두려움의 생리적, 심리적 기반

특정 상황에서 우리가 압도당할 때 두려워, 우리는 진정으로 놀라운 동시에 불쾌한 감각과 반응을 경험합니다.

우리가 자연스럽게 제시하는 이 대답은 그것을 경험하는 사람의 몸과 마음을 관통할 만큼 강력하다.. 두려움에 대한 자율적인 반응은 우리의 이성이 그것에 대해 결정하기 훨씬 전에 운이 좋게도 발생합니다. 화학적 피크 우리 몸은 이미 작동되어 비행 또는 공격을 준비합니다. 임박.

두려움은 존재하는 가장 원시적인 감정 중 하나입니다. 생존 가능성을 최대화하다 위협에 대응할 수 있게 해주었기 때문에 우리 조상들의 ...

… 우리는 알고 있습니까 어떤 메커니즘이 작동 우리 몸에서 그러한 반응의 눈사태를 유발하려면?

두려움에 대한 생리적 반응

그만큼 교감 신경계 그것은 개인이 공황 상태에 있는 바로 그 순간에 짧은 시간 동안 신체가 최대 성능을 발휘하도록 하는 책임이 있습니다. 한편, 이러한 유형의 상황에서 덜 중요한 다른 기능은 적절하게 감소합니다.

본관 생리적 효과 교감 신경계에 의해 수행되는 두려움에 직면한 사람들은 다음과 같습니다.

• 근육 계약 비행 준비를 위해 약간의 떨림과 경련을 일으킵니다.
• 위 효소의 수가 감소합니다. 메스꺼움을 느끼게 하면서 에너지를 상당히 절약할 수 있습니다.
• 우리의 심장은 뛰고 있어 그리고 혈압이 상승합니다. 이것은 우리가 근육 사이의 산소 분배에서 더 빠른 속도를 갖도록 합니다. 이 행동은 빠른 심장 박동의 감각, 팔과 다리의 따끔 거림, 귀의 성가신 울리는 소리로 이어질 수 있습니다.
• 폐호흡이 빨라진다 이산화탄소와 산소 사이의 교환을 상당히 증가시키기 위해; 이 동작이 가슴에 답답한 느낌을 주는 것입니다.
• 우리의 면역 체계가 쇠퇴한다 에너지를 보존하려는 의도로, 이것이 우리가 감염에 더 많이 노출되는 이유입니다.
• 눈의 동공이 팽창한다 눈물 액이 감소하여 시각적 인식이 증가합니다.

위험이 지나고 나면 ...

이 기간이 지나면 상황에 대한 해결책이 감지되면 부교감 신경계가 다시 활성화되어 친구가 취한 행동에 대응하게 됩니다.

• 눈은 눈물을 증가시킬 것입니다, 피할 수 없는 울부짖음
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• 심장이 더 느리게 뛰기 시작할 것입니다. 그리고 혈압이 떨어져 현기증과 실신을 유발할 수 있습니다.
• 폐 호흡이 느려집니다 그것을 정상화하려는 시도로 불쾌한 질식 감각을 유발합니다.
• 장과 방광이 비어 있음 만약 그렇다면 더 가속화된 비행을 촉진하여 통제되지 않은 배뇨로 고통받을 수 있습니다.
• 마침내 그는근육의 긴장이 갑자기 사라진다, 이것이 무릎에 뻣뻣함과 게으름이 생기는 이유입니다.

부교감 신경계가 우리 몸을 지배하게 되면 상황이나 쇼크 상태로 이어질 수 있습니다. 이 일련의 생화학적 반응은 다음과 같은 이름으로 반응합니다. "싸우거나 날아가라", 또는 영어로 더 잘 알려진 "싸우거나 도주".

실로 우리 중에 자기 육체로 일컬어지는 고난을 받은 사람이 한 사람보다 더 많으니라 공황 발작. 이제 우리는 신체가 작용하는 생리학적 기능과 신체가 방출하는 기능적 반응을 알고 있습니다.

공포 조절 요인

우리가 '공포'라고 부르는 이 구성에 대해 조금 더 깊이 파고들기로 결정하면, 그 과학적 연구가 광범위하다는 것을 알게 될 것입니다.

그만큼 정상적인 두려움 그리고 병적 공포 다른 요인들 중에서 시간의 길이나 일상 기능의 간섭 수준과 같은 특정 기준을 기반으로 합니다(Miller, Barrett and Hampe, 1974). 제대로 분류하기 위해서는 우리는 먼저 주요 기존 공포 요인을 알아야 합니다즉, 그 뿌리와 그것을 발생시키는 원인입니다.

공포의 원인과 원인

미디어 유형을 분류하는 가장 일관된 요소는 Gullon(2000)이 제공한 분류에 따르면 다음과 같습니다.

• 사회적 거부
• 죽음과 위험
• 동물
• 치료
• 정신적 스트레스
• 미지의 것에 대한 두려움

두려움의 유형

이러한 요인을 평가함으로써 우리는 각 개인과 개인의 공포 감정 수준을 구별하는 분류를 만들 수 있습니다. 특정 상황에서 오늘날 가장 많이 연구되고 치료되는 두려움의 유형을 강조하여 다음을 찾습니다. 분포:

• 육체적 공포
• 사회적 공포
• 형이상학적 두려움

우리는 두려움에 어떻게 대처합니까?

우선, 우리는 이 감정을 자연화하는 법을 배우십시오그렇지 않으면 병리학 적 장애가 될 정도로 우리의 삶을 조작 할 수 있습니다. 당신은 위험에 대한 두려움을 받아들여야 하고 그것의 가장 엄격한 의미를 이해해야 합니다. 이런 식으로 우리는 그것을 통제하는 법을 배울 수 있을 것입니다.

위험으로부터 자신을 방어하려는 결정적인 충동이기 때문에 우리는 그것의 주요 기능에 대해 생각해야 합니다. 우리는 이 감정이 나타날 때 우리가 실제 위험에 직면했는지 아니면 비현실적인 위협에 직면했는지 평가해야 합니다. 우리 자신의 마음에 의해 가식적으로 만들어졌습니다.

이것은 간단해 보일 수 있지만 많은 경우에 관리하기가 매우 어렵습니다., 두려움은 우리를 마비시키는 경향이 있고 그것을 합리화하려고 노력하는 것은 아무 소용이 없기 때문입니다. 다행히 거기에 심리 치료 우리 마음에 두려움을 심어주는 심리적 메커니즘에 영향을 줄 수 있습니다.

"두려움은 나의 가장 충실한 동반자이며 다른 사람과 함께 가도록 나를 속인 적이 없습니다."

-우디 앨런

참고 문헌:

• 에크만, P. 및 데이비슨, R. 제이. (1994). 감정의 본질. 뉴욕: 옥스포드 대학 출판부.
• 굴로네, E. (1996). 발달 정신 병리학 및 정상적인 두려움. 행동 변화, 13, 143-155.