다.

2. 감정적 검증

당신의 파트너가 당신에게 화를 내거나 화를 낼 때, 당신이 하고 싶은 마지막 일은 그들에게 그렇게 느낄 권리가 있다고 말함으로써 그 불편함을 더하는 것입니다. 그러나 동정과 이해의 태도에서 일어나는 일을 전하면 모든 것이 바뀝니다. 슬픔이나 분노를 유발하는 대신, 당신의 메시지는 감정적 검증 갈등을 진정으로 완화시킬 수 있습니다.

왜 이런 역설이 일어나는가?

감정적 검증은 우리 모두가 추구하고 갈망하는 것이며 일반적으로 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 많습니다. 우리가 속상하고, 화나고, 좌절하고, 실망하고, 상처를 입을 때, 우리가 가장 원하는 것은 파트너가 우리가 왜 이런 감정을 느끼는지 이해하는 것입니다.

우리는 그들이 우리의 감정을 확인하고 동정의 관대한 도움으로 그들의 의견을 우리에게 전달하기를 바랍니다.. 그럴 때 우리가 느끼는 안도감과 카타르시스는 엄청납니다. 그러면 우리는 낮은 본능에서 진정한 해방을 달성하고 표현하기 시작할 수 있습니다. 그동안 쌓아온 감정들 중 일부가 긴장을 풀고 다시 표현을 되찾기 위해 체하는.

감정적 확인과 공감은 매우 중요한 관계 기술입니다. 이것들은 우리 목록의 세 번째 기술로 보완됩니다.

감정적 검증에 대해 자세히 알아보려면 다음을 읽어보세요. "감정 검증: 감정을 개선하기 위한 6가지 기본 팁"

3. 정직과 존경

부부는 지속적으로 과소 평가 작은 배려의 제스처가 관계의 역동성에 미치는 영향. 좋은 몸짓이나 애정의 표시는 긴장되고 부정적인 역학을 거의 즉시 멈추고 긍정적이고 정서적인 의사 소통을 위한 좋은 채널로 관계를 되돌릴 수 있습니다.

물론 꽃다발을 주거나 안아주는 것은 상처의 깊이를 되돌릴 수 없습니다. 그러나 일이 긴장될 때, 예의, 호의, 애정은 긴장, 조급함 및 부정적인 것에 직면하여 매우 강력한 무기입니다.

이 세 가지 관계 기술은 함께 진행됩니다. 그들은 함께 스트레스, 긴장 또는 정서적 거리의 시간에 커플이 더 쉽게 돌아올 수 있는 보살핌, 신뢰 및 연결의 기초를 형성합니다. 그것들을 연습하고 개선하고 일상적인 생각과 의사 소통에 통합하기 위해 노력하는 것은 각자에게 달려 있습니다. 의사 소통 기술도 배울 수 있습니다. 기운을 내십시오. 큰 도움이 될 것입니다.