Asmeninis atsiribojimas nuo toksiškų šeimos santykių

Patirtis, kurią gyvename šeimos kontekste, daro didelę įtaką mūsų suvokimo būdui ir valdyti tiek asmeninius santykius, tiek santykius, kuriuos palaikome su savais emocijas. Štai kodėl psichoterapijoje vienas iš aspektų, kuriuo mes stengiamės padėti pacientams, yra susijęs su jų bendravimu su savo šeimomis.

Ir tai, kaip mes gyvenome kartu arba dalinomės svarbiausiomis akimirkomis su savo tėvais, dėdėmis, seneliai ir kiti orientaciniai asmenys daro mums svarbų psichologinį poveikį blogai. Štai kodėl, jei tie šeimos santykiai taps toksiški, greičiausiai susidursime su problemomis. psichologines problemas, kurios atsispindi bandant susidraugauti, bendrauti su kolegomis, ir kt.

Šiame straipsnyje rasite santrauką apie kaip atsiranda emocinis atsiribojimas su kitais dėl to, kad išgyveno probleminę šeimos patirtį, ir kas daroma psichologo kabinete šioms problemoms spręsti.

• Susijęs straipsnis: „Šeimos terapija: taikymo tipai ir formos“

Psichologinis toksinės šeimos dinamikos poveikis

Jei kiekvienas žmogus yra unikalus ir nepakartojamas, šią idėją galima pritaikyti tiek, kiek daugiau, šeimų atveju. Tačiau juos visus vienija tai, kad jie vaidina esminį vaidmenį ugdant žmogaus asmenybę, ypač vaikystėje ir paauglystėje.

Bet Net suaugus, toksiška šeimos dinamika prisideda prie kenčiančio asmens socialinės izoliacijos. Nebūtinai praleidžia mažai laiko kitų žmonių draugijoje, bet dažniausiai pastebi, kad negali emociškai prasmingai „susieti“ su kitais.

Tai reiškia, kad šeima nėra tik ta pastolių struktūra, ant kurios mes kuriame savo įgūdžius bendrauti, pirmiausia praktikuodamiesi su tėvais, motinomis ir šeimos nariais. Be to, daugeliu atvejų tai yra aplinka, kuri, mūsų supratimu, turėtų būti mūsų „saugi aplinka“, kurioje įprastas dalykas būtų kad buvo patenkinti svarbiausi mūsų poreikiai, įskaitant poreikį išsaugoti tam tikrą autonomijos lygį ir laiką JAV

Atsižvelgiant į tai, nenuostabu, kad šeimos problemos turi įtakos visoms žmogaus gyvenimo sritims.

• Jus gali sudominti: „8 šeimos konfliktų tipai ir kaip juos valdyti“

Kodėl emocinis atsiribojimas atsiranda po problemų šeimoje?

Iš esmės, emociškai skausmingos ar net trauminės patirtys, susijusios su šeima, priverčia daugelį tapti socialiai izoliuotomis, sąmoningai ar nesąmoningai. Kai kurios jų nurodytos priežastys yra šios:

Bijokite, kad kažkas jiems sukels tokį pat diskomfortą, kokį patyrė savo šeimose. Gėda dėl įvaizdžio, kurį, jų manymu, perteikia jų šeimos. ⦁ Disfunkciniai įsitikinimai apie žmogaus gėrį ar blogį. ⦁ Trūksta laiko ar energijos draugystei puoselėti, nes tenka spręsti konfliktus savo šeimose.

Kaip psichologai gali padėti išspręsti šias problemas?

Kaip matėme, kiekviena šeima turi savo dinamiką ir savybes bet kokia terapinė intervencija visada prasideda kiekvienu konkrečiu atveju išnagrinėjus, kas atsitinka pacientui. Kai tai bus padaryta, psichologai nustato darbo hipotezę ir siūlo galimus sprendimus, padedančius žmogui įveikite savo diskomfortą, be to, sutarkite dėl konkretaus tikslo, kurio turite pasiekti (padedant ir padedant profesionalus).

Šios psichologinės intervencijos emociniam atsiribojimui išspręsti gali būti įvairių formų priklausomai nuo konkrečių problemos priežasčių, tačiau dažniausiai šios strategijos ir technikos.

1. Konfliktų sprendimo ir tvirtumo mokymas

Kadangi toksiška šeimos dinamika yra priežastis, lemianti tai, kas nutinka pacientui, dažniausiai padeda konfliktų valdymo įgūdžių mokymas.

Tikslas yra tas, kad iš tvirtumo jis galėtų išsaugoti savo individualumą ir kad galėtų tvirtai pasirodyti prieš šiuos šeima, kuri sąmoningai ar nesąmoningai prisidėjo prie nesugebėjimo normaliai bendrauti su likusieji.

• Susijęs straipsnis: „Įtikinamumas: 5 pagrindiniai įpročiai bendravimui pagerinti“

2. Kognityvinis pertvarkymas

The pažinimo pertvarkymas jis remiasi išbandyti paciento įsitikinimus, norėdami pamatyti, kurie iš jų yra neveiksmingi, ir priešinasi jam, kai reikia įveikti kenčiančią problemą.

Kai tai bus padaryta, siūlomos idėjos ir keičiantys realybės aiškinimo rėmai, leidžiantys jiems suvokti ką tai atsitinka jam labiau subalansuotai, realistiškai ir niuansuotai, nepakliuvus į buvusį pesimizmą paralyžiuojantis. Tokiu būdu jis padeda pagerinti pagarba, kad žmogus iš anksto neįsivaizduotų, kad jam nepavyks, jei bandys su kuo nors „prisijungti“.

3. Desensibilizacija, baimė atmesti

Daugelis žmonių, turinčių tokių problemų, jaučia emocinį atsiribojimą nuo savo gyvenimo žmonių. aplink, nes jie nedrįsta jiems atsiverti, bijodami, kad kiti tai padarys pažeidžiamumas. Tai yra dalis to, kas vyksta, yra susijusi su savęs sabotažu: asmuo nusprendžia atsisakyti galimybės užmegzti prasmingus santykius ir užmegzti emocinį ryšį kitus dėl skaudžių išgyvenimų, kuriuos jis išgyveno su savo šeima, kad būtų išvengta kažko panašaus.

Norėdami išspręsti tokio pobūdžio diskomfortą, psichologai nurodo šiems žmonėms išbandyti šiuos santykius. arčiau kitų, kad pamažu jie suprastų, jog nebūtina labai laikytis tokio požiūrio gynybinis.

Ar ieškote profesionalios psichologinės pagalbos?

Jei jus domina psichologinė pagalba, susisiekite su mumis.

Įjungta Psichokonsultavimas Mes aptarnaujame tiek asmenis, tiek įmones, kad padėtume jiems spręsti tokias problemas kaip konfliktų valdymas, streso ir nerimo reguliavimas, darbo trūkumas dėl blogų įpročių, žema savivertė ir pliusas. Siūlome susitikimus akis į akį Barselonoje, taip pat per internetinį režimą vaizdo skambučiu.