Kodėl mes miegame? Su šiuo reiškiniu susiję biologiniai procesai

Miegas apibrėžiamas kaip natūrali pasikartojanti būsena, kuriai būdinga sąmonės pakitimas, juslinė veikla santykinai sumažėjo, sumažėjo sąveika su aplinka ir beveik visų savanoriškų raumenų aktyvumo slopinimas (fazės metu) REM).

Miegas laikomas būtina visų gyvūnų veikla, kaip nustatyta evoliuciniame lygmenyje bet kuriame sudėtingame taksone. Ilsėdamiesi atsiduriame tarpinėje situacijoje tarp budrumo ir visiško sąmonės praradimo.

Manoma, kad smegenų aktyvumas komos metu yra 40%, palyginti su pradiniu dydžiu budrumas, o giliausiu miego momentu vis dar yra smegenų veikla 60%.

Kita vertus, REM miego fazėje (nustatoma per pusantros valandos nuo miego pradžios) smegenų veikla yra labai panaši į tą, kuri būdinga visiškai pabudus.

Mes galime laikyti savaime suprantamomis fiziologinėmis realybėmis, kurios vyksta mūsų kūne, tačiau tikrovė tokia, kad net ne mes Mes žinome, kodėl vyksta daugybė procesų, apibūdinančių mus kaip rūšį, kad ir kaip įpratę juos priimti pelerinas. Jei norite sužinoti, kodėl mes miegame, skaitykite toliau.

• Susijęs straipsnis: „Paros ritmai: kokie jie yra ir į kokias biologines funkcijas jie įsikiša“

Paros ritmai ir biologinis laikrodis

Suprasti, kodėl mes miegame, nėra visiškai lengva, tačiau mechanizmas, sukeliantis šią situaciją, buvo aprašytas daug kartų. Visų pirma reikia pažymėti, kad gyvos būtybės vystosi remdamosi paros ritmais mus supanti biologinių kintamųjų svyravimų serija laiko intervalais pakartojo.

Kiekvieno organizmo biologinis laikrodis (esantis pirmiausia pagumburyje, konkrečiai branduolyje suprachiasmatinis NSQ) kontroliuoja individo veiksmus ir medžiagų apykaitą pagal konkretų kiekvieno iš jų momentą Širdies ritmai. Pavyzdžiui, veikiant šviesai, NSQ siunčia slopinamuosius signalus į kankorėžinę liauką, kuri yra atsakingas už melatonino sintezavimą iš triptofano (ir kaip tarpinį metabolitą serotoninas).

Kai NSQ suvokia, kad dienos šviesa pradeda mažėti (20: 00-22: 00 H), per polisinapsinius kelius ji skatina melatonino sintezę kankorėžinėje liaukoje. Šio hormono koncentracija sukelia miegą žmonėms, o jo didžiausias kiekis kraujyje būna 2:00 arba 3:00 ryto. Šviesos buvimas (arba jos nebuvimas) visiškai moduliuoja melatonino sekreciją.

Tai aiškiausias pavyzdys, kaip biologiniai laikrodžiai integruojami į paros ritmą, be to, paaiškina, kodėl mes esame labiau mieguisti naktį ir gauname nuolatinius signalus, kad turėtume miegoti, kai jis nusileis Saulė. Bet kokiu atveju šis mechanizmas leidžia mums žinoti, kaip kyla nuovargis ir noras pailsėti, bet ne paaiškina, kodėl šis fiziologinis procesas buvo įtvirtintas gyvų būtybių evoliucijoje visame pasaulyje oras.

Kodėl mes miegame (ir mums reikia)

Norėdami suprasti miego svarbą, tiesiog eikite į miego pradžią ockham skustuvas: „Jei viskas yra lygu, paprasčiausias paaiškinimas dažniausiai yra pats tikriausias“. Jei gyvos būtybės miega, tai yra todėl, kad taip paprasta. Mes šiek tiek plėtojame idėją: jei poilsis būtų anekdotinis pritaikymas gyvūnų karalystėje, reikėtų įvykdyti šiuos postulatus:

• Turėtų būti rūšių, kurios niekaip nemiega.
• Toje pačioje rūšyje turėtų būti gyvūnų, kuriems nereikia ilgai ilsėtis pabudus.
• Turėtų būti gyvūnų, kurie nemiega nepatiria jokių rimtų pasekmių.

Nė viena iš šių taisyklių nėra vykdoma. Nors yra gyvų būtybių, kurios nuolat skraido ar maudosi, reikia pažymėti, kad daugelis jų tai pasiekia per vienagalvį sapną, tai yra dėka lėtos bangos smegenų poilsio, kuris vyksta tik smegenų viduryje (akis priešais budrųjį pusrutulį lieka atvira).

Kita vertus, kai kurios paukščių rūšys vienu metu ilsisi abu pusrutulius, tačiau 5 sekundžių laikotarpiais, kol jie sklando skrydžio fazėje. Žirafos, daugybė žuvų ir kiti gyvūnai taip pat ilsisi ant kojų ar judėdami išskirtinai trumpą laiką. Turint šiuos duomenis, idėja mums aiški: visi neurologiškai sudėtingi gyvūnai vienaip ar kitaip miega.

Taigi mes miegame, nes mūsų protėviai miegojo, nes visi stuburiniai miega ir todėl, kad miegas yra adaptyvus gyvūnų karalystės personažas, kurio negalima atmesti ar modifikuoti. Jei tampame filosofiški, miegame, nes gyvenimas su nervų sistema neįsivaizduojamas be jo reikalingo poilsio.

• Jus gali sudominti: „5 miego fazės: nuo lėtų bangų iki REM“

Fiziologinis miego poveikis

Miegojimas yra universalus bruožas, todėl turi turėti tam tikrą naudingą poveikį jį praktikuojančioms būtybėms. Visų pirma reikia pažymėti, kad miegas leidžia pailsėti smegenims, nes poilsio metu organizmo bazinė medžiagų apykaita sumažėja. Smegenys kas 24 valandas sunaudoja apie 350 kilokalorijų paprasčiausiai turėdamos (20% kūno energijos), todėl norint atkurti save reikia laiko.

"Miegas yra smegenų, smegenų ir smegenų". Miegą paaiškina smegenys, jį gamina smegenys ir jis skirtas smegenims. (Hobson JA, 2005)

Šis teiginys pateisinamas labai gerai dokumentuotu fiziologiniu įvykiu: ląstelių metabolizmas gamina reaktyvias deguonies rūšis (ROS), labai reaktyvias labai mažas molekules, kurios pažeidžia ląstelių DNR ir oksiduoja polinesočiųjų riebalų rūgštis, be kitų žalingų mechanizmų. Yra daug antioksidantų, kurie daugiau ar mažiau užkerta kelią šiam procesui, tačiau vienas iš senėjimo raktų ląstelių lygmenyje yra ROS poveikis, kurį sukelia jūsų medžiagų apykaita.

Kai smegenys nuolat neintegruoja informacijos, metabolizmo greitis sumažėja, todėl sumažėja ir reaktyviųjų deguonies rūšių gamyba. Taigi neuronų ir papildomos ląstelės yra mažiau veikiamos fiziologinio streso ir suteikia joms laiko atsigauti. Negalite išvengti senėjimo ir ląstelių pažeidimo, kurį sukelia jūsų paties gyvenimas, tačiau taip yra įmanoma jį atidėti mažinant medžiagų apykaitos greitį, bent jau didelei daliai dieną.

Mes linkę į dalykus žiūrėti antropocentriškai, todėl manome, kad sapnas iš tikrųjų įvyksta tam, kad galėtume integruoti per dieną išmoktą informaciją. Mes jums užduodame tokį klausimą: kodėl yra tam tikros rūšies žuvis (kurioje nėra išmokto paveldėjimo ar konstrukcijos sudėtingi socialiniai klausimai) taip pat lieka, jei tam nereikia konsoliduoti išmoktos informacijos, nes ji nėra tolygi išlaikyti ją?

Remiantis šiuo klausimu, belieka tik tai galvoti miego naudojimas konsoliduoti gautą informaciją yra miego fazės poveikisbet ne pagrindinė priežastis, kodėl mes miegame **. Jei taip būtų, miegotų tik gyvūnų rūšys, gebančios mokytis ir išlaikyti patirtį.

Svajonė ir atranka

Šiuo metu reikia pažymėti, kad natūralios atrankos jėgos, veikiančios pasaulio rūšis, nepalaiko ilgaamžiškumo jų pačių labui. Jei svajonė egzistuoja, tai ne leisti gyvūnui ilgiau gyventi be prasmės, o veikti kuo tiksliau per gyvenimą ir gali būti kuo daugiau atgaminama anksčiau Mirti.

Pvz., Žiurkėms 3–4 savaites 100% atvejų visas miego nebuvimas yra mirtinas. Nemiegantys šios rūšies nariai yra susilpnėję, audiniuose yra lėtų refleksų, medžiagų apykaitos problemų ir net opų. Būsena „nėra ramybės“ smarkiai sumažina gyvūno išgyvenamumą, taigi ir visos rūšies. Dėl šios priežasties „nemiegojimo“ bruožas niekada nebuvo nustatytas populiacijose, nepaisant to, kad yra tam tikrų sutrikimų, kurie tai sukelia. Viskas, kas blogai prisitaiko, yra atmetama.

Tęsti

Taigi mes išdrįstame daryti išvadą, kad miegame vien tik biologinės atrankos mechanizmu. Jei gyva būtybė nemiega, ji miršta, nesidaugina ir rūšis išnyksta, todėl visada bus palaikomi paveldimi personažai, kurie palaiko subalansuotą miegą gyvose būtybėse.

Todėl paveldimos patologijos, kurios užkerta kelią miegui (pvz., Mirtina šeimyninė nemiga), yra labai retos populiacijos populiacijos ir neplinta. Juos nešantys žmonės miršta ir nesidaugina, todėl bruožas neplinta. Trumpai tariant, mes miegame, nes poilsis atitolina senėjimą ir leidžia mums (evoliucijos lygiu) atsigauti po medžiagų apykaitos pažeidimo, kurį sukelia pats ląstelių veikimas.