24시간 주기 리듬: 그것들은 무엇이며 어떤 생물학적 기능에 개입합니까?

인간은 습관의 동물이다. 우리의 삶은 때때로 반복되는 패턴으로 구성되어 있으며 신체 기능도 마찬가지입니다. 대략 24시간마다 반복되는 특정 생물학적 진동과 리듬이 있습니다. 이른바 일주기 리듬이다., 체온 또는 수면 및 각성의 조절과 같은 과정과 관련이 있습니다.

이 기사에서 우리는 일주기 리듬이 무엇이고 어떻게 작동하는지 설명하고 가장 잘 알려진 예 중 하나인 수면-각성 주기를 공개합니다. 또한 이러한 생물학적 리듬과 관련된 주요 장애가 무엇인지 알려줍니다.

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일주기 리듬이란 무엇입니까?

우리의 일상은 특정한 시간적 흐름과 함께 발생하는 수많은 일상과 패턴에 의해 유지됩니다. 일반적으로 우리는 밤에 잠을 자고 다음날인 7~8시간 후에 일어납니다. 우리의 식습관도 특정 일과에 따라 예약됨: 아침, 점심, 간식, 저녁. 이러한 모든 생물학적 리듬은 우리의 일상 생활에 질서를 부여하고 일관성을 부여합니다.

이러한 생물학적 리듬을 연구하는 과학인 Chronobiology는 이를 다음과 같이 분류합니다. 전의. 생리주기); 울트라디안 리듬, 24시간 미만의 주기로 발생하는 리듬(p. 전의. 심박수); 및 대략 24시간마다 반복되는 일주기 리듬.

24시간 주기 리듬은 우리가 언급했듯이 약 24시간의 시간 주기로 반복되는 우리 몸의 내부 생물학적 과정입니다. 이러한 주기적인 변화 또는 생물학적 리듬은 우리의 일상적인 대사, 호르몬 및 행동 활동을 조절합니다. 생존에 중요한 신체 기능 체온 또는 수면-각성 주기 조절 그들은 이러한 일주기 리듬을 기반으로 작동합니다.

이러한 유형의 리듬을 특징짓는 것은 외부 또는 환경적 자극이 없는 경우에도 자체 유지되고 지속적이라는 것입니다. 그것들은 모든 유형의 살아있는 유기체(단세포 존재에서 포유류에 이르기까지)에서 발견되기 때문에 유전적으로 결정되며 인간의 배타적 특성이 아닙니다.

생체 리듬은 "내부 시계"의 기능을 수행하기 때문에 적응 가치가 뛰어납니다. 이를 통해 우리 몸은 외부 시간의 표현을 모델링하고 구축하며, 이를 통해 일관된 모델과 외부 조건에 다소간 반응할 수 있도록 환경적 사건과 생물학적 기능의 조직 간의 일치 예측 가능.

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내부 생체 시계

인간의 일주기 리듬은 다음과 같이 생성됩니다. 시상하부, 특히 시교차상핵에 위치한 내부 생체시계. 시상하부 구조의 내측 부분에 위치한 이 뉴런 그룹은 정보를 수신합니다. 광수용체 세포와 신경절 세포를 통한 빛의 세기 망막.

멜라놉신은 다른 기능 중에서도 일주기 리듬과 동공 반사의 조절에 관여하는 단백질인 신경절 세포에서 발견됩니다. 이 메커니즘은 말초 진동자라고 하는 다양한 조직에 퍼져 있는 서로 다른 "내부 시계"에서 발견됩니다. 이 시계는 유기체의 다양한 활동에서 시간적 질서를 구조화할 수 있습니다., 그래서 그들은 일정한 시간 주기로 진동합니다.

시간의 이러한 진동은 유기체에 의해 다양한 생물학적 리듬을 조절하기 위한 시간적 기준으로 사용됩니다. 다음과 같은 신체 기능: 체온, 혈압, 산소 소비 또는 수면 주기 조절 및 철야 기도.

궁극적으로 내부 생체 시계는 일주기 리듬을 생성하고 조절하는 역할을 합니다. 예 확인 이러한 리듬에 영향을 미치는 주요 신호는 일광입니다. (생물학적 시계를 제어하는 유전자를 켜거나 끌 수 있음), 이러한 명암 주기의 변화는 시계의 동작을 방해(속도를 높이거나 낮추는)하여 결과적으로 리듬의 기능이 저하됨 일주기.

생체리듬과 수면

일주기 리듬은 우리가 기상-수면 주기라고 부르는 수면 패턴을 구성하는 데 도움이 됩니다. 시교차상핵에 위치한 주요 생체시계 수면 조절제 역할을 하는 물질인 멜라토닌을 생성합니다., 다른 기능 중. 일주기 리듬의 동기화는 내부 시계를 제어하는 일부 유전자 발현의 리드미컬한 변화를 기반으로 합니다.

멜라토닌의 효과도 패턴을 따릅니다. 밤에는 이 물질의 분비가 증가하고 신경 행동 기능이 전반적으로 감소합니다. 멜라토닌 수치의 이러한 증가는 졸음의 증가와 관련이 있습니다 또한 체온이 감소합니다. 차례로, 혈류의 증가가 피부의 가장 원위부로 유도되어 결과적으로 열 손실이 발생합니다.

밤에 일광이나 소음 공해가 있으면 멜라토닌 생성을 변화시켜 일주기 리듬을 방해할 수 있습니다. 마찬가지로 수면 과정이나 들어갈 때 광원이 있다는 사실은 활성화 과정을 조기에 시작하는 호르몬을 분비하여 주기를 변경합니다. 잠에서 깨어나다.

다음은 일주기 수면 리듬 장애의 몇 가지 예입니다.

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일주기 수면 리듬 장애

일주기 수면 리듬 장애는 다음과 같은 경우 수면-각성 주기에서 발생하는 장애입니다. 사람의 수면 패턴과 수면을 유지하거나 수면을 취하는 데 필요한 시간 사이에 불일치가 있습니다. 깨다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

1. 지연된 수면 단계 증후군

이 증후군이 있는 사람들은 사회적으로 허용되는 시간에 잠들기가 어렵고 늦게 잠자리에 드는 경향이 있습니다(p. 전의. 새벽 2시). 수면의 구조와 시간은 정상이지만 취침 시간이 지연되면 직장, 학교 및 사회에서 문제를 발생시킵니다(직장 회의, 학교, 기타.). 또 뭔데, 이 증후군이 있는 사람들은 일어나기가 어렵고 아침에 과도한 졸음을 경험합니다..

2. 조기 수면 단계 증후군

이 일주기 리듬 장애가 있는 사람들은 정상적인 수면 구조와 지속 시간을 갖지만 사회적으로 규정된 것보다 훨씬 일찍 잠자리에 듭니다(예: 전의. 오후 6시).

이 수면 단계 미리보기 그것은 일반적으로 노인에서 더 많이 발생하지만 어린 소년에게도 발생합니다.. 지연된 수면 단계 증후군에서와 같이 이 장애는 다음을 유발합니다. 환자는 심한 저녁 졸음과 저녁에 깨어있는 데 어려움을 겪습니다. 밤.

3. 시차 증후군

시차 또는 시차로 인한 피로 증후군은 가장 잘 알려진 일주기 리듬 장애 중 하나이며 시계가 사람이 함께 있었던 시간대의 수면-각성 주기에 고정된 내부 생물학적 잔해 전임. 증상은 다음과 같습니다: 사회적으로 허용되는 시간에 잠들기 어려움 및 주간 졸음.

분명히, 증상은 행성의 자전축에 대한 이동 방향에 따라 다를 수 있습니다.. 여행이 서쪽을 향하는 경우 수면 단계가 상대적으로 진행됩니다. 동쪽에 있으면 지연이 있습니다. 그러나 "시차로 인한 피로"(유전적 소인으로 인해)에 다른 사람들보다 더 잘 반응하는 사람들이 있지만 평균적으로 내부 생체 시계는 매일 1~2시간 사이에 변할 수 있습니다.

4. 교대 근무 장애

이 일주기 수면 리듬 장애는 정상적인 수면-각성 주기 동안 강제로 깨어 있어야 할 때 발생합니다. 일반적으로 체제나 교대제에 종속된 근로자에게 주로 발생합니다., 밤과 새벽 또는 회전 중, 후자가 가장 방해를 일으키는 것입니다. 증상에는 졸음, 인지 능력 감소 및 불면증이 포함됩니다.

5. Hypernictemeral 증후군

Hypernictemeral 증후군 또는 24 시간 이외의 수면 각성 장애는 일반적으로 실명, 광과민성 변화 또는 환경 또는 호르몬 요인에 의해 발생합니다. 이 증후군 사람이 매일 수면 패턴을 바꾸도록 합니다., 일반적으로 매일 1-2시간 후에. 이러한 환자의 내부 생체 시계는 1일의 기간을 25시간으로 구성하는 경향이 있습니다.

여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 실명이지만 그 외 감광성 변화, 환경적 요인, 호르몬적 요인 등이 있습니다. 이 문제로 인해 선호하는 수면 시간이 매일 바뀌며 일반적으로 매일 1~2시간 늦습니다. 알 수 없는 이유로 내부 "시계"는 25시간의 "하루"를 유지하는 경향이 있습니다.

6. 불규칙한 수면-각성 리듬 증후군

이 일주기 리듬 수면 장애는 다음과 같은 다양한 이유로 발생합니다. 빛 노출의 변화 또는 나이와 관련된 뇌의 변화(치매 노인). 이 증후군이 있는 사람들은 24시간마다 간헐적으로 졸립니다.

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