10 emocinio intelekto privalumų

Emocinis intelektas (EI), samprata, kuri išpopuliarėjo Danielis golemanyra gebėjimas atpažinti, suprasti ir reguliuoti savo ir kitų emocijas.

Yra daug tyrimų, kurie parodė jo naudą, ir tai reiškė, kad kiek daugiau nei du dešimtmečius jis buvo tiek daug naudojamas darbo aplinka Kaip švietimo arba klinikiniai.

Emocinio intelekto privalumai

Bet kokie šie privalumai? Kodėl žmonėms svarbus emocinis intelektas? Šiandieniniame straipsnyje mes jums tai paaiškiname. Jūs turėsite praktiškai pritaikyti šiuos patarimus ir pasiūlymus ir pasinaudoti geresne gyvenimo kokybe.

Pradėkime.

1. Gerina savimonę ir sprendimų priėmimą

The savęs pažinimas turėk teigiamas poveikis savivertei ir apie pasitikėjimą savimi įvairiose kasdienėse situacijose. Taip pat leidžia žmonėms įvertinti savo vertybių sistemą ir įsitikinimus, padeda nustatyti stipriąsias ir silpnąsias puses siekiant tobulėti ir yra būtina norint priimti geresnius sprendimus gyvenime.

Vienas aspektų, kuris yra emocinio intelekto dalis, yra savęs pažinimas. Todėl emocinio intelekto tobulinimas gerina savęs pažinimą.

2. Gerina darbo našumą

Emocinis intelektas, pritaikytas darbui, yra nepaprastai naudingas įvairiais būdais. Pavyzdžiui, gerina darbuotojų produktyvumą, gerina profesinę sveikatą, gerina klientų aptarnavimąir kt.

• Jei norite sužinoti daugiau apie emocinio intelekto naudą darbe, galite perskaityti mūsų straipsnį: " Emocinio intelekto nauda darbe”

3. Saugokite ir venkite streso

Teisingas emocinis valdymas taip pat svarbu apsaugoti stresą, kad jis nesukeltų. Įsivaizduokite darbo situaciją, kai empatijos trūkumas ir blogas emocijų reguliavimas sukelia nuolatinius ginčus su viršininku ar bendradarbiu. Ilgainiui šios diskusijos gali sukurti blogą darbo aplinką ir dėl to stresinę aplinką.

Dabar įsivaizduokite, kad esate viršininkas, o tas emocinis netinkamas valdymas jus paverčia labai tolerantišku žmogumi. Akivaizdu, kad jūsų pavaldiniai kenčia nuo jūsų emocinio valdymo trūkumo, o tai gali tapti jūsų valdomų darbuotojų stresoriumi. Taigi Svarbu mėgautis emocinio intelekto aplinka, apsisaugoti nuo kasdienio darbo nusidėvėjimo.

4. Pagerinkite tarpusavio santykius

Grįžtant prie ankstesnio punkto, pavyzdys rodo, kad emocinis intelektas yra labai svarbus norint palaikyti sveikus tarpusavio santykius. Savo ir kitų emocijų žinojimas ir supratimas padeda geriau įveikti konfliktus, ko negalima išvengti, kai gyvename su kitais žmonėmis.

Be to, atminkite, kad santykiai paprastai yra nuolatinės derybos ir išlaikykite pusiausvyrą emocinis tose situacijose, kurios gali lengvai išsisukti iš rankų, paprastai išvengia daug skausmo ir blogo Supratau.

5. Skatina asmeninį tobulėjimą

Emocinis intelektas ir Asmeninis tobulėjimas Jie eina koja kojon. Iš tiesų, treneriai, tai yra asmeninio tobulėjimo ekspertai, teikti emocinio intelekto priemones treneriai, nes asmeninis asmens tobulėjimas negali būti suprastas be teisingo savęs pažinimo ir savo emocijų valdymo.

6. Suteikia galimybę daryti įtaką ir vadovauti

Emocinis intelektas yra esminė lyderių kompetencija. Paties lyderio emocinė savikontrolė ar mokėjimas suprasti kitus yra geras lyderystės įgūdžių demonstravimas.

Iš tikrųjų daugelis charizmatiškų lyderių, turinčių aukštą emocinį intelektą, pavyzdžiui, transformacinis lyderis, pasirodė esančios efektyviausios daugelio tyrimų lyderės, nes jos motyvuoja ir didina grupės produktyvumą ir efektyvumą.

7. Skatina psichologinę savijautą

Pastaraisiais metais Susidomėjimas emociniu intelektu auga dėl naudos, kurią ji teikia psichologinei gerovei. Daugelis šių dienų patologijų yra susijusios su teisingu emocijų valdymu, todėl tai taikoma kaip terapinis metodas.

Tačiau jis naudojamas ne tik suaugusiems, bet ir daugelyje mokyklų ugdomas emociniu intelektu, švietimo centrai vis labiau supranta EI svarbą vaikų emocinei sveikatai. studentų.

8. Sumažina nerimą ir padeda įveikti depresiją

Daug žmonių kenčia nuo nerimo dėl neigiamo realybės įvertinimo ar netinkamos emocijų kontrolės, o emocinis intelektas gali padėti išvengti nerimo simptomų.

Tyrimai parodė, kad aukšti klausimyno rezultatai Bruožo meta ir nuotaikos skalė (TMMS), kurį 1995 m. Sukūrė Salovey ir kuris apima tris dimensijas, (1) dėmesys jausmams, (2) emocinis aiškumas Y (3) emocinis atstatymas, yra susiję su didesniu pasitenkinimo gyvenimu lygiu ir žemesniu nerimo lygiu.

9. Didina motyvaciją ir padeda siekti tikslų

Keli tyrimai parodė, kad emocinis intelektas tai yra nepaprastai svarbu, kai reikia pasiekti mūsų tikslus, ir, tiesą sakant, treneriai tai naudoja savo klientams motyvuoti.

Emocinis intelektas apsaugo mus sunkiose situacijose, nes savęs pažinimas gali mus išlaikyti paviršiuje net tada, kai norime pasiduoti ar mesti rankšluostį. Pavyzdžiui, jei aptiksime ir žinosime, kad nusivylimo jausmas yra gyvenimo dalis, galime judėti toliau, net jei viskas klostėsi ne taip, kaip norėjome.

10. Padėkite geriau išsimiegoti

Pagerėjo savijauta ir emocinė pusiausvyra teigiama yra galimybė užmigti. Įprasta, kad netinkamas emocijų valdymas kelia nerimą ir kelia problemų kasdien. Visa tai neigiamai veikia mūsų psichinę ir fizinę sveikatą ir daro įtaką mūsų miegui.

Tinkamas emocijų valdymas, neigiamų emocijų priėmimas, supratimas emocijas ir reguliuojantys mūsų elgesį, yra svarbu ramiai miegoti ir gyventi be puikaus gyvenimo sėkmės ir nesėkmės.