Verslumo baimė: kaip ji atsiranda ir ką daryti

Verslumo baimė yra reiškinys, su kuriuo daugelis specialistų turi susidurti prieš pradėdami projektą; Tai, kaip žmogus valdo savo emocijas tokioje situacijoje, gali pasikeisti tokiu svarbiu momentu kaip šis.

Bet… Kokios yra galimos verslumo baimės priežastys ir ką jai daryti? Pažiūrėkime.

• Susijęs straipsnis: "7 nerimo tipai (savybės, priežastys ir simptomai)"

Psichologiniai elementai, skatinantys baimės pasirodymą

Tai yra keletas psichologinių reiškinių, kurie gali slypėti baimėje iš tikrųjų lažintis už verslumo projektą.

1. Emocinis sąstingis

Viena iš psichologinių kliūčių, kurią randa daugelis žmonių, siūlančių imtis įsipareigojimų, yra pati emocinė sąstingis, susijęs su gyvenimo būdu, nuo kurio jie nori pabėgti. Šį reiškinį gali sukelti tiek nedarbas, tiek tam tikros pernelyg monotoniškos algingos darbo vietos apatija ir demotyvacija, nuo kurių bet kokia pokyčių perspektyva yra tokia pat bauginanti, kiek jaudinanti, arba daugiau.

Štai kodėl Verslumo baimės problema negali būti sprendžiama neatsižvelgiant į emocinę būseną, kurią sukelia kontekstas, su kuriuo asmuo susiduria kasdieniame gyvenime.

. Ne tas pats galvoti apie savo verslo kūrimą pradedant verslą, kuriame nuolat bendraujate naujų idėjų ir profesionalų, esančių įmonėje, kurioje jie dirba dešimtmetį tas pats.

2. Analizės paralyžius

Analizės paralyžius įvyksta tada, kai žmonės neišeina iš hipotetinių ateities situacijų iškėlimo ir sprendimo, ką daryti kiekvienu atveju, fazės. Tai yra turintis analizės problemą, paralyžius nenustoja galvoti apie tas pačias idėjas, nedrįsta žengti paskutinio žingsnio imtis veiksmų. Šiais atvejais prieglobstis šiose „psichinėse simuliacijose“ apie tai, kas gali nutikti, yra būdas, nuo kurio galima prisiglausti tai, kas kelia nerimą: situacija, kai išbandysi savo idėjas ir padarysi save nesėkmei (arba triumfuoja).

• Jus gali sudominti: „Analizės paralyžius“; kai pergalvojimas tampa problema “

3. Nerimas susijęs su neapibrėžtumu

Tai dar vienas verslumo baimės aspektas, susijęs su atrajojimu psichologinis, tai yra veiksmas, kai tą pačią idėją paverčiama vėl ir vėl, bet to negalima ką nors pakeisti.

Netikrumas verčia kai kuriuos žmones visą dėmesį sutelkti į tai, kad jiems trūksta informacijos, vargu ar suteikdami sau galimybę panaudoti turimus išteklius (ir ką žino). Tokiu būdu polinkis spėlioti apie tai, kas gali ar negali nutikti, virsta nerimu ir katastrofiškomis prognozėmis, kurios kursto baimę.

4. Atitikties šališkumas

Kitas psichologinis aspektas, į kurį reikia atsižvelgti, yra šališkumas laikantis reikalavimų. Daugelis žmonių, kurie galvoja, ar jiems patogu pradėti bendrauti, ypač su žmonėmis, kurių darbas yra labai panašus, nes jie yra dalis įmonės darbuotojų komandos arba dėl to, kad jie yra skirti įprastiems darbams, kuriuose yra netikrumo ir eksperimentų sumažintas. Atsižvelgiant į tai, lengva įsitraukti į tai, kas gerai žinoma, ir atsisakyti alternatyvų bandymo tai reiškia, kad reikia žengti kelis žingsnius už tai, ką daro dauguma žmonių; daug kartų tam įtakos turi socialinis spaudimas.

Daryti?

Pats termino "įsipareigojimas" apibrėžimas reiškia, kad kiekvienas atvejis yra skirtingas, taigi, jei tai yra Psichologija apskritai daro prielaidą, kad kiekvienas žmogus yra pasaulis, tai ypač pasakytina prieš reiškinį verslumas. Būtent dėl ​​šios priežasties, atsižvelgiant į emocines ir elgesio problemas, susijusias su verslumo baime, geriausia pasitelkti psichologas, kuris prižiūri kiekvieną konkretų atvejį, atsižvelgdamas į asmens savybes, jo siekius, darbo rūšį atskleidžia ir t.

Tačiau galima pasikliauti serija pagrindinės idėjos, kurios gali būti nuorodos ir gairės, į kurias reikia atsižvelgti, norint įveikti tuos pradinius nervus, susidūrus su iššūkiu pradėti savo verslą.

1. Sukurkite asmeninį ir profesionalų SSGG

SSGG analizė gali padėti įžvelgti teigiamus ir neigiamus verslumo projekto aspektus. Šiuo būdu turėsite tiek rizikos, tiek galimybių viziją, o pirmieji rečiau nustelbs antruosius.

2. Nustatykite terminus

Labai svarbu planuoti laiką taip, kad informacijos rinkimo, analizavimo ir projekto pradžios procesas nevyktų amžinai. Už jį, naudokite vaizdinius įrankius, pvz., schemasir nustatyti terminus trumpuoju, vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu. Tokiu būdu jūs taip nepakenksite pagundai viską atidėlioti. Visų pirma, labai svarbu, kad aiškiai apribotumėte informacijos rinkimo ir pradinių strateginių sprendimų priėmimo etapą, kad nepatektumėte į analizės paralyžių.

3. Naudokite veiksmo aktyviklius

Veiksmo paleidikliai grindžiami įpročiu labai aiškiai žinoti laiką ir vietas, susijusias su veiklos pradžia. Tokiu būdu naudositės tomis nuorodomis, kad imtumėtės veiksmų, kad visada dirbtumėte su savo projektu, o ne galvotumėte apie tai, kas kelia nerimą. Pvz., Nurodykite, kad kiekvieną dieną, nuvedę vaikus į mokyklą, grįšite namo ir sėdėsite prie savo darbo stalo be jokių reikšmingų tarpinių žingsnių.

Ieškote psichoterapijos paslaugų?

Jei jus domina psichologo palaikymas, kad išmoktumėte valdyti nerimą ar verslumo baimę, susisiekite su manimi. Aš esu kognityvinio ir elgesio modelio psichologas ekspertas ir dirbu su asmenimis ir įmonėmis asmeniškai Madride arba internetu.

Bibliografinės nuorodos:

• Bergeris, J.; Rosenholtzas, S. J.; Zelditchas, M. (1980). Būsenos organizavimo procesai. Metinė sociologijos apžvalga, 6: p. 479 - 508.
• Charanas, R. (2001). Neryžtingumo kultūros užkariavimas. Harvardo verslo apžvalga, 79 (4): p. 74 - 82.
• Gu, Y.; Gu, S.; Lei, Y.; Li, H. (2020). Nuo neapibrėžtumo iki nerimo: kaip neapibrėžtumas skatina nerimą procese, kurį lemia netikrumo netoleravimas. Neuroninis plastiškumas, 8866386.
• Hogas, M. A.; Vaughanas, G.M. (2005). Socialinė psichologija. Harlow: Pearson / Prentice salė.
• Paézas, D. ir Camposas, M. (2005). Kultūra ir socialinė įtaka: atitiktis ir naujovės. Socialinė psichologija, kultūra ir švietimas.