Besišypsanti depresija: ne viskas taip, kaip atrodo

Jei jūsų paprašytų apibūdinti laimingą žmogų, kaip jūs tai padarytumėte? Be abejo, taip nutinka jums kaip aš, ir jūs atsakytumėte tam, kuris nuolat šypsosi, turi labai aktyvų socialinį gyvenimą (ir dalijasi skirtinguose socialiniuose tinkluose), kuris visada turi optimistines frazes kiekvienam, kuris tikriausiai turi partnerį ir daug pomėgiai. Apibendrinant galima pasakyti, kad žmogus, kuriam patinka gyvenimas.

Bet kas, jei šis elgesys yra tik „frontas“? Ar galime užtikrinti, kad jie tikrai džiaugiasi tais dalykais, kuriuos skelbia savo socialiniuose tinkluose, ar tuo, ką suvokiame? Kaip rašoma straipsnio pavadinime: „Ne viskas yra taip, kaip atrodo“.

Tas pats atsitinka ir su depresija. Galvodami apie prislėgtą žmogų, mes įsivaizduojame žmogų su šiomis savybėmis: liūdesys gilus, dažnas verksmas, nėra energijos ar motyvacijos užsiimti veikla, daug miegoti ir galvoti savižudiškas. Ir daug kartų taip yra, bet šiame straipsnyje noriu sutelkti dėmesį į kitą šios patologijos pusę, mažiau žinomą ir labai pavojingą: besišypsanti depresija.

• Susijęs straipsnis: „6 nuotaikos sutrikimų tipai“

Kas yra besišypsanti depresija?

Mes galime jį apibrėžti kaip terminą, naudojamą žymėti žmonių, kurie yra išoriškai laimingi ir dažnai tuo dalijasi savo socialiniuose tinkluose, tačiau viduje gyvena su nuolatine tuštuma, liūdesiu, beviltiškumu. Viduje jie serga depresija.

Jie gali stengtis išlaikyti laimingą gyvenimo būdą, nes mano, kad tai leis jiems pasijusti geriau, arba gali taip elgtis, kad nesijaudintų dėl kitų žmonių. Taip pat teko susidurti su žmonėmis, kurie tai daro iš įpročio, automatiškai. Tai funkcionalūs žmonės, kuriems iš pirmo žvilgsnio depresija nepablogino nė vienos jų gyvenimo srities.

Šis terminas nėra pripažintas psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-V), ir jis, be abejo, diagnozuojamas kaip pagrindinis depresijos sutrikimas, turintis savybių netipiškas, na depresija išgyvenama paslėptu būdu, neišskiriant prastos nuotaikos simptomų.

Ar turite specifinių simptomų?

Depresija kiekviename žmoguje pasireiškia skirtingai. Besišypsančios depresijos atveju jie gali sukelti liūdesį, tuštumos, beviltiškumo jausmą, beveik visą dieną sumažėjo malonumas ar susidomėjimas visa veikla ar didžiąja jos dalimi kiekvieną dieną.

Gali būti sujaudinimas ar sulėtėjimas, nuovargis ar energijos praradimas, nevertingumo jausmas, per didelis ar netinkamas kaltės jausmas. Net gali sumažėti gebėjimas mąstyti, susikaupti ir priimti sprendimus.

Besišypsančios depresijos skirtumas yra tas, kad šių simptomų nebūtų arba jų beveik nebūtų viešumoje. Tai neleistų aplinkiniams įtarti, kad jus kamuoja depresija. Tačiau atpažįstami kai kurie simptomai, kurie gali pasireikšti ir suteikti mums „įkalčių“ kad mus gali kamuoti depresija:

• Padidėjęs apetitas ir svorio padidėjimas
• Hipersomnija (miegojimas daug valandų) ir dienos miego jausmas.
• Rankų ir kojų sunkumo pojūtis (protarpinis pojūtis dienos metu)
• Ypatingas jautrumas atmetimui ir kritikai, kurie tiesiogiai paveiktų tarpusavio santykius.
• Pajuskite laikiną nuotaikos pagerėjimą dėl gerų žinių, bet tada vėl pajusite diskomfortą.
• Sunkumas atpažinti ir išlaikyti savo emocijas. Paklausti dažniausiai atsako, kad jiems viskas gerai.
• Pateikia mintį, kad gilaus liūdesio požymių rodymas yra silpnumo ženklas.

Diagnozės sunkumai ir rizika

Faktas, kad simptomai yra uždengti ir kad asmuo rodo melagingą laimę, apsunkina jų depresiją. Mes sutinkame žmonių, kurie, matyt, neturi pagrindo liūdėti, jie gali gyventi idiliškai. Tai gali atsitikti paaugliams, jaunimui ir suaugusiems.

Šią patologiją sunkina tai, kad nukentėjusiems žmonėms reikia daug daugiau laiko ieškoti pagalbos neatpažįstant ligos, o sunku identifikuoti savo emocijas, emocinė blokada labiau padaro darbą psichologiniu lygmeniu komplikuota.

Svarbu tai nurodyti gyvenimas apsimetant, kad nėra nieko blogo, nuslopinant diskomfortą, reikalauja didelių emocinių, fizinių ir energetinių išlaidų, kuris laikui bėgant blogėja, kol tampa „nepakeliamas“. Štai tada atsiranda minčių apie savižudybę, kurios besišypsant depresijai yra susijusios su didesne rizika, nes išlaikydamos aukštą energijos lygį jos labiau linkusios tai įgyvendinti.

Visi esame girdėję apie atvejį, kai žmogus nusižudo, o šeima ir draugai nematė depresijos „ženklų“, priešingai. Žinomas pavyzdys yra aktoriaus ir komiko Robino Williamso atvejis, jo mirtis ir depresijos diagnozė nustebino daugelį žmonių.

• Jus gali sudominti: "Psichikos sveikata: apibrėžimas ir charakteristikos pagal psichologiją"

Svarbios aplinkybės

Žmonėms, kuriems sunku kalbėti apie savo problemas ir kuriems yra emocinė blokada, trukdanti reikšti savo jausmus, kyla didesnė rizika kentėti nuo besišypsančios depresijos. Paprastai jie yra perfekcionistai, turintys didelį paklausos ir atsakomybės jausmą, dėl kurio jie turi reikia kontroliuoti viską, kas yra aplinkui, rūpintis + visko „sutvarkymu“, neprašant pagalbos ar neatpažįstant jo ribos.

Gydymas

Kaip ir visos depresijos, gydytis, įskaitant vaistus ir psichoterapiją, skatinti emocinius, mąstymo ir gyvenimo būdo pokyčius.

Psichologinė terapija bus orientuota į situacijos priėmimą, išmokimą atpažinti ir išreikšti savo emocijas, panaudojimą įrankiai ir metodai, kaip tinkamai įveikti savo proto būseną ir išspręsti jūsų gyvenime kylančius konfliktus kasdien. kognityvinė elgesio terapija Moksliškai įrodyta, kad priėmimo ir įsipareigojimo terapija yra veiksminga.

Labai svarbu, kad pasitikėtumėte pasirinktu profesionalu, kad užmezgate saugų terapinį ryšį, kad jaučiate, kad jie jus gerbia, supranta ir kad gali jus lydėti procese, kurį ketinate pradėti. Tai būtina norint, kad terapija būtų sėkminga.

Kada prašyti psichologinės pagalbos?

Jei, kiek jaučiate, kad turite viską, ko norėjote ar norėjote, ir kad turėtumėte būti laimingi, bet jaučiate tuštumą, kurios negalite paaiškinti, ir jums sunku išreikšti savo emocijas, be to, jūs verčiate tęsti savo gyvenimą, slopindami savo jausmus ir elgdamiesi taip, lyg būtumėte laimingas... galite sirgti depresija.

Jei būdami su daugiau žmonių tau viskas gerai, bet vienumoje jautiesi prislėgtas, jaučiate tuštumą ar liūdesį, negalite nustoti valgyti net jei nesate alkanas... Taip pat galite sirgti depresija.

Vaistų vartojimo nepakanka. Aš rekomenduoju susitarti su specialistu, kuris specializuojasi psichinės sveikatos srityje, kuris jus apklaus ir padės nustatyti, ar sergate depresija ir kaip ją gydyti. Nesumenkinkite šių jausmųJums nereikia „tenkintis“ išgyvenimu, jūs nusipelnėte gyventi savo gyvenimą iki galo. Depresija gali būti gydoma, tereikia žengti žingsnį, norint atsiverti ir kreiptis pagalbos virtualiai ar asmeniškai.