Ar tikrai emocijos tokios svarbios?

Atsakymas į pavadinime pateiktą klausimą yra „visiškai taip“. Pažiūrėkime, kodėl.

Pabandykime grįžti į praeitį ir įsivaizduoti save mokykloje, kur jie mums pasakė, kad žmogus yra tas „Tik racionalus gyvūnas“, rodantis, kad esame aukščiausiame skalės taške evoliucinis. Kodėl? Nes mes turime sąmonę ir unikalią smegenų žievę, leidžiančią mums galvoti.

Taip, visa tai tiesa: mūsų žievė arba smegenų žievė, būdinga žmogui, yra tai, kas leidžia mums analizuoti, planuoti, išvesti, numatyti ir galų gale turėti intelektualinių gebėjimų, kurie mus evoliuciniu požiūriu nuvedė ten, kur esame šiandien. mes randame.

Bet... O kitas žodis, apibūdinantis mūsų rūšį: „gyvūnas“? Iš tiesų: norime to ar ne, mes esame gyvūnai, ypač žinduoliai ir, tiksliau, vis tiek tie žinduoliai kurių jauniems žmonėms reikia daugiau priežiūros, apsaugos ir laiko vystytis iki pilnametystės.

Y čia mes sutinkame savo emocinį komponentą, kuriam, matyt, neteikiame per daug reikšmės: "Ši emocija yra psichologų dalykas!" Taip pat girdite tokius dalykus kaip... "Šis emocijų dalykas yra moters dalykas!" O kaip bus su baisia ​​„vyrų neverkimo“ norma?

Bet mes sakome, matyt, todėl, kad yra profesijų (rinkodaros, reklamos ar pardavimų), kuriose žinomos žmogaus emocijos nepaprastai gerai ir tiria, kokie mechanizmai mus sujaudina kasdieniniame gyvenime, juos naudoti ir parduoti prisilietimo akimirkos: automobilio prekės ženklas, kelionė, drabužių prekės ženklas, mobilusis telefonas... konkretus gyvenimo būdas ir net kai kurios vertybės ir svarbiausi prioritetai.

• Susijęs straipsnis: "8 emocijų rūšys (klasifikacija ir aprašymas)"

Mes nuvertiname emocinį

Šis didelio svorio, kurį emocinis komponentas numato žmogui, apmąstymas nėra perdėtas.. Tiesa, kad mūsų vakarietiškoje visuomenėje (mūsiškėje, kurioje gyvename ir todėl kasdien mus veikiančioje) apie jas nedaug kalbama, bent jau akivaizdžiu būdu. Tai suteikia jausmą, kad, nors kai kuriose aplinkose, situacijose, susibūrimuose ir žiniasklaidoje jie gali būti objektai dėmesio, turime pripažinti, kad paprastai jie nėra laikomi nei esminiais gyvenimui, nei tokiais svarbu.

Kokios yra šio pasitraukimo, šio „nekreipto dėmesio“ į mūsų emocinį aspektą pasekmės? Pažiūrėkime:

Nekalbėdamas apie juos (tarsi jų nebūtų arba jie nebūtų tokie svarbūs) sunku juos lankyti ir todėl žinokite, kad mes juos išgyvename.

Nelankydamas jų, dar sunkiau juos identifikuoti, įvardyti kai juos patiriame.

Neidentifikuodamas jų mes negalime jų suprasti nei, žinoma, rankena ar kanalas.

Taigi, kai jie tampa intensyvūs (arba tiesiogiai erzina, net neįgalūs), tikrai sunku jais „gyventi“.

Ir dabar taip, psichologiniu lygiu mes jau turime daugiau ar mažiau intensyvų blokavimą, nerimą, diskomfortą ar kančią ...

Emocijų svarba

Žinoma nebūtina kreiptis į ypatingą diskomfortą ar psichologinius sutrikimus, kad parodytume mūsų emocinio gyvenimo svarbą. Be to, mes tiesiog turime peržiūrėti savo kasdienį tyrimą, kas šiuo metu su mumis vyksta, kad suprastume, ką jis sveria emocinę būseną „vertinti“ kaip kažką gero ar blogo, kas sukelia diskomfortą ar gerovę (žinoma, didesniu ar mažesniu mastu) tai).

Ar tokie pavyzdžiai, kaip šis, gali skambėti taip: „Aš nežinau, kaip pasakyti savo viršininkui... Aš negaliu nustoti apie tai galvoti ir tai mane užvaldo“; „Nervinu eiti valgyti į tėvų namus ir nežinau, kas nutinka, nes jie su manimi elgiasi labai gerai ...“; „Man nesinori eiti su Sara, bet aš negaliu nieko daugiau padaryti, nes jai būtų labai gaila, jei aš neisčiau“; „Aš neteisus su Pablo, bet net nežinau, kas jam negerai“; „Visi man sako, kad aš viską turiu ir aš pastebiu savotišką nepasitenkinimą ...“.

Emocijos, kurias patiriame tomis akimirkomis turėti lemiamą įtaką teigiamam ar neigiamam įvykio ar situacijos, kurioje dalyvaujame, vertinimui, suteikiant jai didesnį ar mažesnį sunkumo laipsnį... Ir, žinoma, emocijos daro įtaką labai dideliam procentui (nenorint įdėti skaičiaus, bet sakykime daugiau, daug daugiau nei 50% ...) sprendžiant tas problemas, reaguojant į jas jie.

Keletas rekomendacijų

Tikrai, laimei, emocija yra neišvengiamas žmogaus komponentas ar matmuo, be kurio negalėtume reaguoti į jokį kasdienio gyvenimo įvykį. Taigi nepaprastai svarbu rūpintis juo, kad jis mus lydėtų mūsų naudai ir neprieštarautų mums.

Atsižvelgiant į tai, kas buvo matyta, jau įrodyta, kad esame emocinės būtybės. Nepretenduodamas siūlyti emocinio valdymo vadovą ir būdamas labai paprastas, leiskite man pateikti keletą rekomendacijų:

1. Nustatykite, kas vyksta

Šiuo metu, kai tik pradedi jausti tam tikrą diskomfortą, tam tikrą nepasitenkinimą, stabtelėk sekundei pabandyti nustatyti, ką jauti: Ar tai pyktis, ar pyktis, ar nepatogumas, ar kančia, ar sielvartas,... ar jie visi kartu?

2. Neskubėk

Palaukite ką nors padaryti ar pasakyti! Laikykis, nereaguokite iš karto į tai, kas jums sukėlė tai, ką jaučiate (Žinau, kad tai kainuoja ...).

• Galbūt jus domina: "Kas yra emocinis intelektas?"

3. Pabandykite išsiaiškinti, kas jus jaudino

Ar skaudėjo, nes tai interpretuojate kaip pagarbos trūkumą? Ar manote, kad nėra ko išspręsti? Ar manote, kad tai yra neatgaunami nuostoliai? Yra tūkstančiai priežasčių, tiek daug žmonių ... Atsižvelgdami į tai, ką radote, galite sukurti atsaką, kuris būtų pritaikytas jūsų patiriamai situacijai.

Pabaiga

Kaip lengva atrodo, tiesa? Na tikrai ne, taip nėra. Mes esame įpratę iškart reaguoti į tai, kas su mumis vyksta, dėl visko, ką matėme Anksčiau mes nesuvokiame to, ką patiriame, o dar mažiau - žinome kaip tvarkyk tai... Todėl svarbu ieškoti pagalbos, kad išmoktume nukreipti savo emocinį pasaulį taip, kad mus valdytų ne tas.

Pasirūpinkime savo emocijomis. Kaip? Juos atpažinti, sutikti (jie visi yra funkcionalūs, jūs tiesiog turite žinoti, kaip su jais elgtis), susidraugauti su jais ir gerai susisiekti su žmonėmis, išgyvenusiais panašią patirtį, per psichologinius patarimus, emocinio ar asmeninio tobulėjimo kursus, bibliografiją ar, jei reikia, psichologinę terapiją, nukreipkime ir valdykime tą pagrindinį savo esybės komponentą, kuris palengvina gyventi.