사랑의 거절을 극복하는 6단계

그만큼 사랑의 거부 당신이 될 수 있습니다잘 관리되지 않으면 더 많은 고뇌와 불편을 초래하는 경험 중 하나.

한편, 자아 존중감 만약 그가 이 에피소드를 자신이 인간으로서 별로 가치가 없고 다른 사람들이 그와 상호작용하기를 원하지 않는다는 신호로 해석한다면 그것을 경험하는 사람의 영향을 받을 수 있습니다. 반면에 거절은 동시에 일련의 인생 계획이 잘리는 방식일 수 있습니다. 커플과 다른 사람과의 관계가 어떻게 발전할 수 있는지에 대한 환상으로 실망을 낳습니다. 뭐 고통이나 불안으로 이어질 수 있습니다.

철학으로 사랑 거부를 극복하는 방법

그러나 사랑의 거부는 철학적으로 접근하는 방법을 안다면 큰 문제가 될 필요는 없습니다. 그래서 이러한 상황에 적응하는 능력은 훈련할 가치가 있습니다., 그것은 우리가 그러한 일이 일어날 가능성을 피하는 것을 멈출 수 있게 해 줄 것입니다(우리가 표현해야 하는 상황에서 도망치는 감정) 동시에 우리가 통제할 수 없고 다른 사람의 이익과 관련이 있는 일련의 사건에 적응합니다. 사람.

1. 의도를 의심하다

혼자 있고 싶을 때에도 끊임없이 파트너를 찾도록 만드는 강력한 사회적 영향력이 있습니다. 거절을 받아들이는 좋은 방법은 그 사람과 얼마나 진심으로 원하는지 묻는다.. 적절한 관점에서 대인 관계를 볼 수 있도록 도와주는 감성 지능도 다음과 관련이 있습니다. 자신의 의도, 동기 및 목표에 대한 가정을 검토하고 질문하는 능력 진실.

그렇기 때문에 거절을 극복하기 위해서는 먼저 거절의 대상인지를 고려하는 것이 중요합니다. 진정한 거절, 즉 상대방에게 보답받지 못한 것이 진정한 부부의 프로젝트라면 말이다.

2. 상황을 기회로 삼아

사랑도 거절 우리 자신의 감정 관리를 훈련하고 사람이 될 수있는 기회가 될 수 있습니다감정적으로 강한. 운이 따르지 않는 상황을 버틸 수 있는 능력이 있다는 바로 그 사실 이미 매우 귀중한 자산이며 이 기술은 역경.

건설적인 정신으로 거절을 관리하는 것은 부정적인 감정 우리가 그들에게 덜 주의를 기울일 때 이 퇴색과 관련이 있지만, 우리의 개인 개발 계획에도 도움이 됩니다.

3. 케어 관리의 힘을 인식

우리는 현실에 대한 인식이 감각에 의해 주어진다고 믿는 경향이 있지만, 우리가 거의 고려하지 않는 또 다른 요소가 있습니다. 관심. 누군가가 우리를 기분 나쁘게 만드는 행동을 하는 경우, 우리는 우리를 불편하게 만드는 비정상적인 측면(그의 상처를 주는 말, 그들의 태도 우리에게 적대적이다 등) 그리고 우리는 불쾌한 측면에서 거리를 둠으로써 동일한 자극을 인식하는 것이 완벽하게 가능하다는 것을 깨닫지 못할 것입니다. 장면.

마찬가지로 거절을 극복하기 위해 긍정적인(또는 중립적인) 측면으로 주의를 돌리기 위해 주의를 통제한다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 상황의 대부분이 해결책입니다.

우리가 거절을 극복할 때 우리는 또한 그것이 만들어내는 부정적인 감정의 고리도 극복합니다. 그렇기 때문에 거절을 촉발하는 고통의 대부분은 당신이 가진 것 때문이 아님을 기억하는 것이 좋습니다. 다른 사람을 만들었지 만 부정적인 감정과 생각에 집중함으로써 그들은 무게를 줄입니다. 우리는 부정적인 감정의 고리에서 벗어나기 위해 잠재적으로 해로운 것에 주의를 집중하는 뇌의 경향을 "수동으로" 바로잡는 법을 배워야 합니다.

4. 부정적인 감정을 "억제"하지 마십시오.

이 단계는 이전 단계에서 파생됩니다. 거절의 부정적인 측면에 초점을 맞추지 못한다고 해서 이 거절을 잊기 위해 싸우는 것은 아닙니다. 그들은 그것을 겪지 않았다는 것을 보여주지도 않고 오히려 이 경험을 다른 용어로 재구성합니다. 다른 사람과 관련된 모든 기억을 정신적으로 "차단"하려고 시도하는 것은 여전히 ​​항상 염두에 두는 방법입니다. 이 모든 것을 잊으려는 목적과 계획 모두 대부분의 거부의 측면을 언급하기 때문에 우리는 그것을 피하려고 합니다. 그들은 상처를 입었다. 며칠 동안은 다른 사람을 자주 보지 않는 것이 현명할 수 있지만, 이 목표는 그냥 묻어두는 것이 아니라 새로운 습관에 익숙해지고 반성하는 시간을 가져야 합니다. 관계.

요컨대, 사랑 거부를 극복하기 위한 대처 전략을 구현하는 방법을 배우십시오. 부정적인 감정을 다루는 자신의 능력에 대한 자신감을 갖는 것보다 그들을 거부합니다.

5. 거부를 이해하기

어떤 사람들은 우주가 자신의 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 공모할 수 있다고 믿는 것처럼, 사랑의 거부에 직면했을 때 그것이 가능합니다. 우리는 우리의 이익에 잘 맞아야 할 일이 우리가 설명할 수 없는 이유로 매우 잘못되어 어떤 식으로든 나쁜 사람을 끌어들이는 신호로 인식합니다. 운이 좋다. 이러한 생각은 합리적이지 않을 뿐만 아니라 개인 프로젝트를 추진하는 데 장애가 될 수 있습니다. 모든 것이 실패할 것이며 따라서 특정 일에 너무 많은 노력을 기울이지 않는 것이 더 낫다고 가정하도록 우리를 이끕니다..

따라서 매우 간단한 사실을 염두에 두는 것이 좋습니다. 거의 모든 사람이 사랑의 거부에 직면했지만 이것은 일반적으로 쉽게 이야기되는 것이 아닙니다. 거절이 우리에게만 일어날 수 있는 예외적인 것으로 보인다면, 그것은 우리가 다른 사람들의 삶의 은밀한 구획에 접근할 수 없기 때문입니다.

예, 사랑 거부는 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 이러한 괴로움과 불편함의 대부분은 이러한 유형의 상황을 매우 특별한 경우라고 믿고 너무 심각하게 받아들이는 것과 관련이 있습니다. 우리는 드라마를 확대합니다 이것은 한 사람이 다른 사람과 일치하지 않는다고 가정하지만 사실은 이것이 관심과 관심이 없는 생명체에서 예상할 수 있듯이 끊임없이 발생합니다. 같은.

6. 반복되는 생각 감지

스트레스나 괴로움을 유발하는 상황에 직면했을 때, 처음에는 생각의 흐름을 통제하는 능력을 잃는 것이 일반적입니다. 우리가 보통 하는 것처럼. 그렇기 때문에 우리의 기분과 일치하고 마음에 드는 생각이 반복적으로 나타나는 경향이 있습니다. 그들은 서로 피드백을 주고받으며 감정이 부정적일 때 더 큰 불편함을 느끼게 됩니다.

자기 거부와 관련된 되풀이되는 생각을 감지하는 방법(예: "당신은 아무 가치가 없습니다" 또는 "아무도 당신에 대해 알고 싶어하지 않습니다")을 감지하는 방법을 아는 것은 거부를 극복하는 데 필수적입니다.