12 geriausių infuzijų atsipalaiduoti

Gyvenimas, kurį šiandien gyvename, gali būti labai sudėtingas. Kartais mes galime norėti grįžti namo, atsisėsti ant sofos ir mėgautis atpalaiduojančia infuzija, tokia, kuri tą antistresinę akimirką paverčia gryna laime.

Šiame straipsnyje mes išsiaiškinome 10 infuzijų sąrašas, kuris padės atsipalaiduoti ir paleisti stresą ir greitas gyvenimo tempas, kuriam vadovaujame.

• Susijęs straipsnis: „6 atsipalaidavimo būdai kovai su stresu“

Kartais kitą dieną turime dirbti anksti, bet naktį vis tiek jaučiame kad mūsų energijos lygis yra aukštas arba einame miegoti, bet negalime susitaikyti sapnuoti. nemiga ir nerimas tai labai nemalonūs pojūčiai, darantys įtaką mūsų protui ir kūnui. Tačiau yra keletas užpilų, kurie mums padeda sumažinti įtampą ir gali būti naudingi šiose situacijose.

Geriausios infuzijos atsipalaiduoti ir miegoti

Jei esate pasirengęs ramiai atsipalaiduoti ir norite išbandyti vieną iš šių užpilų, Žemiau galite rasti 10 natūralių vaistų infuzijos pavidalu, kurie padės sumažinti sukauptą įtampą ir jaustis ramiau.

1. Valerijonų arbata

Valerijonas yra augalas, rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, nes jis turi raminamąjį poveikį ir atpalaiduoja nervų sistemą ir smegenys.

Tai laikoma viena geriausių atsipalaidavimo infuzijų ir buvo naudojama šimtmečius. Iš tiesų, Hipokratas, gydytojas iš senovės Graikijos, paskyrė jį nemigai gydyti. Šiuo metu jis taip pat naudojamas gydymui stresas ir nerimas. Moksliniai tyrimai parodė, kad ši infuzija kovoja su nemiga, sumažinant laiką, per kurį žmogus užmiega, ir ramiau miegodamas.

2. Kava

Kava yra augalas, kilęs iš Ramiojo vandenyno pietų ir atnešantis daug psichologinės naudos. Tai yra pipirmėtės porūšis ir labai naudinga mažinant nerimo simptomus.

Tai yra įvairių tyrimų, atliktų naudojant šią infuziją, duomenys, aiškiai rodo, kad tai labai naudinga nerimo priepuoliams ir nemigai. Paprastai rekomenduojama vartoti nuo 30 iki 70 mg. tris kartus per dieną. Tačiau jo vartoti nerekomenduojama esant Parkinsono ligai.

3. Apynys

Apyniai - kartaus skonio augalas, randamas įvairiuose Europos regionuose.. Vartojamas infuzijos pavidalu, jis veikia nervų sistemą. Naudinga kovoti su nemiga, nervingumu, depresija, nerimas ir stresas, be to, tai palengvina virškinimą.

Apyniai puikiai tinka raumenų spazmams malšinti, todėl jis skirtas nervinio kolito, dirglumo ar virškinimo sistemos sutrikimų atvejais.

4. Levandos

Levanda šimtmečius buvo naudojama nervų sistemos sutrikimų turintiems žmonėms gydyti. Tai ne tik priešuždegiminis, bet ir mažina nerimą bei veikia raminančiai.

Trumpai tariant, šis augalas naudingas žarnynui ir jūsų protui. Dabar, jei esate alergiškas žiedadulkėms, prieš pradėdami gerti žolelių arbatas, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.

5. Liepa

Liepžiedis yra rytietiškos kilmės gėrimas, idealiai tinkantis poilsiui, užmigimui ir poilsiui. Yra daug studentų, kurie ramina nervus prieš egzaminą naudodami šį gėrimą.

Nepaisant to, kad jis yra ne toks stiprus kaip valerijonas, jis vis tiek yra veiksminga alternatyva, be to, skonis yra puikus. Rasite bet kuriame prekybos centre, nes tai yra viena populiariausių užpilų.

6. Melisos arbata

Melisos arbata taip pat žinoma kaip citrinų balzamas, ir tai yra infuzija, turinti daug naudos sveikatai ir psichinę gerovę.

Jo populiarumas gimsta dėl to, kad tai veiksminga priemonė nuo streso. nerimas ir nervingumas. Tai taip pat yra virškinimo antpilas ir gimtoji centrinėje Europoje.

7. Pasiflora

Pasiflora yra anksiolitikas ir natūralus relaksantas, gaunamas iš aistros žiedo. Šimtmečius actekai jį naudojo dėl savo raminamųjų ir nuskausminamųjų savybių.

Tai taip pat sukelia nedidelę euforiją, todėl ji yra nurodyta depresijos atvejais. Be to, jis naudojamas nemigai, tachikardijai ir galvos skausmas ir migrena.

8. Žolė Luisa

Luisa Herb pasižymi raminančiomis savybėmis ir idealiai tinka esant nervingumo būsenoms. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad moterims žindymo ar nėštumo metu rekomenduojama jį vartoti.

Senovėje jis jau buvo naudojamas psichiškai nusilpusiems žmonėms skatinti.

9. Ašwagandha arbata

Ši arbata yra indiškos kilmės ir šimtmečius buvo naudojama to regiono medicinoje. Ši infuzija ne tik suteikia bendrą savijautą, bet ir padeda išvalyti protą, gydyti hipertenziją, gydyti sunkų stresą ir nervinį išsekimą.

10. Ramunė

Ramunėlės yra vienas iš populiariausių virškinimą gerinančių gėrimų, tačiau jis taip pat turi raminantį ir raminantį poveikį. Jei jis taip pat derinamas su levandomis, poveikis bus dar tinkamesnis nerimo ar stresas, Be abejo, antioksidantų pilna antpilas, kurio galima rasti bet kuriame Prekybos centras.

11. Šalavijų arbata

Šis aromatinis augalas, be to, kad puošia parkus, sodus ir kalnus, yra naudojamas paruošti puikų užpilą. Tai padeda pagerinti virškinimo kokybę ir prisideda prie žarnyno dujų negaminimo.

12. Raudonėlių arbata

Gėrimas, pilnas natūralių antioksidantų ir atpalaiduojančios jėgos. Be to, jo skonis yra skanus, nors jis nėra toks intensyvus, kad jo nebūtų galima derinti su kitais maisto produktais. Galite pasiimti vakarienių ar užkandžių metu, kad būtų lengviau užmigti.