요가에 관한 최고의 책 13권

요가는 고대의 습관이다 건강상의 이점으로 오늘날 매우 인기가 있습니다. 유연성 향상, 스트레스, 집중력 향상, 협응력 향상... 즉, 조화 상태를 보장합니다.

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요가에 관한 최고의 책

요가가 여러 면에서 우리의 웰빙을 향상시킨다는 사실 덕분에 많은 책이 출판되었습니다. 이 천년 방법에 대한 이론적 및 실제적 지식을 모두에게 제공하려는 의도로 독자.

하지만 그 많은 텍스트 중에서 어떻게 결정해야 할까요? 이 기사에서 찾을 수 있습니다 요가에 관한 최고의 책 선택. 그들은 다음과 같습니다.

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1. 요가의 빛: 요가 디피카(B. 케이. 에스. 아이엥가르)

요가의 많은 유형 중에서 Iyengar 요가가 두드러집니다. 앉은 자세에서도 정렬 강조; 머리, 척추, 엉덩이 및 발의 정렬은 올바른 에너지 흐름을 위해 존재합니다.

그것은 설립자에게 그 이름을 빚지고 있으며 오늘날 가장 인기있는 요가 유형 중 하나입니다. 이 글은 독자들이 쉽게 연습할 수 있도록 삽화로 가득 찬 책으로, 언제 무엇을 해야 할지 정확히 알 수 있는 유용한 지침을 제공합니다. 이 작업에 대해 자세히 읽을 수 있습니다. 여기를 클릭하여.

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2. 요가 해부학(레슬리 카미노프와 에이미 매튜스)

이 작업만큼 완전한 요가 설명서는 거의 없으며 새 판에서 업데이트되어 훨씬 더 완전해졌습니다. 많은 수의 삽화가 포함되어 있습니다. 그리고 정보가 아주 잘 정리되어 있습니다.

처음 시작하는 사람들뿐 아니라 몇 년 동안 연습해 온 사람들에게도 도움이 되는 훌륭한 책이다. 저자는 매우 완전한 참조 작업을 만들었습니다. 새 판에서는 전 세계적으로 300,000부 이상 판매되었습니다.

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3. 요가의 열쇠(Danilo Hernández)

Keys to Yoga는 정보가 상세하고 명확하고 즐거운 방식으로 표현되어 있는 이론적이고 실제적인 매우 완전한 매뉴얼입니다. 책의 저자

그는 인도에서 훈련을 받은 훌륭한 수행자입니다.. 이것은 고급 수련자와 이 고대 수련에 들어가고자 하는 사람 모두에게 유용합니다.

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4. 요가의 핵심: 개인 연습 개발(TKV Desikachar)

이 책은 독자들이 요가를 통해 자신의 본질을 찾고 자신과 연결되도록 돕습니다. 개인의 필요에 초점을 맞춘 요가 유형인 Viniyoga의 아버지로 여겨지는 Desikachar가 쓴 현재의 고전입니다. 이 습관을 활용하는 개인화된 방법 조상의.

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5. 요가 시퀀스. 훌륭한 요가 수업을 만드는 방법(Mark Stephens)

유익하고 즐거운 수업을 만드는 데 도움이 되는 요가 교사를 위한 훌륭한 리소스입니다. 그 페이지에서 학생들의 수준을 고려하여 사용할 수 있는 77개의 아사나 시퀀스 모델을 찾을 수 있습니다. 1000장 이상의 사진으로 구성되어 있어 이 고대 관습을 쉽게 가르칠 수 있습니다.

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6. 요가의 나무(B. 에스. 케이. 아이엥가르)

이 목록을 만든 BKS Iyengar의 또 다른 작업입니다. 이 책은 쉬운 읽기와 간결한 언어로 동화되기 쉬운 텍스트입니다. 이 실천을 파헤치고 이 영적 체험의 철학을 파헤치는 책이다. 다음과 같은 몇 가지 질문에 대한 답변이 제공됩니다. 일상 생활에 요가를 포함하는 방법. 전문가가 아닌 사람과 전문가가 아닌 사람 모두에게 적합한 좋은 참고서입니다.

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7. 요가의 지혜(스티븐 코프)

이 작품의 이름에서 알 수 있듯 요가 수련은 특별한 경험이다. 그래서 자동차는 누구나 요가의 전통과 실천의 혜택을 누릴 수 있도록 가이드를 만들기로 결정했습니다. Stephen Cope는 서양에서 가장 인정받는 요가 전문가 중 한 명입니다.

• 의 위에 이 페이지 책에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

8. 요가. 어린이를 위한 모험(헬렌 퍼퍼하트)

요가는 성인에게 유익할 뿐만 아니라 어린이에게도 유익합니다. 그렇기 때문에 이 책의 저자는 과학적 승인을 받아 작품을 만들기로 결정, 교사의 작업을 용이하게 하여 어린 아이들에게 이 건강한 습관을 가르칠 수 있도록 합니다. 이 책은 놀이, 춤, 음악, 그림 그리기를 포함한 요가에 대한 창의적인 비전을 제시합니다.

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9. 요가 성경: 요가 자세에 대한 필수 안내서(Christina Brown 및 Nora Steinbrun)

비록 성경을 언급하고 있지만 이 책은 종교와는 아무런 관련이 없습니다. 요가 이면의 철학을 검토하는 데 중점을 두고 다음의 핵심을 제공합니다. 다양한 아사나를 연습하는 방법을 쉽게 이해, 뿐만 아니라 이 고대 방법을 구성하는 다른 요소들.

• 자세한 내용은 액세스할 수 있습니다. 이 페이지.

10. 하타 요가의 핵심 근육(레이 롱)

훌륭한 텍스트이지만 요가 교사에게 적합합니다. 요가 수행 중 근육의 기능과 해부학을 다룹니다. 하타 요가는 요가의 일종으로, 세계에서 가장 많이 행해지고 있으며 가장 육체적이기도 합니다.

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11. 요가 전통(Georg Feuerstein)

오히려 요가는 육체적인 실천일 뿐만 아니라 정신적인 실천이기도 하여 위대한 전통을 지닌 요가를 처음부터 이해하는 데 도움이 되는 이론적인 책이다. 이 이 건강한 방법에 대해 더 알고 싶은 개인을 대상으로 합니다. 그리고 그것이 어디에서 왔으며 그 목적이 무엇인지 이해하십시오.

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12. 요가: 고요함으로의 정신과 실천(에리히 쉬프만)

동양의 수련으로서 요가는 내면의 평화를 달성하고 현재에 살고 우리와 우리 자신을 둘러싼 것을 인식하는 데 이상적입니다. 텍스트의 저자는 유명한 교사인 Erich Schiffmann이며, 하타 요가와 명상을 결합한 최초의 사람 중 한 사람입니다. 따라서 이 책은 요가뿐만 아니라 마음챙김에 관한 것이다.

13. 요가, 임신과 출산(Janet Balaskas)

요가는 임산부에게 매우 유용한 도구입니다., 임신, 출산 및 출산 후 초기 단계에 대처하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

"요가, 임신과 출산"은 가장 유용한 작업으로 가장 고급자라도 적절하고 부드럽고 안전하게 임산부가 그녀와 접촉할 수 있도록 도와줍니다. 그녀 자신. 이 책의 페이지에서 이 중대한 순간에 자신의 호흡, 몸, 마음을 알아차릴 수 있는 요령을 찾을 수 있습니다.

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