Taip apsišaukėlio sindromas mus riboja profesinėje srityje

Nors galbūt to nežinome, tai netrukdo mums tai pajusti daugiau nei vieną kartą. Dažnai nutinka taip, kad tiek darbo vietoje, tiek studijose kartais apima jausmas, kad nesame mes to verti, kad mūsų kolegos yra daug kvalifikuotesni už mus ir netgi kad esame sukčiai be nori.

Šis reiškinys vadinamas apsimetėlio sindromu, psichologine būsena, dėl kurios negalime atpažinti savo savo sėkmę, manydami, kad tai, kas mums nutinka, yra dėl išorinių veiksnių ir kad mes esame ne kas kita, kaip žmonės, kupini trūkumų ir negalia.

Atsižvelgiant į jo apibrėžimą, galima daryti prielaidą, kad šis savotiškas reiškinys turi labai neigiamų pasekmių darbo vietoje. Dėl to mes pamatysime toliau kaip apsišaukėlio sindromas mus riboja profesionaliai.

• Susijęs straipsnis: „Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi“

Kas yra apsišaukėlio sindromas?

Apgaviko sindromas yra psichologinis procesas, kurio metu jį plėtojantis asmuo nepripažįsta savo sėkmės profesinėje srityje. Nuo to kenčiantys nuolat galvoja, kad nenusipelnė nė vieno iš savo pasirodymo gautų pripažinimų ar triumfų nuolat gyventi su jausmu, kad esi bevertis, kad esi apgavikas ir apgaudinėji tave aplinką. Jie negali įvertinti savo nuopelnų.

Apgaviko sindromas buvo plačiai ištirtas nuo tada, kai buvo sukurtas 1978 m. Ja kenčiančių žmonių nėra nedaug, o iš tiesų galima paminėti plačiai žinomus asmenis, kurie prisipažįsta retkarčiais nuo jo nukentėję. Aktorė Kate Winslet, dainininkė Jennifer López ar astronautas Neilas Armstrongas, visi jie iš pripažino sėkmę, teigia, kad ne kartą save laikė sukčiais ir jų nenusipelnė pasiekimus.

Manoma, kad šis psichologinis reiškinys tam tikru gyvenimo momentu paveikia 70% žmonių, ypač moterims, o kai kurie ekspertai linkę tai susieti su patologinio lygio perfekcionistiniais bruožais. Nuo to kenčiantys žmonės kenčia nuo nuolatinės baimės būti „atrastas“ kaip kažkoks darbo apsimetėlis. Juokingiausia, kad tai visų pirma pasitaiko žmonėms, kurių darbas labai aukštas ir kurie užima labai atsakingas pareigas.

Šis sukčiavimo jausmas gali tapti labai blokuojančiu, todėl tai tampa kliūtimi, trukdančia toliau augti darbo aplinkoje. Dauguma žmonių, kurie pristato šį psichologinį reiškinį, mano, kad jų profesinė karjera yra ribota, jų atlyginimai yra mažesni, gauna mažiau paaukštinimo nei jų bendraamžiai, turintys panašių gebėjimų ir patirties, ir jiems sunkiau rasti naujų darbai.

Dažnai atsitinka taip, kad žmonės suvokia savo trūkumus, bet mes nematome kitų. Kadangi matome tik jų stipriąsias puses, tai suteikia jausmą, kad mūsų bendradarbiai yra geriau pasiruošę nei mes. Tai gali sukelti mums jausmą, kad tam tikriems žmonėms nesėkmės tiesiog neegzistuoja. Tačiau turime žinoti, kad profesinė sėkmė, kurią matome kituose, yra tik ledkalnio viršūnė ir kad panirusią dalį sudaro nusivylimai ir nesėkmės, kurios nesutrukdė judėti į priekį.

• Galbūt jus domina: „Įmonių tipai: jų charakteristikos ir darbo sritys“

Kaip tai riboja mus darbe?

Apgaviko sindromas gali paveikti darbuotojus įvairiais būdais, į kuriuos mes gilinsimės toliau:

1. Didelis savęs paklausos nerimas

Viena iš pagrindinių apsimetėlio sindromo priežasčių yra per didelis perfekcionizmas. Žmonės, kurie yra per daug reiklūs sau Jie niekada nėra patenkinti galutiniu savo projektų rezultatu, todėl gali juos peržiūrėti ir kartoti vėl ir vėl..

Jausmai, kuriuos jaučiate dėl savo darbo, yra nusivylimas ir pesimizmas, galvojant apie tai, ką turite faktas nėra vertas menkiausio, todėl atmeta komplimentus, kurie jam gali būti skirti jo pareigoms darbas. Be to, šis aukštas perfekcionizmo lygis gali sukelti daug nerimo ir streso, emocijų, kurios gali neigiamai paveikti profesinius rezultatus.

• Susijęs straipsnis: "Nerimo sutrikimų tipai ir jų savybės"

2. Žema savigarba

Žmonės, turintys apsimetėlio sindromą, turi labai žemą savigarbą. Šie asmenys gali labai gerai žinoti apie kitų darbą, nuolat lyginti save su savo kolegų ir daug dėmesio skiriant tiems aspektams, kurie, nors ir nereikšmingi, nepasisekė, ir kitus Taip. Šį nuolatinį palyginimą dažnai skatina įsitikinimas, kad kiti nusipelno savo laimėjimų..

Jei jų savigarba ir taip žema, ji dar labiau sumažėja, kai apsišaukėlio sindromą turintys žmonės į pasaulį žiūri labai kreivai. Jie mato save kaip ydingus žmones, o kitus mato kaip sėkmingus žmones. dėl jų dorybių ir privalumų – tai, kas dar labiau skatina idėją, kad jie yra visiška apgaulė.

• Galbūt jus domina: „Žemas savigarba? Kai tampi savo didžiausiu priešu"

3. Disfunkcinis priskyrimas

Priskyrimas yra psichologinis procesas, kurio metu savo sėkmes ir nesėkmes priskiriame skirtingoms priežastims, vidinis ar išorinis, tai yra, sau arba išoriniam elementui, kurio paprastai nekontroliuojame tiesioginis. Žmonės, turintys apsimetėlio sindromą, savo pasiekimus sieja su išoriniais veiksniais, tokiais kaip sėkmė, aplinkos sąlygos ar kito žmogaus veiksmai, užuot manydami, kad sėkmė ir pasiekimai yra paties darbo, atsidavimo ir įgūdžių rezultatas.

Toks mąstymo būdas rimtai paveiks psichologinį ir emocinį lygį, todėl nuo sindromo kenčiantis asmuo jaučiasi prislėgtas, kai suvokia, kad tai geras įvyksta yra veiksnių, kurių jis nekontroliuoja, rezultatas ir kad tai, kas jam atsitinka, yra dėl jo paties kaltė. Tai dar labiau skatina baimę, kad kiti „sužinos“, kad viskas, ką jis ar ji galėjo gauti, yra už tai, kuo jis tiki, yra sėkmė.

4. Psichologinis atrajojimas

Psichologinis atrajojimas yra reiškinys, atsirandantis, kai negali nustoti galvoti apie tą pačią problemą ar neigiamą idėją, sukelia nerimą ir nuoskauda tiek dėl neigiamo jos turinio, tiek dėl to, kad praradau minties kontrolę, nesugebėjau jos sustabdyti. Ši situacija gali tapti tokia rimta, kad žmogus tampa apsėstas ir negali atsisakyti tos pasikartojančios idėjos, eikvodamas valandas ir valandas nuolat apie tai galvodamas, taip pat kenčia nuo jos.

Atrajojimas yra kaip tik vienas iš būdų, kaip apsimetėlio sindromas paveikia mus darbe. Jo atveju mintys apie atrajojimą dažniausiai yra susijusios su mintimi, kad nevertas savo darbo nenusipelnė jokios sėkmės, kurią pasiekė, arba tiki, kad kiti yra geresni ir, be to, jie juos teisia nuolat.

• Susijęs straipsnis: „Atrajojimas: erzinantis užburtas minčių ratas“

5. Trūksta užsispyrimo

Kalbėdami apie pasitikėjimą, turime omenyje gebėjimą energingai, tiesiogiai, bet ir pagarbiai reikšti nuomones, emocijas, idėjas ir interesus. Žmonės linkę būti ryžtingesni, kuo aukštesnė jų savivertė, taip pat kai jie turi teigiamą įvaizdį apie save.

Priešingai, žmonės, turintys žemą savigarbą ir save suvokiantys kaip mažiau veiksmingi žmonės, kaip yra Tie, kurie turi apsimetėlio sindromą, yra mažiau atkaklūs, kai kalbama apie savo požiūrį ar perteikimą. jausmai.

• Galbūt jus domina: „Atkaklumas: 5 pagrindiniai įpročiai, padedantys pagerinti bendravimą“

6. Socialinė izoliacija

Apgaviko sindromas paveikia socialinius santykius, nes nuo jo kenčiantys žmonės pagyrimą ir profesinį pripažinimą jie interpretuoja neigiamai, tarsi tyčiotųsi iš jų ar meluotų.

Tai gali priversti tuos, kurie kenčia nuo šios psichologinės būklės, izoliuotis nuo kitų, to nenorėti bendrauti su savo bendradarbiais interpretuodami bet kokį bendravimą su jais kaip galimą grėsmė. Jie taip pat vengia trintis su jais įmonės organizuojamuose socialiniuose renginiuose, pavyzdžiui, bendradarbių vakarienėse ar išvykose.

• Susijęs straipsnis: „Nepageidaujama vienatvė: kas tai yra ir kaip su ja kovoti“

7. Prisirišimas prie komforto zonos

Kurie yra pagauti šio sindromo jie vengia iššūkių ir neišeina iš savo komforto zonos. Tiesą sakant, toks elgesys yra gana patikimas apsimetėlio sindromo rodiklis, nes vienas ryškiausių jo bruožų yra baimė nesėkmė, kažkas, kas laikoma neišvengiama, kai užduotis, kurią reikia atlikti, yra nauja ir netikima, kad ji turi tam reikalingų žinių ar patirties teisingai.

Dėl šios priežasties apsišaukėlio sindromą turintys žmonės vargu ar priims naujus pareigas, taip pat išbandyti naujus dalykus savo darbe ar varžytis dėl paaukštinimo ar dideja. Taigi galime teigti, kad apsišaukėlio sindromas mus veikia, nes atmeta augimo ir tobulėjimo galimybes.

8. Motyvacijos trūkumas

Kitas būdas, kuriuo mus veikia apsimetėlių sindromas, yra atimti motyvacija. Manydami, kad nesate vertas savo darbo arba kad jis truks neilgai, galite prarasti norą siekti ar augti kaip profesionalas. Asmuo mano, kad sėkmė darbe nėra jo galioje, todėl praranda norą ir susidomėjimą plėsti savo įgūdžius ir žinias.

9. Nesaugumas

Apgaviko sindromas beveik neabejotinai sukelia nesaugumą. Tai susiję su visais aspektais, kuriuos matėme iki šiol, ty manyti, kad atliktas darbas nėra pakankamai kokybiškas. Be viso to, jausmas, kad dėl nesaugumo viskas bus daroma neteisingai, iš tikrųjų lemia tai, kad jie daromi neteisingai, o tai sukelia savaime išsipildančios pranašystės reiškinį.

Kitaip tariant, galvojimas, kad nesi vertas to, ką darai, nepaisant to, kad esi to vertas, virsta prastesnė darbo kokybė dėl motyvacijos stokos ir jausmo, kad nesi to verta.