6 požymiai, kad turite tvirtumo problemų

Būdas, kaip mes tvarkome savo santykius su kitais, paaiškina daugelį mūsų galimybių mėgautis fizine ir psichine gerove. Galų gale, mes esame socialinė rūšis, mes vystėmės palaikydami ryšį su likusiais jos nariais žmonija, ir didelė mūsų mokymosi dalis yra susijusi su mokėjimu gyventi ir bendrauti su pailsėti.

Tačiau ne visada lengva susitvarkyti su socialiniais santykiais. Bendraujant su kitais yra daug veiksnių, ir vienas iš jų yra susijęs su mūsų būdu rasti pusiausvyrą tarp to, ką norime išreikšti, ir to, ką, mūsų manymu, norėtų išgirsti kiti JAV Tiems, kurie to pasiekia, pavyksta bendrauti taip, kad jie apgintų savo teises ir nuomonę, tuo pat metu gerbdami pašnekovus. Tiems, kuriems nesiseka, atsiranda tvirtumo problemų. Pažiūrėkime, iš ko jie susideda.

• Susijęs straipsnis: „3 bendravimo stiliai ir kaip juos atpažinti“

Kas yra tvirtumas?

Patvirtinimas trumpai tariant yra gebėjimas išreikšti tuos dalykus, kuriuos, mūsų manymu, svarbu mokėti pasakyti, tuo pačiu įsijaučiant į pašnekovą ir pritaikant savo kalbą, kad nesukeltų jam nereikalingo diskomforto.

Tai reiškia, kad ryžtingumas atsižvelgia ir į savo, ir į tuos, kurie girdi ar skaito tai, ką mes sakome, interesus. Dėl šios priežasties tai yra vienas iš psichologinių polinkių gyventi visuomenėje, nes tai leidžia kurti tinklus savitarpio pagalba, kurioje visų interesai yra atstovaujami daugiau ar mažiau subalansuotas.

Išmokti ugdyti socialinius įgūdžius, į kuriuos įeina geras atkaklumas, būtina norint gerai funkcionuoti socialiniuose santykiuosetiek asmeniniame gyvenime, tiek darbe. Kodėl, pamatysime toliau.

Kaip sužinoti, ar turiu tvirtumo problemų? 6 įspėjamieji ženklai

Daugeliui žmonių dažnai kyla problemų dėl netinkamo savanaudiškumo. Iš jų daugelis žino, kas su jais vyksta, ir ieško profesionalios pagalbos psichoterapijoje - kontekste, kuriame galima lavinti socialinius įgūdžius; Tačiau labai didelis procentas šių žmonių arba nežino apie savo nepatogumų kilmę bendraujant su likusiais, arba mano, kad neišvengiamai visada tenka patekti į šias klaidas.

Norėdami suvokti, ką reiškia patirti tvirtumo problemas, atkreipkite dėmesį į šį ženklų sąrašą, rodantį, kad jūs kenčiate nuo jų kasdieniame gyvenime.

1. Verčiau laukti valandų ar net dienų, kol pasakysi ką nors, kas, tavo manymu, nepatiks

Jei šis elgesys yra sistemingas ir kartojamas palyginti dažnai, labai tikėtina, kad jums trūksta tvirtumo.

2. Jūs susikuriate problemų nepranešdami apie nepatogius faktus ar padarytas klaidas

Ši pabėgimo į priekį „strategija“ labai būdinga tiems, kurie turi tvirtumo problemų, ir jie yra pavyzdys savęs sabotažo elgesys. Jie tik padeda sukaupti spręstinas nesėkmes ir pabloginti santykius, nekalbėdami tada, kai atėjo laikas tai padaryti.

3. Atsiranda polinkis į atitikimą

Žmonės, kuriems trūksta tvirtumo imtis pasyvaus vaidmens bendraujant, leidžiant kitiems priimti sprendimus ar tie, kurie išsako svarbiausias idėjas.

4. Būtinybė keisti planus kyla dėl to, kad nevykdoma savo interesų

Kitas ženklas, rodantis, kad kažkas turi tvirtumo problemų, yra polinkis imtis gerų situacijų, nesuderinamų su jų planais, net nebandant generuoti alternatyvų ar apie tai kalbėti su kitais rasti situaciją, kuri geriausiai atitiktų kiekvieno interesus.

5. Pasyvus-agresyvus konfrontacinis stilius

Net kai žmonės, kuriems trūksta tvirtumo, išreiškia savo pyktį, jie tai daro tiesiogiai nesipriešindami ar aiškiai nekalbėdami apie tai, kas juos jaudino.ir jie pasilenkia prie situacijos, kuri sukėlė tą diskomfortą. Daugiausiai jie dviprasmiškai išreikš savo pasibjaurėjimo ar pasibjaurėjimo emocinę būseną, ir dar mažai ką.

• Jus gali sudominti: „Pasyvus ir agresyvus elgesys: 10 jo savybių“

6. Tai, ką sakote, dažnai netyčia kenkia

Nepamirškite, kad ne visos tvirtumo problemos kyla dėl to, kad nedrįstate suerzinti kito žmogaus; Gali nutikti ir priešingai, kad vargu ar pagalvojame, kaip galime priimti tai, ką sakome. Kai taip atsitinka, bendravimą keičia ir neigiamas emocinis to, ką mes pasakėme, poveikis, ir dėl bandymais „sutvarkyti“ mūsų sukeltą nemalonią situaciją, kuri nutraukia srautą bendravimas.

Ieškote psichoterapinės paramos?

Jei norite gauti profesionalią psichologinę paramą savo socialiniams įgūdžiams tobulinti, susisiekite susisiekite su manimi: siūlau sesijas tiek asmeniškai Malagos rajone, tiek internetu vaizdo skambutis.

Bibliografinės nuorodos:

• Castanyer, O. (2003). Patvirtinimas: sveikos savivertės išraiška. Bilbao: Descleé de Brouwer.
• Kelly, Dž. (2015). Socialinių įgūdžių mokymas. Bilbao: „Desclée de Brouwer“.