과학에 따르면 친구를 갖는 것의 10가지 이점
진정한 우정은 이생에서 우리에게 일어날 수 있는 가장 멋진 일 중 하나입니다.. 믿음직스럽고 재미있게 즐길 수 있는 충실한 사람이 있고, 인생의 기복과 좌절을 통해 그들의 지원을 받거나, 그들에게 우리의 우려를 고백할 수 있다는 것은 금과 같은 가치가 있습니다.
"친구가 있는 사람에게는 보물이 있다"라는 유명한 속담이 있습니다.
친구의 종류는 많다
분명히 많은 유형의 친구가 있습니다. 일부는 단순히 기분 전환의 훌륭한 동반자입니다. 반면에 다른 사람들은 거의 가족처럼 우리 삶의 모든 것입니다. 그리고 우리는 살아가면서 많은 사람들을 만나고 좋은 친구를 사귈 수 있지만 실제로 친구는 거의 없습니다.
수년에 걸쳐 우리는 그들 중 일부와 연락이 끊길 수 있습니다. 비록 항상 좋은 친구가 있지만, 어린 시절, 잠시 후에 다시 만나면 한 사람도 헤어지지 않은 것 같은 사람들 즉시.
- 다양한 종류의 친구에 대해 더 알고 싶다면 다음 기사를 방문하세요. "12가지 유형의 친구: 당신은 어떤 친구인가요?”
친구가 있으면 좋은 점
하지만 우리에게 어떤 친구가 있든 상관없이, 학습, 독특한 경험, 재미있고 잊을 수 없는 순간, 조언…
일부 연구에 따르면 98%의 사람들에게 1~9명의 친한 친구가 있습니다. 다른 연구에 따르면 우정은 단순히 재미가 아니라 우리의 발달, 정서적 건강 및 우리의 정신적 육체적 안녕.
다음 줄에서 우리는 이러한 이점에 대해 알아볼 것입니다.
1. 그들은 당신이 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다
활발한 사회 생활과 좋은 대인 관계를 가진 사람들이 더 오래 산다, 2010년에 수행된 메타 분석에 명시된 바와 같이. 연구를 위해 우정과 우정, 사회적 기술 그리고 사망률.
다양한 연구의 대상자는 300,000명이 넘는 참가자였습니다. 결과에 따르면 사회적 관계의 유대가 강할수록 피험자가 늦게 사망했습니다. 연구원들은 관계가 극복하기 위해 우정의 중요성이 있음을 확인합니다. 스트레스 상황 이 긍정적인 영향은 정신적 육체적 건강 모두에 상당한 영향을 미칠 것입니다.
2. 스트레스 줄이기
우정이 스트레스를 감소시킨다는 연구 결과가 많이 있습니다.. 실제로 조직심리학자들은 이들 간의 관계를 연구해 왔다. 동료들과 좋은 관계 그리고 탈진 또는 만성 스트레스.
동료들과의 건강한 관계는 이러한 현상에 대한 완충 역할을 하여 증상을 줄이고 예방에 참여하는 것으로 보입니다.
3. 더 건강한 삶
Yang과 그의 동료들이 수행한 연구는 건강한 대인 관계를 가진 사람들과 고립된 사람들의 건강 상태를 비교한 후 다음을 발견했습니다. 전자는 더 나은 전반적인 건강을 누렸습니다: 좋은 혈압, 낮은 체질량 지수, 등 그들의 연구 결과는 국립과학원 저널 회보.
4. 더 재미있는
친구는 우리에게 좋은 시간과 재미있는 상황을 제공합니다.. 사실, 우리는 우정을 즐거운 시간과 즐겁고 즐거운 시간을 나누는 활동과 연관시킵니다. 농담으로 하루를 보내는 친구가 있다면 우리의 건강과 웰빙이 크게 향상됩니다.
- 왜 이런 일이 발생하는지 알고 싶습니까? 저희 게시물을 읽어보시면 알 수 있습니다: "웃음의 신체적, 심리적 이점”
5. 고통을 줄이다
친구는 우리가 슬플 때 감정적 고통을 덜어줄 뿐만 아니라 그들은 우리의 말에 귀를 기울이고 우리에게 가장 무조건적인 지원을 제공하지만 육체적 고통을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 에서 발표한 조사 내용입니다. 심신의학, 이것은 우리가 가깝다고 생각하는 사람과 물리적으로 가까울 때 고통에 대한 인식이 감소한다는 것을 나타냅니다.
6. 정신력 향상
친구도 우리의 뇌에 영향을 미칩니다. 2012년 연구에 따르면 치매 환자는 다른 사람과 접촉하지 않고 외로움을 느낄 때 더 악화됩니다. 연구 대상은 65세 이상 네덜란드인 2000명 이상을 3년간 분석했다.
결과를 분석한 후 연구원들은 "정말 혼자가 되는 것보다 혼자라는 느낌과 더 관련이 있습니다."라고 말했습니다. 따라서 이런 점에서 생산적인 것은 단순히 다른 사람들과의 접촉이 아니라 질적으로 더 좋고 긴밀한 접촉이 뇌 기능을 향상시킵니다.
7. 심혈관 건강 개선
마치 운동을 하듯 우정은 우리의 마음에 긍정적인 영향을 미친다. 미국 듀크대학교의 조사 결과는 이렇다. 연구를 수행하기 위해 연구자들은 심혈관 질환이 있는 1,000명의 대상을 분석했습니다.
그 결과 5년 후 사망한 참가자의 절반이 가까운 친구가 없는 것으로 나타났습니다. 대신 생존자의 85%는 누군가와 강한 우정을 가지고 있었습니다.
8. 그들은 개인적인 발전이나 성장을 선호합니다.
우정은 우리 삶의 모든 단계에 존재합니다, 그리고 우리의 발전을 선호합니다. 예를 들어 우정은 청소년기의 발달에 필요합니다. 우정은 자아를 찾는 과정에 도움이 될 수 있기 때문입니다. 또한 친구를 통해 가치와 지식을 습득하고 다양한 행동을 학습하는 모델이 될 수 있습니다.
9. 더 큰 정서적 균형
인간은 사교적인 존재이므로 다른 사람들과의 접촉이 필요합니다.. 우정의 박탈은 우리의 정신적 균형에 부정적인 영향을 미칩니다. 친구는 우리의 자존감을 높여주고 기분이 나쁠 때 기분을 좋게 해줍니다. 친구가 없는 행복한 사람은 상상하기 어렵습니다.
10. 비만 예방에 도움
친구가 비만 예방에 도움. 적어도 이것이 행동 의학 연보(Annals of Behavioral Medicine)에 발표된 연구의 결론입니다. 연구자들은 특히 어린 시절에 "사회화는 음식을 대체하는 효과가 있다"고 설명합니다. 이는 우리가 즐겁게 놀 때 덜 먹게 만듭니다. 의심할 여지 없이 몇 가지 흥미로운 결과가 있습니다.
