Elgesio aktyvinimas: labai veiksminga depresijos terapija

Tiek depresija, tiek bet kuri su ja susijusi būklė ar sutrikimas buvo puikus tyrimų laukas psichologinio gydymo požiūriu. Per visą psichologijos istoriją mokslininkai stengėsi sukurti veiksmingą terapiją, kuri per trumpiausią laiką palengvintų jos simptomus.

Vienas iš šių neseniai veikiančių gydymo būdų yra elgesio aktyvinimas. Terapija, kuri prasideda nuo minties, kad paciento elgesio keitimas turės teigiamos įtakos jo nuotaikai.

• Susijęs straipsnis: "Psichologinių terapijų rūšys"

Kas yra elgesio aktyvinimas?

Elgesio aktyvinimas (CA) yra palyginti nauja terapija, kuri trunka ne daugiau kaip 30 metų istorija, kurioje depresija gydoma funkciškai ir konteksto požiūriu asmuo.

Pasak tokio tipo intervencijos kūrėjų, elgesio aktyvinimas remiasi asmens kontekstu, kad paaiškintų jų simptomus. Taigi terapija gina, kad veikiant šiame kontekste yra daug efektyviau nei tai daryti simptomai ar vidiniai veiksniai, tokie kaip neurobiologiniai sutrikimai ar simptomai psichologinis.

Be to, elgesio aktyvinimas nustato, kad depresija sergančių žmonių elgesys yra didesnis paprastus klinikinio vaizdo simptomus ir kad jie turi labai svarbią reikšmę sutrikimui.

Psichologinis mechanizmas, kuriuo grindžiamas elgesio aktyvinimas, yra susijęs su įpročių, galinčių pradėti, inicijavimu suteikti neatidėliotinų ir vidutinės trukmės paskatų, padedančių žmogui tapti labiau psichologiškai aktyviam ir psichiškai. Tai yra, naudojant naujus būdus bendrauti su aplinka ir su kitais, pirmenybė teikiama optimistiškesniam ir konstruktyvesniam mentalitetui, orientuota į konkrečius tikslus ir į kurią galima sutelkti dėmesį, paleidžiant nerimą keliančias mintis.

• Jums gali būti įdomu: "Didžioji depresija: simptomai, priežastys ir gydymas"

Kaip tai pasirodė?

Elgesio aktyvinimas atsirado iš elgesio metodų kurios atliekamos per Aarono Becko kognityvinė terapija.

Pradinė idėja buvo palyginti tradicinės intervencijos elgesio dalį, elgesio intervenciją kartu su kognityvine ir integruota terapija. Atlikus šį palyginimą, rezultatai parodė, kad tik atlikus a paciento elgesio pokyčius, tai pagerėjo taip pat, kaip ir visiškas įsikišimas.

Todėl, buvo padaryta išvada, kad kognityvinės intervencijos metodai ar modifikacijos nėra tokie būtini gydant depresiją, darant prielaidą, kad gydymas tik užsitęsia. Po šių išvadų buvo pasiūlyta vien elgesio intervenciją laikyti terapija nepriklauso nuo tradicinės kognityvinės terapijos ir tampa tuo, kas dabar žinoma kaip aktyvinimas Elgesys.

Būtina patikslinti, kad nors elgesio aktyvinimas neveikia asmens pažinimo, jis nėra ignoruojamas. Tikimasi, kad jie pasikeis dėl elgesio pakeitimų.

• Jus gali sudominti: Biheviorizmas: istorija, sąvokos ir pagrindiniai autoriai"

Elgesio aktyvinimo principai

Pradedant intervenciją naudojant elgesio aktyvavimą, reikia atsižvelgti į du aspektus:

• Kontekstas ar situacija, išprovokuojanti elgesį.
• Funkcionalumas ar poveikis turi tokį elgesį asmeniui.

Tokiu būdu elgsenos aktyvinimas vertina ir analizuoja tiek įvykius, kurie atsiranda paciento gyvenime, tiek elgesio atsakus kad tai suteikia šioms situacijoms.

Kalbant apie asmens atsakymus, vienas iš pagrindinių elgesio aktyvinimo principų yra tas, kad asmuo, sergantis depresija atlieka keletą vengiančių veiksmų teigiamo pastiprinimo stokos ir mažai stimuliuojančių situacijų dominavimo pasekmė. Ši vengimo tendencija gali pasireikšti pertraukiant kasdienes užduotis ir veiklą, per mąstymo mintis arba per sąveiką, kurią asmuo turi ar neturi su likusia dalimi asmenų.

Kaip tai atliekama kaip psichologinė intervencija?

Atsižvelgiant į elgesio vengimo principą, Elgesio aktyvinimo terapija siekiama atkurti asmens elgesio dinamiką prieš depresiją.

Pirmasis žingsnis siekiant šio tikslo yra suaktyvinti žmogų, taigi ir terapijos pavadinimą, nepaisant to, kad jis yra prislėgtas. Tokiu būdu elgsenos aktyvinimo tikslas yra sistemingai didinti asmens teigiamą elgesį, siekiant, kad jis / ji surastų daugiau stiprintuvai kurie skatina žmogaus pokyčius elgesio, pažinimo ir nuotaikos lygiu.

Tačiau elgesio aktyvinimas nesistengia padidinti asmens elgesio, nepaisant jo pobūdžio, bet reikia atlikti funkcinio elgesio analizę aptikti tą reikšmingą ir funkcinį elgesį, kurį reikėtų skatinti.

Todėl elgesio aktyvinimas yra terapija, sukurta ir pritaikyta prie paciento ypatumų.

Galiausiai terapijos dinamika yra ne pažinimo ir nuotaikos modifikavimas, kad žmogus pakeistų savo elgesį, bet veikimas nepaisant nuotaikos. Šis konkretus punktas yra glaudžiai susijęs su Priėmimo ir įsipareigojimo terapija, kuriame asmuo pirmiausia turi priimti dabartinę savo būseną veikti ir sugebėti tai pakeisti.

Šio tipo psichoterapijos pranašumai

Elgesio aktyvinimo terapijos gynėjai remiasi daugybe jos teikiamų pranašumų ar privalumų, palyginti su kitomis terapijomis, tokiomis kaip farmakologinė ar pažintinė.

Šie privalumai yra tokie.

1. Demedikalizacija

Elgesio aktyvinimas pateikiamas kaip veiksminga ir greita depresijos gydymo vaistais alternatyva, yra toks pat veiksmingas kaip šis ir nesukelia nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Todėl šis diskursas demedikalizavimo naudai sugebėjo laimėti daug pasekėjų.

2. Kognityvinės terapijos alternatyva

Kaip alternatyva kognityvinei terapijai, Elgesio aktyvinimas pasirodė esąs daug efektyvesnis ir daug greitesnis. Kadangi minčių ir įsitikinimų pakeitimas reikalauja daugiau laiko.

3. Greiti rezultatai

Dėka gydymo pritaikymo prie paciento poreikių ir jo struktūros, elgsenos aktyvinimas Tai terapija, kuriai reikia kelių seansų, maždaug 15Tai reiškia greitą rezultatų ir ekonominį pranašumą, palyginti su kitomis psichologinės intervencijos formomis.

Bibliografinės nuorodos:

• Jacobsonas, N. S.; Dobsonas, K. S.; Truax, P.A.; Adisas, M. E.; Koerneris, K.; Gollanas, J. K.; Gortneris, E. & Prince, S.E. (devyniolika devyniasdešimt šeši). Kognityvinio elgesio depresijos gydymo sudėtinė analizė. Konsultacijų ir klinikinės psichologijos žurnalas. 64 straipsnio 2 dalis: p. 295 - 304.
• Martell, C. R.; Adisas, M.E. & Jacobson, N.S. (2001). Depresija kontekste: vadovaujamų veiksmų strategijos. Niujorkas: W. W. Nortonas.
• Twymanas, J.S. (2007). Nauja mokslo ir praktikos elgesio analizės era. Association for Behavior Analysis International: Naujienlaiškis, 30 (3): pp. 1 - 4.