Affektiniai santykiai ir jų ryšys su laime ir sveikata

Anksčiau psichologijos pasaulio tyrimai buvo skirti ligoms, skausmui, disfunkcijai, trauma... Jie bandė išsiaiškinti, kaip patekome į tokias situacijas, su kuriomis taip sunku susidoroti ir kaip iš jų išeiti, ar bent jau juos palengvinti.

Jau kurį laiką, nors akivaizdu, kad ši studijų šaka tęsiasi ir tebėra Svarbu tai, kad taip pat yra daug tyrimų ir teorijų, labiau susijusių su tuo, ką kai kurie vadina psichologija teigiamas. Tai, kaip rodo jų pavadinimas, yra labiau orientuoti laimė, gerovė, kaip sustiprinti sveikatą…

Dėl savo aktualumo ir dydžio noriu sutelkti dėmesį į Harvardo suaugusiųjų plėtros studiją. Tai ilgiausias tyrimas, atliktas su suaugusiaisiais. Nuo 1938 m. Jie stebėjo 724 vyrus nuo paauglystės iki senatvės. Laikui bėgant jie įtraukė savo žmonas ir daugiau nei 2000 vaikų, kuriuos turėjo.

• Susijęs straipsnis: "Teigiama psichologija: kaip tu gali būti tikrai laimingas?"

Harvardo suaugusiųjų vystymosi tyrimas

Šio tyrimo pradžioje grupė tyrėjų iš labai atrinko dvi jaunų žmonių grupes skirtingi: Harvardo studentai ir vaikai iš Bostono lūšnynų iš šeimų problemų.

Kas dvejus metus jie perdavė naują klausimų, medicininių dokumentų, nuskaitymų, interviu su vaikais…. Nors paauglystėje visi teigė manantys, kad laimė bus pasiekta su šlove, turtais ar sulaukus didelės sėkmės (tai tie patys atsakymai šiuo metu teikiami paaugliams ir jauniems žmonėms), jų 80 metų perspektyva labai pasikeitė ir jie kalba tik apie savo santykius.

Geri asmeniniai santykiai pažymės mūsų laimę ir sveikatą. Geresni santykiai su draugais, šeima, kolegomis ir, žinoma, su partneriu, tuo laimingesni ir sveikesni būsime.

Taigi įrodyta, kad geriausias būdas prognozuoti sveikatą sulaukus 80 metų yra ne cholesterolis, o tai, kiek patenkinami asmeniniai santykiai yra sulaukus 50 ir daugiau metų.

Pagrindinės išvados šio tyrimo yra:

• Žmonės, turintys daugiau socialinių ryšių, yra laimingesni, jie yra sveikesni ir gyvena ilgiau. Socialiniai santykiai mums daro gera, o vienatvė žudo.
• Tai susiję ne tiek su santykių kiekiu, kiek su kokybe iš to paties. Mes visi kada nors jautėmės vieniši, apsupti daugybės žmonių, ir vis dėlto labai lydimi paprasto žvilgsnio. Taigi kalbama apie santykius, kuriuose jaučiamės laukiami, suprantami, vertinami, priimti ...
• Geri santykiai apsaugo ne tik mūsų kūną, net nuo skausmo, jie taip pat apsaugo mūsų protą nuo bėgančių metų bėdų

Apibendrinant, mes visi galime nuspręsti, ar gyventi vieni (kartu), ar poroje, bet bet kuriame iš jų Abiem atvejais svarbu, kad mūsų ryšiai su kitais būtų tvirti, kad galėtume gyventi ir pasenti, sveiki ir laimingas.

Ar gyvenimas poroje pagerina mūsų sveikatą?

Tiems iš mūsų, kurie nusprendžia gyventi savo gyvenimą poroje, mes įdėjome daug šių ryšių tame asmenyje, kurį pasirinkome pasidalinti savo istorija. Aš visada sakau poroms, kurios mane konsultuoja, kad galima laisvai gyventi be partnerio ir šiuos ryšius plačiai paskirstyti tarp draugų, šeimos, darbo kolegų... bet Nusprendę užmegzti santykius, daugelį tų poreikių sujungiame viename asmenyje. Štai kodėl santykiai mus taip užpildo, kai jie yra geri, ir mes esame linkę jaustis tokie reikalingi, kai jie yra blogi.

Ir tai priveda prie pagrindinio klausimo: „Ką aš galiu padaryti, kad turėčiau vieną iš jų Poros santykiai atnešk man sveikatos ir laimės? " Niekas geriau už Sue Johnsoną, „Emotion Focused Couples Therapy“ modelio kūrėją, atsakys į tai: „Meilė yra paprasta, bet nėra lengva“.

Geriems santykiams reikia pasitikėjimo, kad sugebame rizikuoti su kitu, parodyti save tokius, kokie esame, atsiverti jam arba kad kitas atsako į mus būdamas emociškai šalia. Tegul jis atkreipia dėmesį į mus, derinasi prie mūsų jausmų ir lieka ten su mumis, lydėdamas mus. Kad parodę tą pažeidžiamiausią mūsų dalį, jis lieka šalia mūsų ne todėl, kad išspręstų mūsų problemas, bet kad jaučiame, kad jis yra artimas.

Paprasta būti šalia kitų, kai mums jų reikia, bet nėra lengva, nes būti pažeidžiamam yra drąsos aktas bėgančiomis dienomis. Aš nuoširdžiai tikiu ir todėl sakau poroms, kurios mane konsultuoja, kad nors visuomenė, kurioje gyvename, veda mus prie vis didėjančio individualizmo, kuriame reikalingas kitas patiria kaip silpnybė, bandymas gyventi santykius iš to „nereikia“, tiksliau, apsimetant, kad mums nereikia, palieka mus vienus lydimus, palieka liūdnus ir nepatenkintas.

Dėl viso to svarbu rūpintis mūsų kaip poros santykiais, dalinkis, būk, nuoširdžiai ir nesislėpdamas; nes tai yra raktas į mūsų laimę ir į mūsų sveikatą.

Tai nereiškia, kad nesiginčijame, ne visada sutariame, ne apsimetame, o žinome, kad kitas yra mūsų saugus prieglobstis, be jokių diskusijų.

Laimei, mums pasisekė, kad Sue Johnsonas sukūrė terapijos modelį, kuris mums parodo kelią dalyvauja ir yra susijęs su mūsų partneriu, kuris mus moko, kaip tai padaryti, daug kartų nėra lengva, net jei taip yra paprastas.