Kaip džiaugtis savimi: 7 labai naudingi patarimai

Laimė yra pasikartojanti tema kasdieniame žmonių gyvenime. Daugelis mano, kad reikia ieškoti naujų vietų ir naujų žmonių, o tai darydami gali investuoti daug laiko...

Klausimai, kuriuos turime užduoti sau, būtų: Kur iš tikrųjų yra laimė? Kur turėčiau pasukti savo gyvenimą, kad jį rasčiau? Galbūt jis yra arčiau, nei manome, ten, kur mažiausiai įsivaizduojame.

Šiame straipsnyje pamatysime keletą naudingų nurodymų, kaip nustoti ieškoti kitur to, kas yra mumyse. Tiesą sakant, mes kalbėsime apie kaip būti laimingam su savimi.

• Susijęs straipsnis: "Žema savigarba? Kai tampi didžiausiu priešu"

Kas yra laimė?

Laimę galima suprasti įvairiai; Tai subjektyvus klausimas ir labai priklauso nuo kiekvieno iš mūsų, nuo to, kaip suprantame laimės sąvoką.

Taigi kaip būti laimingam savimi? Galime sutikti, kad laimė ateina kai vykdome veiklą, kuri sukelia pasitenkinimo jausmą, arba kai gauname kokį nors atlygį (medžiaginį ar ne).

Dalytis akimirkomis su artimaisiais, užsiimti mėgstama sporto šaka, klausytis simfonijos – tai dalykai, kurie gali sukelti neapsakomą laimės jausmą. Taip yra todėl, kad dėl šių veiksmų mūsų smegenys išskiria tam tikras medžiagas, už kurias atsakingas Suteikite mums tuos pojūčius, vadinamuosius laimės hormonus (endorfiną, serotoniną, dopaminą ir oksitocinas).

Kai patiriame laimę, kurią mums sukuria ši veikla mūsų atlygio sistema yra suaktyvinta, kad daugiau tos laimės ieškotume per tą pačią veiklą. Taigi akivaizdu, kad laimė didele dalimi priklauso nuo konkrečios kiekvieno žmogaus atlygio sistemos, nuo to, kaip ją „sukonfigūravome“.

Patarimai, kaip būti patenkinti savimi

Dabar pažvelkime į keletą rekomendacijų, kaip gyventi visavertį ir laimingą gyvenimą, be būtinybės būti apsuptam materialių dalykų ar būti populiariausiu iš grupės (elementai, kurių mes negalime valdyti).

1. Žinokite, kas jus motyvuoja

Kai atpažįstame, kokie yra tikrieji mūsų troškimai, mažiau tikėtina, kad įklimpsime į užduotį ieškoti laimės netinkamose vietose. Svarbu skirti laiko medituoti, kam iš tikrųjų norime skirti savo laiką.. Norint tai pasiekti, reikia gilinti savęs pažinimo įgūdžius ir žinoti, kaip atpažinti nebe tai, kas verčia mus jaustis. šiuo metu gerai, bet kas mus jaudina ir suteikia jėgų imantis asmeninių projektų ar profesionalai.

2. Ramiai nustatykite savo tikslus

Tai reiškia, kad turite būti atsargūs, nerimaujant, kad per greitai pasieksite savo tikslus. Prisiminti, kad geri dalykai ne visada ateina greitai, o geriausia bus išmokti mėgautis keliu. Taip darydami dalykus būsite daug laimingesni.

3. Mylėk save

Meilė yra natūralus laimės šaltinis, ir kartais per daug laiko praleidžiame ieškodami jos kituose žmonėse. Kuo anksčiau suvoksime, kad esame svarbūs savo gyvenime, tuo arčiau būsime laimingi. Taigi turite ugdyti gerą savigarbą.

Nereikia sulaukti pagyrimų ir meilės iš daugelio žmonių, kai žinai savo vertę ir išmoksti už tai vertinti save. Norėdami tai pasiekti, turime matyti ne tik savo nesėkmes ir netobulumus, bet ir tai, ką mes pasiekiame.

4. Raskite laimę tame, kas priklauso nuo jūsų, o ne nuo kitų

Kaip jau minėjome, laimės nereikia ieškoti kitur. Jei teisingai sutvarkysite savo gyvenimą, galėsite padaryti jį ten, jūsų viduje; jūs tiesiog turite sutelkti dėmesį į tai, kad pamatytumėte. Daug kartų mums sunkiau pamatyti dalykus, kuriuos turime prieš akis arba šiuo atveju už jų...

Mūsų laimė slypi mumyse, tuose dalykuose, kurie mums patinka, tuose mėgaukitės gerais laikais, sutelkdami dėmesį į čia ir dabar, išvengiant nerimo galvojant apie ateitį ar melancholijos mąstant apie praeitį.

Būkime laimingi gyvendami dabartimi ir vengdami kurti neracionalius apsėdimus. Jei tvarkysi savo mintis, valdysi ir savo laimę.

5. Ieškok savo svajonių

Yra toks posakis: „Susiekite savo gyvenimą su svajone ir būsite laimingi“. Svajonės yra projektai, kurie labai priklauso nuo mūsų pačių ir noro jas įgyvendinti.

Kuo daugiau dėmesio skirsime dalykams, kuriuos galime padaryti patys, ir neperduodami savo laimės į trečiųjų šalių rankas, tuo lengviau jaučiamės patys. Idealiu atveju jūsų laimė daugiausia priklauso nuo jūsų, labai svarbu, kad tai būtų aišku.

• Galbūt jus domina: "Motyvacijos tipai: 8 motyvacijos šaltiniai"

6. Tegul paskutinė šios dienos mintis būna teigiama

Prieš eidami miegoti kiekvieną vakarą, būtinai pagalvokite apie bent tris teigiamus savo dienos įvykius. Šis įprotis mums padės sukonfigūruoti savo protą ir priversti jį teikti svarbą geriems dalykams, o ne blogiems.

Iš pradžių tai darysite savo noru, bet vėliau dalykų matymas iš pozityvaus taps neatsiejama jūsų asmenybės dalimi. Be to, tai gali būti naudinga strategija, kaip lengviau užmigti, nekreipiant dėmesio į tai, kas jus neramina.

7. Įsitikinkite, kad jūsų tikslai yra pasiekiami

Šis punktas yra labai svarbus mūsų laimei, ir tai yra tai, kad jei išsikeliame tikslus, kurie yra visiškai nepasiekiami, tada pasirašome nuosprendį už gyvenimą pilną streso ir kančios.

Idealas visada bus kad prieš apibrėždami savo tikslus objektyviai įvertintume jų įgyvendinamumą, tokiu būdu bus didesnė tikimybė, kad galėsime juos įvykdyti, ir mažesnė tikimybė, kad ateis nusivylimas. Turime rasti pusiausvyrą tarp to, ką reiškia palikti savo komforto zoną, ir to, kas viršija mūsų gebėjimus ar galimybes, pasiekiamas naudojant mūsų išteklius.