Porų terapija kaip komunikacijos gerinimo priemonė

Bendravimo problemos poroje yra pagrindinis rodiklis, rodantis, kad santykiai blogėja; savo ruožtu, jei kažkas nėra padaryta jiems išspręsti, jie sukelia problemiškesnių situacijų, kurios kaupiasi ir papildo esamas.

Kitaip tariant, jie yra ir sambūvio, ir afektinio ryšio nusidėvėjimo priežastis ir pasekmė.

Taigi, Didelė porų terapijos užsibrėžtų tikslų dalis yra susijusi su bendravimo modelių tobulinimu tarp dviejų žmonių, kurie ateina į psichologo kabinetą. Čia pamatysime santrauką, kaip tai pasiekiama.

• Susijęs straipsnis: „5 porų terapijos tipai“

Galimos bendravimo problemos santykiuose

Tai yra pagrindinių poros santykių bendravimo problemų ir jų ypatybių santrauka.

1. Reikalingumo stoka

Kai kurie žmonės turi puikią galimybę aiškiai išreikšti savo jausmus, ketinimus ar norus atvirai ir nepakenkiant ar sumenkinant kito žmogaus jausmus, socialinius įgūdžius, žinomus kaip „tvirtumas“.

Bet yra tokių, kurie linkę nuslopinti savo jausmus, manydami, kad jų išreiškimas gali sukelti nepatogumų kitam asmeniui; Tai yra vienas blogiausių būdų spręsti ginčą ar bet kokio tipo problemą poroje.

Emociškai uždarykite kitą asmenį, kad išvengtumėte konfrontacijos, nustotumėte perduoti savo nuomonę, įspūdžius ar poreikius ir Pasitikėjimo praradimas dalijantis viskuo, kas mums rūpi, yra vienas nedviprasmiškiausių ženklų, rodančių, kad yra problemų su bendravimas.

Įtvirtinimo trūkumai, gebėjimas, susijęs su įrenginiu, nepalikti nieko nepaaiškinto, yra tikra kliūtis susitvarkyti santykiuose, nes bet kokiame karštame pokalbyje ar diskusijoje nesugebama apginti savęs poziciją.

• Jus gali sudominti: „Patvirtinimas: 5 pagrindiniai įpročiai bendravimui pagerinti“

2. Aktyvus klausymo deficitas

Aktyvus klausymasis yra dar vienas iš pagrindinių ramsčių tinkamam bet kokių poros santykių veikimui ir jų trūkumui Tai veda į situacijas, kai bent vienas iš santykiuose dalyvaujančių žmonių jaučiasi vienišas arba nesuprastas.

Aktyvus klausymasis tiek poros, tiek apskritai socialinių santykių srityje yra ne tik klausymasis, ką sako pašnekovas, bet ir Tai pagrįsta gilia valia suprasti ir nuoširdžiu susidomėjimu tuo, ką sako kitas asmuo, ir apie tai pranešti neverbaline kalba, o kitas kalba.

3. Polinkis priekaištauti

Dar viena bendravimo problemų klasika, kai pora gali pabloginti santykius, yra nuolat kartojami priekaištai.

Prisimindamas praeities problemas kiekviena proga arba kaltindamas kitą asmenį dėl įvykių, kurie teoriškai jau įveikti o atakų naudojimas kaip gynyba ginčo metu yra labai neigiamas bendravimo modelis ir gali ilgainiui sukelti susierzinimo jausmą vienai ar abiem šalims, diskomfortą, atsibodusį ar nusivylimas.

4. Aiškinimo klaidos dėl optimistinio ar pesimistinio šališkumo

Dažnas neteisingas to, ką sako kitas, aiškinimas yra dar viena iš dažniausiai pasitaikančių porų bendravimo problemų, kurios atsiranda dažniau, kai pora jau yra išgyvena blogą santykių laiką, kuriame pikti ginčai, negatyvumas ir neramumai.

Būtent tais atvejais, kai kiekvienas iš poros narių pateiktas argumentas ar komentaras yra aiškinamas atitinkamai. būdai, kurie labiau atitinka žmogaus mąstymo būdą, nei žinome apie tai, kaip paprastai mąsto kitas asmuo; Pavyzdžiui, tai gali atsitikti dėl pesimistinio šališkumo, manant, kad bet koks dviprasmiškas komentaras yra kaltinimas, arba dėl optimistinio šališkumo, darant prielaidą, kad kitas asmuo sutinka su tuo, ką padarėme, nepaisant to, kad iš tikrųjų turėtume labiau domėtis tikra jo nuomone apie tai.

Kas daroma porų terapijoje siekiant įveikti bendravimo problemas?

Tai yra keletas pagrindinių procesų, kurių metu porų terapija taikoma sprendžiant šias bendravimo problemas piršlybose ar santuokoje.

1. Patvirtinimo praktikoje įgyvendinimas

Patvirtinimas gali būti patobulinta dalyvaujant praktikuojant pokalbius realiuoju laikuir įgūdžių tobulinimas „pralaužti ledą“. Tai daroma atsižvelgiant į pagrindinę mintį, kurią reikia perduoti, ir nustatant laiką, kada ji turi būti išreikšta aiškiai per minimalų laiką, nors ir atsižvelgiant į tai, kad nebūtina be priežasties emociškai įskaudinti kitą asmuo.

2. Aktyvaus klausymo ugdymas

Tai apima ir koncentracijos valdymo mokymo programą, ir tų socialinių susitarimų mokymąsi apie tai, kaip rodomas dėmesys.

3. Diskusijų valdymas pagal konstruktyvią logiką

Kad būtų išvengta to, jog kiekvieną kartą, kai apie ką nors diskutuojama, dialogas tampa ego kova ir keitimasis priekaištais Reikia žinoti, kad kritikuojant ką nors ar skundžiantis įvykiu, kuris mums nepatiko, nereiškia, kad reikia kovoti ar ieškoti akistata.

Norėdami tai padaryti, porų terapijoje Tai padeda palengvinti abiejų žmonių bendradarbiavimą „dialogo lentelėse“, pritaikomose kiekvienos akimirkos kontekstui., kurioje daugybė ženklų rodo, kad abu turi valios prisidėti prie santykių ir daro savo dalį, kad išspręstų tai, kas vyksta. Tai taip pat apima šio bendradarbiavimo būdo praktikavimą, nepasidavus norui leisti pykčiui ar nusivylimui užtemdyti norą ieškoti kitų gėrio. du vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu (o tai ne visada reiškia, kad abu aukojami vienodai, kartais vienas iš dviejų turi duoti daug daugiau arba (ir) atitaisyti padarytą žalą)

4. Kito komunikacinių modelių internalizavimas

Tai būtina gerai žino bendravimo stilių, prie kurio kitas žmogus linkęs prisitaikyti prie mūsų interpretacijos, ką jis sako ar daro. Tai nereiškia, kad laikomasi griežto stereotipo apie to, kaip tas asmuo mąsto, o tai yra paremta bendra nuostata, etinės vertybės to, kas svarbu kitam, ir laipsnis, kuriuo gali būti skirtumas tarp to, ką jūs galvojate ir jaučiate, ir tai, ką jūs bendraujate aiškiai.

Ieškote porų terapijos paslaugų?

Jei norite pradėti porų terapijos procesą, susisiekite su mūsų profesionalų komanda. „Carolina Marín Psicología“ turime 20 metų patirtį rūpinantis problemomis emocinis ar santykinis, o mūsų užsiėmimai gali vykti akis į akį Sevilijoje ar prisijungęs.

Bibliografinės nuorodos:

Arklys, V. (1983). Socialinių įgūdžių lavinimo ir vertinimo vadovas. Madridas: XXI amžius. Carreño, M. (1991). Psichosocialiniai meilės santykių aspektai. Santiago de Compostela: Santiago de Compostela universitetas. Dattilio, F.M. & Padesky, C.A. (2004). Pažintinė terapija su poromis. Bilbao: Redakcijos „Desclée De Brouwer“ redakcija.