6 žingsniai, norint pasiekti pusiausvyrą tarp savo darbo ir gyvenimo

Neabejotina, kad mes išgyvename paradoksą.

Mes vis labiau orientuojamės į savo asmeninį tobulėjimą ir buvimą dabartyje, tačiau tuo pačiu metu esame labiau prieš laikrodį skaitmeninio amžiaus dinamika ir nuolatiniai socialinių tinklų, el. laiškų, programų pertraukimai mūsų telefone ...

Metai iš metų matau daugiau žmonių, neturinčių dėmesio ir turinčių didelį nerimą, teigiančių, kad „neturi laiko“. Jie baigia savo dienas išsekę ir nesijaučia sotūs, nepaisant to, kad pasiekia savo tikslus.

Šiame straipsnyje noriu pasidalinti 6 paprastais veiksmais pasiekti pusiausvyrą tarp savo darbo ir gyvenimo, tarp pasirodymo ir malonumo. Tai lengviau nei jūs manote, bet paprastai mes darome ne tai, kas gera, bet tai, kas lengva. Ir jei jūs praktikuojate dėmesį į šias technikas, rezultatus pamatysite per 7 dienas.

• Susijęs straipsnis: „Asmeninis tobulėjimas: 5 savirefleksijos priežastys“

Kaip pasiekti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą

Gyvenimas palankus tiems, kurie įsipareigoja, todėl po straipsnio raginu jus įsipareigoti praktiškai įgyvendinti bent vieną dalyką. Vienas dalykas, kuris jus rezonavo.

Remiantis naujais tyrimais, norint tai tapti nauju įpročiu, reikia 300 valandų. Ir žinai ką? Skirtumas tarp vidutiniškų ir lyderių yra tas, kad lyderiai daro tai, kas nėra lengva, bet yra teisinga. Tačiau jie moka subalansuoti tai, ką vadina darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra.

Kas yra darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra? Aš tai apibrėžiu kaip gebėjimas sklandžiai ir kasdien valdyti rezultatus ir malonumą.

Kadangi dirbti ir duoti rezultatų, pasiekti savo viziją ar tikslą yra brangu, tačiau jūs taip pat privalote džiaugtis. Jums reikia mėgautis savimi, kad jaustumėtės sotūs, kad galėtumėte atiduoti visą save visose savo gyvenimo srityse.

Su laisve ir vadovavimu reikia elgtis atsakingai. Įkvepiantys lyderiai taip pat privalo padėti kitiems rasti pusiausvyrą savo darbe.. Ir visada, visada, visada atsiminkite, kad gyvenimas palankus atsidavusiems, atsidavusiems ir susikaupusiems.

Kaip visada, aš dalinuosi lengvais ir smagiais žingsniais. Nes mano misija yra jums padėti. Aš galiu jums padėti tik tuo atveju, jei padėsiu lengvai įgyvendinamuose dalykuose. Nes jei skaitote šį straipsnį, jums tikriausiai reikia šiek tiek pasistumdyti... Aš padėsiu jums ne užsiimti, bet būti produktyviu.

Šiandien mes kalbėsime apie GRP: rezultatų valdymas su malonumu. Mums reikia pusiausvyros savo gyvenime, nes yra daug žmonių, kurie labai linkę į darbą ar malonumą. Kaip ir daug kartų įvairiose gyvenimo srityse, kraštutinumai nėra gerai.

Jei turite pusiausvyrą, būsite laimingesni ir turėsite daugiau energijos. Juntama energija. Visi tai pajus ir labiau jus traukia, o tai pagerins jūsų asmeninius ir profesinius santykius.

1. Savęs priežiūra

Daug žmonių ateina pas mane, norėdami gauti rezultatų jų vadovavime, komandoje ar įmonėje, bet Aš visada raginu jus atlikti savianalizę ir sužinoti, ar mums reikia išgydyti ką nors iš jūsų holistinio savęs, jūsų sveikatingumas.

Tai nėra lengvas dalykas. Iš tikrųjų tai yra sunkiau, nes lengva pamiršti.

Negalite padaryti gero, jei nesijaučiate gerai. Keli savęs priežiūros pasiūlymai:

• Kiekvieną rytą skirkite sau 60 minučių.
• Investuokite į savo asmeninį tobulėjimą.
• Kiekviena diena yra meistriškumo klasė. Rašykite. Išmokite ieškoti tendencijų.
• Analizuokite savo emocijas, kad suprastumėte.
• Skaityk geras knygas.
• Raskite dienos ir savaitės tylos akimirkas.
• Raskite laiko gamtoje.
• Klausykitės muzikos.
• Niekas nėra svarbiau už jūsų sveikatą!

2. Praturtinkite žmogaus ryšį

Kodėl norite būti sėkmingi ir būti vieni? Puikūs lyderiai kuria santykius. Jie užmezga ryšius. Kai esame akis į akį, mes kuriame oksitociną; todėl santykius užmegzti paštu ar vaizdo konferencija yra sunkiau.

Keletas kitų dienų pasiūlymų:

• Suplanuokite šeimos laiką. Įdėkite juos į kalendorių. Į kalendorių įrašyti dalykai yra padaryti.
• Jūsų kalendorius nemeluoja.
• Kalbėti pigu. Kas tu esi, kalba garsiau nei tai, ką tu sakai.
• Pirmiausia planuokite atostogas, o paskui - likusias.
• Suplanuokite asmenines datas su vaikais individualiai. Akies mirksniu jie augs!
• Duok jiems meilės! Kartais su savo šeima elgiamės blogiau nei su svetimais
• Suplanuokite laiką! Visi trokšta dėkingumo.
• Tas pats darbe! Remiantis „Gallup“ tyrimais, pagrindinė priežastis, kodėl žmonės palieka darbą, yra neįvertinimas

3. Būkite puikūs planuodami savo gyvenimą

Niekas nepadės jums patikti aiškaus plano! Daugelis žmonių neturi planų. Jie mano, kad gerai užsiimti, tačiau dažniausiai jie susitelkia į neteisingus dalykus.

Prisiminkite šiuos 3 žodžius: sutelkti dėmesį, sutelkti dėmesį ir sutelkti dėmesį. Kai sutelksite mintis, veiksmai bus sutelkti. Tai yra aktyvumas ir nereagavimas. Planas suteikia jums aiškumo ir sėkmės. Gyvenkite taip, lyg būtumėte savo ateities architektas, o ne savo praeities kalinys.

Mane stebina, kai žmonės galvoja apie atostogas ar kelionę, ir jie neišeina be itin aiškaus plano, tačiau, kalbėdami apie jų gyvenimą, jie dažnai neturi plano. Jei neturite laiko planuoti, turėsite laiko žlugti.

Šioje dalyje aš jums palieku keletą pasiūlymų.

• Padarykite laiko juostą.
• Parašykite gyvenimo filosofijos pareiškimą.
• Jame yra suformuluoti 10 tos gyvenimo filosofijos principų.
• Išskaidykite savo tikslus iš eilės ir tai, ką galite padaryti per 3 mėnesius.

Skirkite laiko savaitės planavimui ir patikrinkite kiekvieną dieną įsitikinkite, kad tai, ką darote kiekvieną dieną, atitiktų jūsų gyvenimo filosofiją.

Turėdami geresnę sąžinę, turite geresnes galimybes, kurios duoda geresnių rezultatų.

• Jus gali sudominti: "Kas yra koučingas ir kam jis skirtas?"

4. Pratink dėkingumą ir švęsk

Tikrai esate sakęs „kai man nutiks tas ar anas, aš būsiu laimingas arba įteiksiu sau prizą“.

Siūlau, kad savo žurnale turėtumėte erdvę dėkingumui ir kiekvieną dieną rastumėte 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Prisiminkite dopaminas tai jus motyvuos ir ta motyvacija atneš jums daugiau to paties.

Darykite tai ir sunkmečiu, nes auga tai, į ką sutelkiame dėmesį. Ir jei turėdami blogų akimirkų sutelksite dėmesį į blogas, turėsite daugiau to paties.

Šią savaitę dienos pabaigoje parašykite 3 dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Jie neturi būti dideli dalykai. Paprasti dalykai gyvenime yra patys nuostabiausi.

Lengva. Užrašų knygelė ir rašiklis. Arba skaitmeninis. Bet rašyti yra galingiau. Lengva. Bet todėl lengva pamiršti. Nepamiršk. Pabandykite 7 dienas ir pamatysite magiją.

5. Laikas linksmybėms ir nuotykiams

Kokia prasmė įgyvendinti savo viziją, jei jums tai nepatinka? Gyvenkite gyvenimą kaip nuotykį!

Keletas šios savaitės pasiūlymų. Aš juos vadinu mikro nuotykiais ir jie sustiprins jūsų energiją. Suplanuokite juos savo dienotvarkėje!

• Gal tai eina nauju keliu.
• Galbūt einama į restoraną išbandyti naujo maisto ar gaminti jį namuose.
• Gal tai eina į jūsų mėgstamą biblioteką.
• Galbūt tai einama į koncertą ar naujos muzikos klausymas.
• Gal tai yra registracija į naujus kursus.
• Šokite taip, kaip niekas į tave nežiūri.

Svarbiausia yra rasti vidurį tarp pasirodymo ir malonumo.

6. Sutelkite dėmesį į savo veiksmų poveikį ir prasmę

aš manau, kad svarbiausia ne tai, ką gauname iš gyvenimo, o tai, ką dovanojame. Skirtumas, kurį padarėme perėję. Poveikis pasauliui savo žingsniu.