Ką darote, kad jūsų vaikas mylėtų maistą?

Įtraukite sveikos mitybos dinamiką nuo vaikystės Labai svarbu ir išvengti netinkamos mitybos, ir nesivystyti valgymo sutrikimų paauglystėje ir apskritai jaunystėje.

Pažiūrėkime keletą patarimų, kaip tai pasiekti iš mūsų, kaip tėvų, vaidmens.

• Susijęs straipsnis: „Psichologija ir mityba: emocinio valgymo svarba“

Pradėkime nuo pagrindinių dalykų: kas yra valgymas?

Maitinimas viršija vien fiziologinį poreikį, yra tikras mūsų gyvenimo simbolis, ypač per pirmąją reikšmingą asmenybę, su kuria užmezgame svarbų ryšį: mūsų motiną.

Gimdama ji maitina mus per savo krūtis, ir ji yra ta, kuri paprastai maitina mus pirmuosius metus valgymas yra pagrindinis veiksmas, jungiantis mus su gyvenimu, maitinantis ir leidžiantis būti gyvas.

Antra, tai tampa socialiniu aktu, jungiančiu mus su kitais artimaisiais.

Tiksliau tariant, galėtume išsamiau išanalizuoti maitinimo funkciją: ar ne mes valgome gyvenimą per maistą, kaip tai darome: energingai, su malonumu, staigiai, su trokšti?

Burna taip pat leidžia mums plėtoti daugybę kitų veiksmų, pavyzdžiui, kalbėti ar išreikšti save, ir tai yra pagrindinė mūsų išvaizdos dalis, to, ką parodome kitiems.

• Jus gali sudominti: „Didelės biologinės vertės baltymai: kokie jie yra, savybės ir jų šaltiniai“

Ar mūsų visuomenė serga?

Šiandieninė visuomenė ir toliau reikalauja iš mūsų (nepaisant pasikeitusios perspektyvos) tam tikro įvaizdžio ir konkrečių priemonių, visų pirma išaukštindamas jaunystę ir išvaizdą, laikysena socialiniuose tinkluose vis labiau serga paauglystė nesusitapatina su niekuo kitu, išskyrus savo nuotraukas, rizikuodama jose susipainioti ir taip pamesti jų akis asmeninę tapatybę.

Trumpai tariant, jie yra suvokiami kaip kiti, remiantis jų vertinimais, palikdami savo savivoką išorinėse rankose, o tai yra labai pavojinganes jie nekontroliuoja savo gyvenimo, dėl to atsiranda trapus ego ir kintanti psichika. Viskas priklauso nuo daugybės „patinka“.

Jei pereisime prie interneto aplinkos, skaitmeninėje žiniasklaidoje rasime turinio, skatinančio valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija ar bulimija. tinklalapius, kuriuose skatinama potencialiai nesveika praktika, kuria siekiama sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių ir imtis priemonių, mažesnių už tai, kas gali būti klasifikuojama kaip sveikas.

Tiek daug, kad būtų skatinama tokia taktika, kaip maisto purškimas plovikliu, kad sukeltų pasibjaurėjimo jausmą vidurius laisvinančius vaistus, savęs žalojimo ir bado išvengimo gaires arba būdus, kaip nuo šeimos paslėpti tam tikrus ženklus kūniškas Jie taip pat siūlo nerealių kūno matavimų lenteles išprotėjusiems ir spaudžia vaikus ir paauglius neišvengiamai susitapatinti su tam tikra išvaizda ir gyvenimo būduJie taip pat skatina savęs baudimą ir savigarbą.

Didžiausias paradoksas yra tas, kad tokio tipo platformų negalima uždaryti, nes jos tariamai nepažeidžia įstatymų, laimei keičiasi, o to pavyzdys yra toks: 2019 m. kovo mėn. Katalonijoje buvo patvirtintas dekretas-įstatymas, kuris veikia prieš tie įmonės ar platformos, kurios socialiniuose tinkluose ir internete atsiprašo už anoreksiją ir bulimiją.

Šios platformos galėtų būti nubaustos, jei, nepaisydamos to turinio žinojimo savo platformose, jos nesiims veiksmų, kad jį pašalintų.

Tiesą sakant, 2019 m. Gruodžio 18 d. Buvo paskelbta tokia naujiena: Airijos kompanijai „Automatic Inc“ buvo skirta bauda 85 000 eurų už atsiprašymą dėl anoreksijos ir už tai, kad nesilaikėte ankstesnių Generalitat.

• Susijęs straipsnis: "Kodėl valgymo sutrikimai tokie pavojingi?"

Kas yra anoreksija ir bulimija?

Du dažniausiai pasitaikantys valgymo sutrikimai yra nervinė anoreksija ir bulimija.

Nors pirmoji yra sunki patologija, kuriai būdinga nenumaldoma svorio padidėjimo baimė ir veiksmų, kuriais siekiama pernelyg numesti svorio, vystymasis, antra (kuri taip pat prasideda nuo maisto apribojimo) - tai besaikio valgymo ir apsivalymo elgesio pasireiškimas, dėl kurio galima kompensuoti galimą svorio.

• Jus gali sudominti: "Nervinė anoreksija: simptomai, priežastys ir gydymas"

Kaip šeima įtakoja šių sutrikimų vystymąsi?

Kiekviena šeima yra skirtinga sistema, neaišku, ar jos narių santykiai yra sutrikimo priežastis, tačiau galime užtikrinti, kad buvo nustatyta keletas bendrų modelių, kurie dažniausiai atsiranda tiems, kurių nariai turi tuos patologijos.

Anoreksijos atveju dažniausiai šeimoms būdinga per didelė apsauga, vaikų įtraukimas į tėvų konfliktus, santykiai pasireiškia amalgamos pavidalu, jie vengia konfliktų ir yra nelankstūs priimant pokyčius.

Bulimijos atveju per didelis susidomėjimas akademiniais ir darbo pasiekimais kenkia kitiems tikslams, pavyzdžiui, laisvalaikiui, moraliniai ar intelektualiniai klausimai, išvaizda ir tai, ką jie pasakys, turi didelę reikšmę, tėvai vaidina emocinį perpildymą kančios pavidalu, kuris iš pirmo žvilgsnio gali atrodo nesuinteresuoti galūnės liga, ypač tėvas linkęs elgtis aplaidžiai ir nedalyvaudamas, o mama linkusi dėl ligos kaltinti sergančią dukrą. bėda.

Tai atsitinka šeimoms dėl jų nesugebėjimas valdyti stresinių situacijų, jų menka tolerancija nusivylimui, sanglaudos stoka ir menkas emocinis ryšys, kuris prieštarauja privatumo stokai. daiktai ir erdvės, kuriais dalijamasi be išankstinio leidimo, tokio tipo klaida (net menkiausia) netoleruojama šeimos

The šeimos terapija Jis pasirodė esąs labai naudingas gydant šias patologijas.

• Susijęs straipsnis: „Fairburno terapija: charakteristikos, veikimas ir fazės“

Ką galime padaryti savo vaikams nuo mažens?

Čia rasite keletą patarimų, kurių reikia nepamiršti, kad tai pasiektumėte.

1. Valgymo akimirkoms nesuteikite neigiamos reikšmės

Tai neturėtų būti kova dėl valdžiosSvarbu pabrėžti teigiamą patirtį.

2. Venkime apdovanojimo ar baudimo maistu

Valgymas turi būti malonus ir suplanuotas malonioje ir atsipalaidavusioje aplinkoje turėsime stengtis sukurti ramybės ir pozityvumo erdvę, be šauksmų ir ginčų.

Kita vertus, verčiant valgyti sunkų maistą, jis gali būti atmestas.

• Jus gali sudominti: "Kas yra bausmė psichologijoje ir kaip ji naudojama?"

3. Maitinimo metu nežiūrėkite televizoriaus ir nenaudokite kitų prietaisų

Svarbu žinokite apie valgymo veiksmą. Įtraukime vaikus į paprastų patiekalų ruošimą, net jei jie dėmė daugiau nei būtina.

4. Mokykite apie maistą

Nunešime juos į turgų ir parodysime maisto pavadinimus bei savybes. Be to, svarbu mokytis sveikos mitybos ir įpročių. Tikslas yra, kad jie užmegztų gerus santykius su maistu, pradėtų jį mylėti.

• Jus gali sudominti: „10 patarimų, kaip išmokti valdyti impulsus“

5. Pasinaudokite kūrybos potencialu

Labiau lavinama, kai pasitelkiant kūrybiškumą stengiamasi priversti juos paragauti įvairių maisto produktų, kad jie būtų skanesni ir lankstesni atsižvelgiant į jūsų pageidavimus; Jei esame realistai, niekam nepatinka absoliučiai visi maisto produktai, nors svarbu, kad jie išlaikytų imlų požiūrį į naujus skonius ir tekstūras.

Su mažaisiais valgymo aktas gali būti žaidžiamas žaismingai ir vaizduotės, kol mes sutelkiame dėmesį į maistą.

6. Padidinkite savo savivertę

Ugdykime juose gerą savivertę, pabrėždami savo asmenines savybes, o ne fizines

Turite būti atsargūs komentaruose apie fizinę išvaizdą („mačiau, kad storėjate“) ypač brendimo ir paauglystės laikotarpiu, kai įvaizdis jam yra būtinas pagarba.

išvada

Trumpai tariant, kaip visada, mūsų vaikų emocinis ugdymas yra galingiausias ginklas, kurį turime turėti perduoti joms stiprybę ir vertybes, leidžiančias susidurti su neigiamomis mūsų ir savo pačių žiniomis nesaugumas.

Jei su jais elgsimės pagarbiai ir atsidavę, jei palaikysime gerą bendravimą su jais, jie taps brandžiais ir atsakingais suaugusiais. Ir nepamirškime, kad mes visada esame tavo pavyzdys.