8 koordinavimo tipai (ir pagrindinės jų savybės)

Žmogaus judėjimo sistemą sudaro raumenų sistemos ir osteoartikulinės sistemos jungtis, tai yra raumenys ir kaulai, kurie ne tik saugo mūsų organus, bet ir leidžia judėti bei judėti.

Turime daugiau nei 650 raumenų, kurie susitraukdami sukelia skirtingus kūno judesius, taip tempdami kaulų masę ir jiems padeda raiščiai, sausgyslės, kremzlės ir sąnariai. Raumenys yra funkciniai judėjimo sistemos organai ir jų dėka atliekame judėjimo funkciją.

Raumenų gebėjimą susitraukti ir atsipalaiduoti lemia nervų sistema, todėl reikalinga tiksli ir harmoninga sinchronizacija, kad galėtume atlikti įvairius judesius. Kad galėtume judėti, judėti ir paimti daiktus, reikalinga raumenų koordinacija.

Šis koordinavimas gali vykti įvairiais būdais, susijęs su skirtingais fiziniais gebėjimais, o tada pakalbėsime apie pagrindines jo klases. Taigi pažiūrėkime kokios yra raumenų koordinacijos rūšys.

• Susijęs straipsnis: "7 judėjimo sutrikimų tipai: savybės ir simptomai"

Kas yra žmogaus kūno koordinacija?

Anatomine prasme koordinaciją galime apibrėžti kaip

kūno skeleto raumenų gebėjimas sinchronizuotis trajektorijoje ir judėjime, kad būtų atliktas techninis gestas.

Šis pajėgumas yra harmoninės nervų sistemos ir raumenų sinchronizacijos rezultatas, nes mūsų smegenys siunčia nurodymus. kurie keliauja per nugaros smegenis, pasiekia periferinius nervus ir, savo ruožtu, pasiekia judančius raumenis. skeletas. Šios pusiausvyros dėka galime kontroliuoti savo raumenų tonusą ir atlikti smulkius bei tikslius judesius.

Susiję su šia idėja galime kalbėti apie neuromuskulinę koordinaciją – gebėjimą, kuris gali būti pakeistas maždaug 8% mokyklinio amžiaus vaikų. Vaikai, kenčiantys nuo nervų ir raumenų sutrikimų, gali turėti motorinio ugdymo problemų ir dėl jų koordinacijos problemų gali netvirtai vaikščioti, būti linkęs suklupti, labai dažnai susidurti arba nesugebėti laikytis kai kurių objektus.

Motorinę koordinaciją galima išmokti ir tobulinti, todėl berniukams ir mergaitėms labai svarbu užsiimti fizine veikla kurioje jie lavins motorinius įgūdžius ir automatizuos judesius. Nors tiesa, kad žmonės gimsta turėdami tam tikrą natūralų gebėjimą koordinuoti raumenų ir kaulų sistemos, visada patartina daryti viską, kas įmanoma, kad ją patobulintumėte ir įgytumėte daugiau įgūdžių fizines užduotis.

Tobulėjant nuo pat mažens, tai suteiks mums įrankius, kurie nervų lygmenyje leis judesius atlikti organizuotai, kryptingai, tiksliai ir sinchroniškai.

• Galbūt jus domina: "Reflekso lankas: charakteristikos, tipai ir funkcijos"

Raumenų koordinacijos tipai

Dabar, kai suprantame, kas apskritai yra raumenų koordinacija, pažiūrėkime, kokie yra motorinės sinchronizacijos tipai. Nepaisant to, kad mūsų raumenys dalyvauja visuose judesiuose, kuriuos atliekame, juos visus kontroliuoja nervų sistema, kai, pavyzdžiui, žaidžiame futbolą, nedalyvauja tie patys raumenys ir įgūdžiai, kaip ir šokant baletas.

1. Dinaminė koordinacija

Dinaminis arba bendrasis koordinavimas yra variklio sinchronizacijos tipas, kuris leidžia pajudinti skirtingas judėjimo sistemos dalis netrukdant viena kitai. Tai yra, tokio tipo koordinacija leidžia efektyviai judinti kūną, o kai kurios dalys netrukdo judėti kitoms.

Visos kūno dalys įsikiša į tokio tipo koordinavimą, todėl sakome, kad būtina visuotinė sinchronizacija, kurioje kiekviena lokomotyvo sritis atlieka savo funkciją tam tikru būdu, bet rinkinyje, netrukdydamas ir netrukdydamas kitų motoriniam aktyvumui regionuose.

Dinaminė koordinacija suteikia mums stabilumo, kai judame dinamiškai, tai yra, kai įtraukiame daug raumenų skirtingi, bet kiekvienas atlieka tam tikrą judesį, kad atliktų gerai koordinuotą sudėtingą veiksmą, pvz., vaikščiojimą ar bėgti.

• Susijęs straipsnis: "Motoriniai neuronai: apibrėžimas, tipai ir patologijos"

2. Erdvinis koordinavimas

Erdvinis koordinavimas Tai yra tas, kurį mes taikome, kai organizuojame savo raumenų judesius, kad savo bendrą judėjimą pritaikytume svetimam keliui ar erdvei.

Šio tipo motorinės sinchronizacijos dėka savo raumenų veiklą galime pritaikyti prie judėjimo mobilaus objekto mūsų aplinkoje, kad būtų atliktas techninis veiksmas, kuris yra būtina.

To pavyzdį turime beisbolo mušėjų ir tinklinio žaidėjų sporte kad kūno judėjimas turi būti suderintas su kamuoliuku, kad jį pasiektų ir ją sumušė.

• Galbūt jus domina: „Erdvinis intelektas: kas tai yra ir kaip jį galima patobulinti?

3. Intramuskulinė koordinacija

Intramuskulinė koordinacija yra mūsų raumenų gebėjimas susitraukti, kai jie gauna nurodymus iš centrinės nervų sistemos per periferinius nervus.

Raumenų ląstelėse, vadinamose miocitais, yra aktino ir miozino gijų, kurios aktyvuojamos, kai raumenys gauna elektrinius impulsus ir leidžia miocitams susitraukti, o tai leidžia atlikti biomechaninį jo veikimą raumenis.

• Susijęs straipsnis: "Raumenų skaidulos: kas tai yra, dalys ir funkcijos"

4. Tarpraumeninė koordinacija

Tarpraumeninė koordinacija yra bendras gebėjimas aktyvuoti įvairius raumenis užsiimant fizine veikla.

Tai neapsiriboja konkretaus raumens susitraukimu, bet kelių iš jų, kurie aktyvuojami sinchroniškai. atlikti daugiau ar mažiau sudėtingus judėjimo veiksmus, todėl jis vadinamas tarpraumeniniu, tai yra tarp raumenis.

Tarpraumeninės koordinacijos pavyzdys, kai mes smūgiuojame į golfo kamuoliuką, įtraukdami skirtingas raumenų grupes, kurios turi koordinuotis viena su kita.

• Galbūt jus domina: "Nervų sistemos dalys: anatominės struktūros ir funkcijos"

5. Segmentinis koordinavimas

Segmentinė arba segmentinė koordinacija Tai reiškia, kad tam tikrose kūno vietose pagerėja kūno rengyba. Skirtingai nuo dinamikos, kuri pagrįsta visuotiniu įrenginio pasaulinio sinchronizavimo padidėjimu lokomotorinė, segmentinėje sustiprėja specifinės srities koordinacinės reakcijos anatominės.

Regėjimo pojūtis atlieka esminį vaidmenį šiame koordinavimo būdu. Tiesą sakant, segmentinė sinchronizacija veikia atsižvelgiant į ryšį tarp regėjimo ir skirtingų dalyvaujančių žmogaus judėjimo sistemos dalių. Būdami specifiniai kiekvienam regionui, galime išskirti tris pagrindines segmentinės koordinacijos formas: akis-ranka, akis-koja ir akis-galva.

5.1. Akių-rankų koordinacija

Akių-rankų koordinacija, taip pat žinoma kaip akių-rankų arba regos-motorinė koordinacija, yra segmentinės koordinacijos tipas, kuriame vyksta motoriniai įgūdžiai. jie dalyvauja naudojant savo rankas, taip turėdami sinchronizavimą tarp vaizdo ir vadovo.

Šio tipo koordinavimas leidžia mums valdyti rankas, priklausomai nuo to, ką matome ir galime pamatyti kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, spausdinant kompiuteriu, rašant tušinuku ar mėtant akmenį prie ežero.

5.2. Oculopedic koordinacija

Akių-pedikos koordinacija yra segmentinės koordinacijos modalumas, kai naudojamas pėdų naudojimas, sinchronizuojant regėjimą su pediku.

Šis koordinavimo būdas leidžia tinkamai tvarkyti kojas pagal tai, ką mes suvokiame regos pojūčiu, klasikinis pavyzdys yra tai, kaip žaisdami naudojame kojas futbolas.

5.3. Akių-galvos koordinacija

Akių ir galvos koordinacijoje dalyvauja motoriniai įgūdžiai, kuriems reikalinga galva, suprantama kaip anatominė sritis.

Šis koordinavimo būdas leidžia mums pajudinti galvą pagal tai, ką matome, prisitaikant prie poreikių, kuriuos pažadina aplinka. Pavyzdys, taip pat susijęs su futbolu, būtų šaudyti į kamuolį kakta.

6. Statinis koordinavimas

Statinė koordinacija yra raumenų ir kaulų sistemos sinchronizacijos tipas, kurio ypatumas yra pasiekti „nejudėti“. Tai motoriniai įgūdžiai, leidžiantys mums fiziškai nejudėti, kai stovime, kontroliuoti ir stabiliai valdyti savo laikyseną.

7. Puiki koordinacija

Tiksli koordinacija yra variklio laiko nustatymo tipas leidžia atlikti labai tikslius judesius, kuriuose dalyvauja smulkieji raumenys.

Ši koordinacija pagrįsta judėjimo įgūdžių, skirtų lengviems, mažiems ir labai kontroliuojamiems raumenų judesiams koordinuoti, lavinimu. To pavyzdys būtų mezgimas, rašymas, modelio surinkimas...

• Susijęs straipsnis: "Monikinių įgūdžių tipai (stambioji ir smulkioji) ir jų savybės"

8. Grubi koordinacija

Galiausiai turime grubią koordinaciją, priešingą tam, ką matėme ankstesniame punkte.

Dėl tokio motorinio sinchronizavimo mes galime atlikti ne itin tikslius raumenų judesius, o judėjimo užduotys, apimančios didelius biomechaninius organizmo regionus.

Grubią koordinaciją galime stebėti atliekant judesius, kuriems nereikia per didelio tikslumo, pavyzdžiui, šokinėjant.