„Jaučiuosi sugyventine su savo partneriu“: galimos priežastys ir ką daryti

Emocinis sąstingis santuokos ar pasimatymų srityje yra viena iš dažniausių konsultacijų priežasčių tų, kurie eina pas psichologą individualizuotų psichoterapijos užsiėmimų ar porų terapijos metu.

Tačiau dauguma žmonių, patiriančių šį reiškinį, negali pasakyti žodžių gerai apibrėžkite, ką jie jaučia, ir yra linkę duoti labai abstrakčius ar net painius ir nenuoseklius paaiškinimus laikai. Normalu, kad taip nutinka: meilė yra emocijomis paremta patirtis ir nėra tam sukurta apriboti kalbos ar logikos vartojimu, ypač jei neturite mokymų psichologija.

Šiuo būdu, tokios frazės kaip „Jaučiuosi sugyventine su savo partneriu“ yra dažnos, taip pat „Aš tik su savo partneriu ir nieko daugiau“ arba „mes jau apsipratome ir nieko nebesitikime“. Šiame straipsnyje apžvelgsime bendras šio tipo patirties ypatybes ir galimus jos sprendimo būdus ar strategijas.

• Susijęs straipsnis: „Kaip žinoti, kada reikia kreiptis į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys "

Kai poros sugyvenimas virsta nuoboduliu

Apie meilę dažnai kalbama kaip apie romantiškų santykių šerdį, ir iš dalies tiesa, kad taip yra. Tačiau turint omenyje, kad santuoka ar piršlybos yra aiškiai pagrįstos vienu elementu atribojamasis, kurį mes vadiname „meile“ ir kuriuo grindžiami visi santykiai, mus paveikia a bėda:

emocijos keičiasi, vystosi ir su jomis keičiasi ir afektinis ryšys, į gera ar į blogį.

Kitaip tariant, akivaizdu, kad meilė yra labai svarbi užmezgant santykius, tačiau pagal šią sampratą iš tikrųjų yra srautas meilės, jausmai ir intensyvios emocijos, kurios mus sujungia su tuo žmogumi, ir tai keičiasi, kai tie santykiai išgyvena skirtingus dalykus fazės. Tai, ką jaučiame apie tą žmogų po dvejų metų pasimatymų, nėra tas pats, kas įsimylėjimas pirmosiomis savaitėmis, ir pirmųjų dienų sugyvenimas po tuo pačiu stogu yra mažai panašus į tuos, kurie jau sukūrė naują šeimos vienetą kartu su kita.

Tai nereiškia, kad poros santykiai visada turi vykti iš apačios į viršų, kai kalbama apie pasitenkinimą ir laimę., bet faktas yra tas, kad kai kurie žmonės pastebi, kad po kelių mėnesių ar kelerių metų tas sugyvenimas tampa paprasta kasdienybe - tai faktas, žinantis, kad kitas žmogus gyvena su mumis, be daugiau. Dėl vienokių ar kitokių priežasčių tam tikrais atvejais santykiai pasiekia sąstingio stadiją, kai nuobodulys ar net nusivylimas vyrauja, nesijaučia nesidomintis tuo, ką daryti kartu.

Tai nereiškia, kad šie santykiai neturi priežasties būti; daug kartų už tos patirties slypi ne tiek nesuderinamumas su tuo asmeniu, kiek greičiau įpročių serija, nesąmoningai perimta bendraujant su kituir kad jie gali būti „neišmokti“, kad santykiai vėl taptų patenkinami, o ne paprasčiausiai pakenčiami.

• Jus gali sudominti: „Apatija: šio jausmo simptomai ir priežastys“

Galimos emocinės sąstingio poroje priežastys

Nors kiekvienas santykis yra unikalus, paprastai yra daugybė situacijų, kurios gali labai sukelti tą pojūtį „gyventi su savo partneriu“ be daugiau. Jie yra tokie.

• Darbo stresas.
• Miego trūkumas.
• Laiko nesuderinamumai.
• Laisvalaikio įpročių trūkumas dėl bendrų draugų trūkumo ar aplinkos nežinojimo (pavyzdžiui, po persikraustymo).
• Blogas diskusijų valdymas.
• Nesugebėjimas spręsti tam tikrų tabu temų, kurios trukdo santykiams ir bendravimui juose.

Ką galima padaryti?

Kaip matėme, kai kai kurie matytų tik dramatišką meilės santykių pabaigą, kurią sukėlė tos meilės esmės trūkumai, Santykinai banalūs psichosocialiniai kintamieji gali būti paslėpti, tačiau bėgant dienoms jie gali kauptis ir palaipsniui kurti retą aplinką, kurioje vyrauja pasyvumas ir apatija. Arba net psichopatologinės problemos, ypač nuotaikos sutrikimų srityje.

Bet kokiu atveju geriausias būdas spręsti šiuos atvejus (ir vienintelis būdas psichologinių sutrikimų atveju) yra kreiptis į psichoterapijos specialistą. Psichologo kabinete galima turėti specialistą, kuris nustato diagnozę, pritaikytą kiekvienam konkrečiam atvejui, ir siūlo kiekvienam asmeniui ir porai pritaikytus sprendimus.

A) Taip, tiek iš individualizuotos terapijos, tiek iš porų terapijos, žmonės mokosi neigiamų emocijų valdymo būdų, efektyvių ir tvirtų bendravimo gairių, būdų išlaikyti protą aktyvų ir nuolat bendrauti su aplinka (ir su kitais) ir kitais būdais geriau nusiteikti norint nustatyti galimus meilės santykių paskatų šaltinius ir juos pašalinti rungtynės.

Specifinis, Pažintinė-elgesio psichologija veikia taip, kad žmonės modifikuoja savo elgesio modelius pradedant modifikuojant ir tobulinant jų interpretavimo sistemą, kas vyksta jų santykiuose, tai yra įsitikinimų ir idėjų rinkinys, iš kurio jie išskiria prasmę tam, kas jiems nutinka būdami vienas šalia kito asmuo. Tokiu būdu galima perimti konstruktyvesnį mentalitetą ir polinkį aptikti galimybes ar net perspektyvius projektus, kuriuos reikia vykdyti kartu, taip pat pagerinti jųdviejų bendravimą.

Ieškote psichologo pagalbos?

Jei jus domina psichoterapinė pagalba siekiant įveikti problemas, susijusias su emocijų valdymu ar afektiniais santykiais, susisiekite su manimi. Esu psichologė, kuri specializuojasi kognityvinės ir elgesio intervencijos modelyje, ir dirbu siūlydama užsiėmimus tiek akis į akį (Madride), tiek internetu vaizdo skambučio būdu.