Socialinių įgūdžių trūkumas suaugusiems: jo pasekmės ir kaip su tuo kovoti

Daugelis suaugusiųjų kenčia nuo socialinių įgūdžių problemų, didesniu ar mažesniu mastu.

Bandysime paaiškinti pagrindines pasekmes, kurias šis trūkumas gali sukelti šiems žmonėms, taip pat kai kuriuos metodus. naudojami siekiant pagerinti šiuos pajėgumus ir taip ištaisyti jų kasdienį poveikį dieną.

• Susijęs straipsnis: „8 vaikystės žaizdos, kurios iškyla, kai esame suaugę“

Socialinių įgūdžių svarba

Norint išspręsti suaugusiųjų socialinių įgūdžių stokos problemą, būtina pirmiausia žinoti, kas tai yra tiksliai nurodo šią sąvoką, kad žinotų, kur yra jos svarba ir kokios problemos yra susijusios su trūkumo kančia žemės.

Socialiniai įgūdžiai arba socialinės kompetencijos – tai visi tie individo gebėjimai, kurie įgalina ir palengvina galią bendrauti su savo bendraamžius ir tinkamai bendrauti įvairiuose kontekstuose, žinodami, kaip naudotis taisyklėmis socialiniai. Galų gale, šių įgūdžių dėka, asmuo galės bendrauti su kitais teisingai ir tenkinančiu abiejų pusių poreikius.

Paprasčiausiai peržvelgę ​​šį trumpą apibrėžimą, galime susidaryti supratimą apie pasekmes, kurias socialinių įgūdžių trūkumas gali turėti suaugusiesiems, nes jų galimybės susilpnėtų bendravimas su kitais žmonėmis, todėl jiems būtų sunku bendrauti su kitais, o tai turės neigiamų pasekmių tema.

Jei mums įdomu, kokie gali būti kai kurie socialiniai įgūdžiai, pamatysime keletą konkrečių pavyzdžių. The aktyvus klausymas tai būtų vienas dažniausių. Taip pat paprastas faktas, kad žinant tinkamą būdą pradėti, palaikyti ir baigti pokalbį pagal socialines taisykles. Taip pat būtų pristatyti save ar kitus, užduoti klausimus ar padėkoti.

Būtų keletas sudėtingesnių, kurių trūkumas taip pat gali reikšti socialinių įgūdžių trūkumą suaugusiems atsiprašyti, prašyti paslaugos, bandyti ką nors įtikinti, pakomentuoti įvykį, paaiškinti nurodymus atlikti tam tikrą užduotį, išreikšti tai, ką jaučiate, užjausti kitus, prašyti leidimo, juokauti ar skųstis.

Tai tik keli pavyzdžiai. Todėl galime suprasti, kad suaugusiųjų socialinių įgūdžių trūkumas gali rimtai apriboti žmogaus sąveikos galimybės, kurios gali turėti rimtų pasekmių jo gyvenime kasdien.

Suaugusiųjų socialinių įgūdžių stokos priežastys

Tokie autoriai kaip Gresham bandė ištirti suaugusiųjų socialinių įgūdžių trūkumo priežastis. Savo 1998 m. studijoje jis kalba apie galimą labai įvairaus pobūdžio kilmę. Vienas iš jų būtų medžiagų, tokių kaip alkoholis, vartojimas, galintis turėti fizinį ir psichologinį poveikį žmogui.

Netgi tokia priklausomybė nuo alkoholio gali paveikti ne tik patį žmogų, bet ir jo vaikus nėščiųjų, galinčių pagimdyti vaikus su alkoholio spektro sutrikimu vaisiaus. Bet kuriuo atveju, piktnaudžiavimas šia medžiaga yra viena iš galimų suaugusiųjų socialinių įgūdžių stokos priežasčių.

Tačiau šią problemą taip pat gali sukelti kai kurios psichopatologijos, pvz dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD). Juo sergantys žmonės, ypač paauglystėje, gali būti atstumti bendraamžių. Taip pat žmonės, turintys autizmo spektro sutrikimą, taip pat gali pastebėti, kad jų bendravimo ir bendravimo su kitais asmenimis būdas pasikeitė.

Kitos psichopatologijos, kurios taip pat gali būti suaugusiųjų socialinių įgūdžių trūkumo priežastis depresija ir bendras nerimaskaip tik todėl, kad dėl šių negalavimų šiems asmenims gali sumažėti progų, kuriomis jie gali bendrauti kiti subjektai, o kai pasitaiko tokių atvejų, jiems gali būti netinkamos sąlygos bendrauti teisingai.

Socialinių įgūdžių trūkumo suaugusiesiems pasekmės

Jau išnagrinėjome kai kurias galimas suaugusiųjų prastų socialinių įgūdžių priežastis. Dabar turime kalbėti apie šio deficito pasekmes. Išvardinsime keletą svarbiausių.

1. Savigarbos problemos

Akivaizdu, kad jei iš žmogaus bus atimtos galimybės bendrauti, tai turės neigiamų padarinių, kurie, be kita ko, turės įtakos ir jo paties savigarbai. Nesugebėjimas tinkamai bendrauti su kitais, net ir labai paprastai, subjektas gali save vertinti neigiamai, kuris taip pat gali sukurti užburtą ratą, dar labiau apsunkinantį sąveikos galimybes.

Taip atsitiktų todėl, kad asmuo nenori vėl susidurti su situacijomis, kurios sukėlė diskomfortą ir prastą savęs suvokimą. Todėl viena iš svarbiausių pasekmių, kurios gali atsirasti dėl socialinių įgūdžių stokos suaugusiems, yra problemos, susijusios su žema saviverte.

2. Nerimas ir depresija

Jau matėme, kad tokios patologijos kaip nerimas ir depresija gali sukelti socialinių įgūdžių sunkumų. Bet be priežasčių, jos gali būti ir jų pasekmė. Ir būtent tai, kad konfliktai ir nepatogios situacijos, atsiradusios dėl netinkamos sąveikos, gali palaipsniui sukurti nuolatinis liūdesio jausmas asmeniui, be nerimo simptomų, kai galvojama apie buvusią sąveiką ir ateities.

Todėl suaugusiųjų socialinių įgūdžių trūkumas gali lemti nuotraukas, kurios gali tikti depresija ir (arba) nerimas, o tai dar viena priežastis suteikti šiam klausimui tokio svarbą, kurio jis nusipelno.

3. Nesugebėjimas išspręsti konfliktų

Žvelgiant į konkretesnes situacijas, kurios taip pat gali būti šios problemos pasekmė, galėtume rasti nesugebėjimo išspręsti konfliktų pavyzdį. Konfliktai, didesniu ar mažesniu mastu, yra įprasta žmonių sąveikos dalis. Todėl suaugusiųjų socialinių įgūdžių trūkumas gali reikšti, kad žmogus negali susidoroti su šiomis įprastomis situacijomis.

Šia prasme, Konfliktas, kad ir koks mažas jis bebūtų, gali būti scenarijus, kuris priblokš asmenį, jaustis negalintį su juo susidoroti, juo labiau jį išspręsti.. Savo ruožtu tai gali sukelti stresą asmeniui ir netgi sukelti nerimo ir depresijos simptomus, kuriuos matėme ankstesniame punkte.

4. Kitų atmetimas

Ne visos pasekmės atsiranda asmeniui, turinčiam šį socialinių įgūdžių trūkumą. Ši situacija taip pat gali turėti įtakos aplinkiniams asmenims., kurie galbūt norėtų vengti bendravimo su jais žinodami, kad jiems sunku elgtis socialiai priimtu būdu.

Toks suvokimas gali pakenkti tiriamojo savigarbai, kaip jau matėme, ir sukelti simptomus, suderinamus su tuo nerimu ar depresija, apie kurią kalbėjome.

• Galbūt jus domina: „14 geriausių socialinių įgūdžių, užtikrinančių sėkmę gyvenime“

Kaip šias problemas įveikti?

Išanalizavus suaugusiųjų socialinių įgūdžių stokos problemą, kyla klausimas, ar šią situaciją galima kaip nors išspręsti. Kaip ir beveik visais atvejais, kalbant apie psichologinius sutrikimus, būtina atlikti individualų atvejo vertinimą, užduotį, kuri atitiks už ją atsakingą profesionalų psichologą.

Tačiau apskritai galima teigti, kad socialinius įgūdžius galima patobulinti mažiau iš dalies dėl skirtingų charakterio lavinimo technikų ir formų pažinimo-elgesio.

1. Modeliavimo technika

Vienas iš jų būtų modeliavimas, kurio metu asmuo, kuris laikomas socialinių įgūdžių naudojimo ekspertu, parodo žmogui, kuris kenčia nuo deficito, kaip elgtis įvairiose kasdieninėse socialinėse situacijose. Tokiu būdu, turėdami aiškų modelį, galite palyginti su savo elgesio būdu ir sąmoningai keisti savo elgesį.

2. Elgesio praktika

Tačiau paties kitų stebėjimo gali nepakakti, kad būtų išspręstas suaugusiųjų socialinių įgūdžių trūkumas. Todėl kita plačiai naudojama technika yra būtent praktika. Už jį, terapeutas gali pasiūlyti keletą sąveikų, pradedant nuo kai kurių labai paprastų, kurių metu žmogus turi elgtis tam tikru būdu.

Šie scenarijai gali būti imituojami, pavyzdžiui, vaidmenų žaidime, arba realūs, lankantis vietose, kur ši sąveika gali atsirasti natūraliai, pavyzdžiui, parduotuvėje.

3. Desensibilizacija

Jei viena iš suaugusiųjų socialinių įgūdžių stokos priežasčių yra nerimas, kurį žmogui sukelia šios situacijos, galite kad būtina imtis tokių metodų kaip desensibilizacija, siekiant sumažinti fiziologinį aktyvavimą, kuris sukelia ji.

Bibliografinės nuorodos:

• Bernalis, A.O. (1990). Socialiniai įgūdžiai ir jų lavinimas; būtinai psichosocialinis požiūris. Psikotema.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Efektyvios socialinių įgūdžių ugdymo programos, pagrįstos patyriminiais metodais. Psichologijos užrašai.
• Gresham, F.M. (1998). Socialinių įgūdžių mokymas: ar turėtume griauti, pertvarkyti ar atstatyti? Elgesio sutrikimai.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Nerimo mažinimas lavinant socialinius įgūdžius. Motyvacijos ir emocijų elektroninis žurnalas.