Emocinis nestabilumas: kas tai yra ir kokiuose požymiuose jis aptinkamas?
Emocijos yra mūsų psichinės veiklos pagrindas. Be jų negalėtume nukreipti savo elgesio prie kokio nors konkretaus tikslo, taip pat apytiksliai nežinotume, ko norime ir ko nenorime savo gyvenime.
Tačiau tokių išteklių kaip platus emocijų spektras turi ne tokią teigiamą pusę: galimybė patirti emocinį nestabilumą. Pažiūrėkime, kas tai yra ir kokiais būdais jis gali pasirodyti.
- Susijęs straipsnis: "8 emocijų tipai (klasifikavimas ir aprašymas)"
Kas yra emocinis nestabilumas?
Emocinis nestabilumas yra asmenybės bruožas, priklausantis neurotizmo spektrui ir išreiškiamas per gana staigūs žmogaus emocinės būklės pokyčiai.
Kai kuriais atvejais emocinis nestabilumas gali būti praktiškai nekenksmingas, jei tam palankus kontekstas; bet kitais kraštutiniais atvejais tai gali tapti psichologiniu reiškiniu, susijusiu su diskomfortu tiek iš tų, kurie tai patiria pirmuoju asmeniu, tiek iš artimųjų ankstesniam asmeniui.
Emociškai nestabilių žmonių ypatybės
Tarp būdingų emocinio nestabilumo žmonių savybių išsiskiria šie.
1. Polinkis į diskomfortą
Emociškai nestabilūs žmonės tam tikrais būdais gali atrodyti intensyviai gyvenantys, tačiau Būdami tokie jautrūs kiekvienos situacijos pokyčiams, jie dažnai sutelkia dėmesį įjungta tie išgyvenimai, dėl kurių jie jaučiasi blogai iš pykčio, liūdesio ar baimės.
Taip yra dėl šališkumo, kuriuo siekiama pabėgti nuo diskomforto, kaip prioritetinio tikslo, svarbesnio nei mėgautis tomis laimės akimirkomis.
2. Greiti nuotaikų svyravimai
Emocinis nestabilumas verčia dabarties dirgiklius lengvai įveikti emocines būsenas, kilusias iš neseniai įvykusios patirties, net Nors naujos situacijos, sukeliančios šias emocijas, matyt, yra mažiau svarbios nei tai, kas mums nutiko anksčiau ir paliko mums gerą ar blogą skonį. Burna.
Pavyzdžiui, emocinio nestabilumo žmogus, prieš kelias valandas išlaikęs vairavimo egzaminą, gali labai nuliūdinti, kai pamato televizijos reklamą su liūdna žinute.
3. Žema tolerancija nusivylimui
Emociškai nestabilūs žmonės jie nėra linkę gerai įsisavinti akimirkų, kai jų lūkesčiai žlunga, nes jie mano, kad šios situacijos yra papildomos problemos dėl paprasto netikėtumo fakto.
4. Sudėtingi asmeniniai santykiai
Apskritai žmonės, turintys ryškų emocinį nestabilumą, turi sunkumai turint platų socialinį ir paramos tinkląnes dėl menkos emocijų kontrolės kenčia jų socialiniai įgūdžiai.
Kraštutinis atvejis: afektinis labilumas
Kai emocinis nestabilumas tampa toks ryškus, kad gali būti laikomas psichikos sutrikimo simptomu, žinomas kaip afektinis labilumas. Tai dažnas reiškinys sergant psichoziniais sutrikimais, tokiais kaip šizofrenija, ciklotimija ar bipolinis sutrikimas.
Tokiais atvejais situacija yra rimta ir netgi gali eiti kartu su kitais simptomais, kurie stipriai veikia emocines būsenas, pavyzdžiui, haliucinacijos.
- Susijęs straipsnis: "Emocinis labilumas: kas tai yra ir kokie jo simptomai?
Ar galite išmokti valdyti savo emocijas?
Nepatologiniais emocinio nestabilumo atvejais dažniausiai galima treniruotis gebėjimas reguliuoti emocijas naudingu ir prisitaikančiu būdu. Tačiau tam dažniausiai reikalinga psichologinė intervencija, padedant šios disciplinos profesionalams.
Emocinio intelekto sritisVisų pirma, tai yra intervencijos sritis, kuri rodo daug žadančius atradimus. Iš šio protinio gabumo žinoma, kad jis yra susijęs su bendruoju intelektu (matuojamas IQ), tačiau nėra visiškai toks pat, ir kad tai susiję su lengvumu, kuriuo tampame laimingi.
Norint mėgautis geresne emocine pusiausvyra, būtina pereiti keletą praktinių situacijų, kurios padeda mums susikurti tokius gyvenimo įpročius. skatinti bendrą ir nuoseklią mūsų patirties viziją, taip pat mūsų pagrindinių įsitikinimų keitimą per tai, kas žinoma Ką pažinimo restruktūrizavimas. Tokiu būdu didžiulės tikrovės interpretacijos, dėl kurių esame linkę į staigius nuotaikų svyravimus, praras jėgą realistiškesnio dalykų suvokimo naudai.
