Kas yra kaltė ir kaip sušvelninti jos padarinius?

Yra daugybė mūsų, kurie buvo užauginti pagal šią baudžiamąją emocinio įsitikinimo sistemą., nuo mažens būdamas sąlygotas jaustis emociškai blogai esant tam tikroms sąlygoms.

• Susijęs straipsnis: „Kaip pašalinti neigiamas emocijas iš mūsų proto“

Kas yra kaltė ir kaip mes ją skiepijame?

Kai kas nors mums praneša, norėdamas priversti pasijusti „blogais žmonėmis“, už tai, kad turime padarėme ar pasakėme ką nors „netinkamo“, mes nedelsdami atsakome jausdami diskomfortą ir bausmė.

Tai daugiausia dėl to mūsų protas reaguoja automatiškai pagal tai, ko išmoko vaikystėje.

Kai kurios psichologinės kaltės sistemos, kurias naudojame savo gyvenime, yra šios.

1. Likusi kaltė

Likusi kaltė išmokta mūsų vaikystėje, nes tėvai dažnai kasdien naudojasi manipuliuodami mumis priekaištais, tokiais: „Aš tavęs nemylėsiu, jei dar kartą tai darysite“ arba „Turėtumėte gėdytis tokio požiūrio“. Šios frazės gali atsiliepti mūsų suaugusiam asmeniui tokiomis figūromis kaip viršininkai ar tėvų atvaizdai, tai gali būti įrodyta ir mūsų santykiuose, kur išryškėja praeities priekaištai. Šį kaltės jausmą atspindi mūsų atkaklus bandymas patvirtinti šiuos skaičius.

2. Savaime primetama kaltė

Savarankiška kaltė nebūtinai yra susijusi su mūsų vaikyste. Čia žmonės jaučiasi nejudrūs dėl problemų, patirtų per pilnametystę, savęs įvesti kaltę dėl „suaugusiųjų elgesio“ ar „moralės kodekso“ nesilaikymo suaugęs “. Asmeniui ilgą laiką gali būti bloga nuotaika, nors kaltės skausmas nieko nepadeda pakeisti situacijos. Tai atsispindi mūsų diskusijose su kuo nors ar atliekant elgesį, priešingą kitų elgesiui.

Nagrinėjant susirūpinimą

Atminkite, kad nerimas yra jausmas, kuris imobilizuoja jus dabartyje tam, kas dar neįvyko Ir, kaip sakoma jo žodyje prieš (prieš) okupaciją, jis reiškia prieš tam tikrą okupaciją, todėl savo požiūrį turime sutelkti ne į nerimą, o į sunkumų įveikimą. Svarbu nepadaryti planų neteisingai, kai kyla mintis išsigandęs Y nerimas.

Vėlgi, viskas prasideda nuo klaidingos idėjos, kad nerimas yra glaudžiai susijęs su meile ir svarbą kitiems, tai galima patvirtinti tokiomis frazėmis kaip: „Aš nerimauju, nes myliu tave“ arba „Jūs turite jaudintis dėl savo ateitis “. Tačiau nerimas neturi nieko bendra su meile ir svarba, nes ši emocija mūsų gyvenime sukelia tik nerimą ir kančią.

Išlaisvindami mūsų neigiamas emocijas

Norėdami palikti neigiamas emocijas, tokias kaip kaltė ir nerimas, turime įsipareigoti gyventi dabartinę akimirką. Mokymasis gyventi dabar padeda mums nešvaistyti savo momentų neurotiškomis mintimis ir sugebėti pamatyti gyvenimą konstruktyviau ir racionaliau.

Dabar, kai geriau suprasite psichologinę sistemą, slypinčią už šių neigiamų emocijų, galėsite geriau dirbti su savo emocijomis link asmenybės tobulėjimo, kuris yra mažiau manipuliuojamas ir labiau atsidavęs savo laimė.