Stresas kaip atsakas į tai, kad emociškai nepasiekiama

Būti emociškai prieinamu yra aktyvus nusiteikimas, reaguojantis į empatinį supratimą.

Pasak prisirišimo tyrinėtojų Emde'o ir Sorce'o (1983), šis emocinis prieinamumas plėtojamas remiantis santykiais slaugytojai, suteikdami emocinį saugumą kūdikiams ir skatindami jų smalsumą situacijose, kuriose jie jaučiasi neapsisprendęs.

Emociškai prieinami yra tie žmonės, kurie sugebėjo užmegzti saugų prisirišimo ryšį su savo globėjais, o nesaugiai prisirišę žmonės rodo didesnį sunkumą emociškai susitvarkyti, todėl emociškai jų gali nebūti.

• Susijęs straipsnis: „Prisirišimo teorija ir ryšys tarp tėvų ir vaikų“

Emociškai pasiekiamo žmogaus charakteristikos

Emociškai prieinami žmonės sugeba afektinis reguliavimas, atitinkantis saugų prisirišimą.

Šiam prisirišimo stiliui būdingas lankstumas ir atvirumas, leidžiantis patirti ir išreikšti įvairiausias emocijas ir kuris Tai apima ir lūkestį, kad asmuo, su kuriuo bendrauja, jautriai reaguos, ir gebėjimą koreguoti savo reakcijos.

Šitie yra pagrindinės emociškai prieinamų žmonių savybės:

• Šie žmonės atpažįsta ir išreiškia savo emocines kančias, kančias, diskomfortą... palyginti atviri ir nevaržomi, daug didesni nei nesaugiai prisirišę žmonės.
• Jie inicijuoja konfliktinių situacijų, kurios galėjo kilti, sprendimą, leisdamos sau būti daugiau atvira naujai informacijai, net jei ji kelia grėsmę, ir sukurti realistiškas ir veiksmingas strategijas veiksmas.
• Emociškai prieinami žmonės labiau pasitiki savo ištekliais ir sėkmingai reguliuoja emocijas bei stresą.
• Siekdami palaikymo iš kitų reikšmingų žmonių, norėdami sau palengvinti emocijas, ypač jei jos jaudina ir gali sukelti stresą.
• Saugiai prisirišę žmonės paprastai peržiūri savo klaidas ir neteisingus įsitikinimus atmetimo baimė ar kritika.
• Todėl jie naudoja mažiau gynybinių manevrų, kurie iškreipia jų supratimą apie išorinį pasaulį ir savęs vertinimą ir vengia generuoti neigiamą kitų reakciją.

Emociškai nepasiekiamos priežastys

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmogus gali būti emociškai nepasiekiamas, yra tai, kad jo prisirišimo stilius yra nesaugus.. Šiam prisirišimui būdingas netinkamas neigiamų afektų reguliavimas (Diamond & Aspinwall, 2003).

Priežastis siejama su ankstyva patirtimi globėjai, kurie nebuvo labai dalyvaujantys ar nenuspėjami interaktyviuose vaiko meilės reguliavimo procesuose (Schore, 2003a).

Žmonės, turintys nesaugius prisirišimus, turi netinkamo prisitaikymo strategijas, kai kalbama apie emocinį reguliavimą.

1. Emocijų atpažinimo ir išraiškos problemos

Kilti Sunkumas atpažinti ir išreikšti savo ir kitų emocines būsenas. Dėl to atrodo, kad jiems trūksta empatijos ir emocinio šaltumo.

• Jus gali sudominti: - Kas yra emocinis intelektas?

2. Konfliktų situacijų vengimas naudojant vengimo strategijas

Jie gali būti iš nebuvimo ar nebuvimo ar dramatizuoti savo emocinę būseną negalėdami reguliuoti informacijos, kuri suvokiama kaip grėsminga.

3. Kyla kognityviniai iškraipymai

Šie pažintiniai iškraipymai apie jūsų savivoka Jie sužadina neigiamas kitų reakcijas, sustiprindami atmetimo ar pravaikštos idėjas, kurios buvo emocinio kančios šaltinis formuojant prieraišumo stilių, taigi dar labiau sustiprinti šį gynybinį elgesį suvokiant afektą kaip priešišką.

• Susijęs straipsnis: „8 pažinimo iškraipymų tipai“

Emociškai nepasiekiamų žmonių emocinis nebrandumas

Danielis Hillas (1944) afekto reguliavimo teorijoje nurodo tai žmonės su nesaugiais prisirišimais linkę ugdyti narcizišką asmenybę, suprasdamas narcisizmas kaip asmenybės šališkumas, kuris gali būti lengvu spektro galu arba sunkiausiu.

Emocinis nebrandumas yra sunkumas priimant sprendimus, įsipareigojant ar prisiimant atsakomybę pagal jų chronologinį amžių. Tai pasireiškia baime tobulėti kaip asmeniui: įsipareigojimo baimė, intymumo stoka, dviprasmiškas požiūris į savo elgesį, kurie jie svyruoja nuo ypatingo artumo iki didžiausio atstumo be aiškios priežasties, prieštaringo bendravimo, polinkio neduoti aiškių atsakymų, ir kt.

Emociškai nesubrendę žmonės gali būti tokie, nes gavo nestabilius ar priešiškus ir kritinius afektus, arba priešingai. Emociškai nesubrendę žmonės siekia išlaikyti gerovės būseną, remdamiesi tuo, kad nėra suaugusiųjų gyvenimo iššūkių.

• Jus gali sudominti: „9 žmonių gyvenimo etapai“

Emocinis prieinamumas ir stresas

Šiuos elgesio modelius keičia tik santykių, kuriuose jie dalyvauja, pobūdis.. Šie santykiai gali būti afektyvūs, pavyzdžiui, pora, arba terapijoje, kur jie ugdo gebėjimą apmąstyti savo nerimo modelius.

Emocinio reguliavimo gebėjimai yra svarbiausias aspektas, kuris nulems, kaip žmogui seksis tiek santykiuose, tiek darbe. Todėl šis gebėjimas turėtų būti sustiprintas stresinėse situacijose.

Stresas yra prisitaikymo pastangos prieš problemą ir nespecifinė reakcija. Norint išvengti neigiamų stresorių, kurie dažniausiai siejami su stresu, pirmiausia reikia žinoti, kaip atskirti įvykį svarbu ir ne taip svarbu, ir kreipkitės į juos iš teisingo jų aktualumo perspektyvos, kad duotumėte daugiau sveika. Tačiau kasdienis gyvenimas apima kančias ar nerimą, taip pat teigiamus kasdienius įvykius.

Pagal prisirišimo teoriją, vidinis nesaugumo jausmas kelia poreikį apsispręsti ieškoti artumo kaip emocinio reguliavimo strategijos. Jei šis sprendimas pasirodys neigiamas, asmuo neturi kitos išeities, kaip tik pasinaudoti strategijomis gynybiniai, tokie kaip: per didelė priklausomybė, hipervigiliacija, hiperaktyvumas ir deaktyvavimas prisirišimas.

Emocinį reguliavimą leidžiančios strategijos yra pagrįstos saugumu ir valdymu aktyvus ir konstruktyvus neigiamų afektų ir kūrybiškumas, suteikiantis prieigą prie emocijų teigiamas.

Baigiantis

Apibendrinant, emocinis neprieinamumas numato streso aktyvavimą kaip atsaką į pasirengimą, gynybą ir aktyvavimą daugiau ar mažiau adekvačiai susidoroti su gyvenimo situacijomis.

Galiausiai reikia nepamiršti, kad šiame straipsnyje nėra kenčiančių žmonių analizės aleksitimija ar kitokio tipo psichologiniai sutrikimai, trukdantys emociniam pasiekiamumui.