Kaip įveikti poros pertrauką?

Kaip įveikti poros pertrauką? Tai problema, kuri kelia nerimą daugeliui žmonių, kenčiančių nuo praeities meilės krizių.

Pažiūrėkime, ką galima padaryti, norint atsigauti po šio emocinio smūgio.

• Susijęs straipsnis: "Santykių krizė: 7 ženklai rodo, kad kažkas negerai"

Meilės santykiai baigiasi dažnai

Šiandien retai kas nors susitinka ir amžinai lieka jų santykiuose; dažniausiai yra keli partneriai per visą gyvenimą.

Kita vertus, neigiama emocinė patirtis, išgyventa išsiskyrus su ankstesniu asmeniu, su kuriuo palaikėme romantiškus santykius, gali mus smarkiai pasunkinti. Ir kartais tai trukdo net pasimėgauti naujais santykiais po išsiskyrimo.

Dėl šios priežasties nemaža dalis žmonių patyrė meilės išsiskyrimą, o kenčiantys ir Juose tai sukeltas skausmas verčia bijoti galimybės užmegzti naujus santykius su savo partneriu.

Sudėtingas kovos su dvikova laikotarpis dėl sentimentalaus išsiskyrimo Tai sukelia tai, kad kai kuriais atvejais žmonėms kyla neįveikiamų sunkumų įveikti praradimo jausmą ir taip vėl užmegzti kitus santykius.

Kaip įveikti poros pertrauką

Nepajėgus įveikti praradimo po sentimentalios nesėkmės, jaučiama neapykanta, taip pat keliamos baimės, kad jos vėl gali atsitikti, gali mus užblokuoti. Ar kas atsitinka kai manoma, kad geriausia vengti blogo laiko ir vėl kentėti yra neužmegzti santykių.

Porų suskaidymo pasekmė yra ta, kad vieniša ir skausmas gali reikšmingai paveikti mūsų intelektinis veikimas, laikinai pasiekus, mūsų gebėjimai yra susilpnėję pažintinis. Tokioje situacijoje negalėsime gerai reguliuoti emocijų ar aiškiai mąstyti.

1. Nepainiokite blaškymosi su psichologiniu atsigavimu

Dažnai po išsiskyrimo žmonės Jie gali užsimegzti atsitiktiniuose santykiuose, kurie trunka neilgai ir niekuo dėti, nes gedulas dėl ankstesnio išsiskyrimo dar nėra sveikai suvirškintas, o mylinčiai porai vis dar per anksti rasti jame naują vietą.

Dėl šios priežasties šie nuolatiniai nedideli nusivylimai ar nesėkmės gali priversti juos gyventi su diskomfortu, net galvodami, kad daugiau niekada nebesusidarys tokie, kokie buvo su buvusiaisiais. Atvykimas iki šio momento yra klaida.

2. Turite suvaldyti emocinį skausmą

Yra pasakymas, kuris maitina klaidingą mitą, kuris yra neveiksmingas: „vinis ištraukiamas kitu vinimi“. Paprastai santykiuose patiriamos intensyvios teigiamos emocijos, todėl skausmas, kurį jaučiame praradę sielvarto procesą, yra būtini.

Kiek norime išvengti diskomforto, kurį numato išsiskyrimasJei mes negyvename to skausmo ir jo kenčiame, bus sunku užmegzti naujus sveikus santykius.

Asmuo turi būti kantrus ir sau leisti prisitaikydamas prie savo naujojo gyvenimo. Pagrindinis dalykas yra surasti gerovę įveikiant kančią ir skausmą, kurį sukėlė ankstesni santykiai.

Jūs turite išgyventi tas skausmo ir kančios emocijas, o ne bandyti jas užblokuoti turėdami kitus santykius; tai tikrai nebus geriausias būdas įveikti dvikovą.

3. Suprask, kas nutiko

Tyrimų duomenys rodo, kad žmonės, patyrę romantišką nesėkmę, Norėdami įveikti išsiskyrimą, jie turi suprasti priežastis kodėl santykiai nutrūko.

4. Nepasiduokite pagundai bandyti ją susigrąžinti

Tyrimai rodo, kad emocinis skilimas smegenyse įjungia tuos pačius mechanizmus kaip ir narkomanas, kuris susilaiko nuo toksinų, nuo kurių jis yra priklausomas. Taigi galėtume sakyti, kad kai pora išsiskiria, žmogus išgyvena abstinencijos laikotarpį.

Kai mums skauda širdį, mes negalime to nepaisyti. Sveika yra atpažinti ir užkirsti kelią poreikiui susisiekti ar šnipinėti socialiniuose tinkluoseTokiu būdu mes pamaitintume priklausomybę, dar labiau sustiprintume skausmą ir atitolintume sveikimą.

5. Neromantizuokite praeities

Meilės pertrauka paskatins mus idealizuoti mintis apie nutrūkusius santykius. Turime tai kompensuoti prisimindami jo blogą gestą, o ne tik šypseną, kaip blogai jis mus išgyveno, tai, kad jūs dažnai ir karštai ginčijosi bei praleidai dienas nekalbėdamas tarpusavyje ir t.

Todėl, norėdamas įveikti poros išsiskyrimą, patariu savo pacientams tai padaryti išsamus visų kartų, kai buvote netinkamai elgęsi, sąrašas, visų jo neigiamų savybių, visų pomėgių ir tai, kad jie turi šį sąrašą po ranka (pavyzdžiui, mobiliajame telefone).

Mūsų smegenys mums pasakys, kad jis ar buvęs žmogus buvo tobulas ar tobulas. Bet taip nėra ir santykiai taip pat nebuvo. Ir jei norite tai įveikti, turite tai dažnai prisiminti.

Įveikti išsiskyrimą nėra lengva

Įveikti išsiskyrimą yra kova, o priežastys, dėl kurių išsiskyrėte, yra geriausi jūsų ginklai. Niekas negali slopinti jaučiamo skausmo. Todėl neieškokite daugiau paaiškinimų, priimkite jau turimus ir nustokite daugiau stebėtis, nes norint įveikti priklausomybę reikia uždaryti žaizdą.

Jums taip pat reikia kažko kito: jūs turite būti pasirengęs paleisti sutinku, kad viskas baigta. Jei ne, jūs maitinsite savo protą klaidingomis viltimis ir tai bus nesėkmė įveikiant dvikovą. Atminkite, kad viltis gali tapti visiškai žalinga, kai išgyvename romantišką išsiskyrimą.