Žmogaus kvėpavimo tipai

Vaizdas: „Slideplayer“

kvėpavimas Tai daugiau ar mažiau nevalingas veiksmas, kurį visi atliekame nuolatos, tam tikru būdu automatinis ir nevalingas. Jei kada nors užsiėmėte sportu ar bet kuria iš labiausiai paplitusių jogos ar meditacijos metodų, suprasite, kaip svarbu palaikyti pakankamą kvėpavimą, tačiau Kokie žmogaus kvėpavimo tipai egzistuoja? Šioje Dėstytojo pamokoje apžvelgsime dažniausiai pasitaikančias kvėpavimo formas, tokias kaip pilvo, šonkaulių ar raktikaulis, bet ir kiti mažiau žinomi, tokie kaip atodūsio kvėpavimas ar Cheyne-Stokes.

Indeksas

1. Pilvo kvėpavimas
2. Šonkaulių kvėpavimas
3. Klavikalinis kvėpavimas
4. Kiti žmogaus kvėpavimo tipai

Viena iš žmogaus kvėpavimo rūšių yra pilvo kvėpavimas kas iš tikrųjų yra Dažniausiai, ypač kai esame atsipalaidavę, gulime ir t. Pilvo kvėpavimas atsiranda, kai kvėpavimas atsiranda, kai diafragma ir pilvas išsipučia. Nepaisant to, kas gali atrodyti, patinęs pilvas yra oro, patenkančio į plaučius, pasekmė, o ne priežastis.

Norėdami atlikti šį kvėpavimą, galime atlikti du paprastus veiksmus:

1. Iškvėpti kelis kartus bandant pritrūkti oro plaučiuose. Viską išmesdami atlikite susitraukiantį pilvo gestą ir kelias sekundes pasistenkite, kad sulaikytų kvėpavimą.
2. Atlikti lėtas, ilgas ir gilus iškvėpimas. Kelias minutes pabandykite sutelkti dėmesį į diafragmos judėjimą, lėtai ir giliai iškvėpdami, kiek įmanoma tyliau.

Jei atlikdami šiuos veiksmus negalite giliai įkvėpti pilvo, galite padėti sau žodžiu OM. Šio žodžio artikuliacija kiekvieno kvėpavimo metu gali padėti susikaupti ir atsipalaiduoti. Lėtai, atsipalaidavęs ir švelniai jis pirmiausia pasakys balsį OOOOOO... ... ir kvėpavimo pabaigoje: MMMM. Šioje kitoje pamokoje atrasime kitokį kvėpavimo fazės kad žinotum, kaip mūsų Kvėpavimo sistema.

Vaizdas: hipertenzija Argentina

Šonkaulių kvėpavimas yra dar viena iš labiausiai paplitusių žmogaus kvėpavimo rūšių. Tai tipiškas kvėpavimas kada mes pavargę, pavargę, žmonių su negalia ar net nėščių moterų, kurių nėštumas yra pažengęs.

Šis kvėpavimas susideda iš vidurio vidurio užpildymo šonkaulių narvas įkvepiantis ir plečiantis mūsų krūtinės ląstą. Skirtingai nuo pilvo kvėpavimo, šiuo atveju plečiasi ne pilvas, o šonkaulių narvelis. Tai priklauso nuo išoriniai tarpšonkauliniai raumenys daugiau nei diafragmos darbas.

Norėdami praktikuoti šonkaulinį ar tarpšonkaulinį kvėpavimą, turime atlikti šiuos veiksmus:

1. Laikykite sutrauktą pilvą. Jei laikysime sutrauktą pilvą, išvengsime diafragmos judėjimo ir pradėsime kvėpuoti pilvu.
2. Kvėpuokite lėtai, daugiausia dėmesio skirdami šonkaulių judesiui. Mes sutelksime dėmesį į bandymą atskirti šonkaulius su paimtu oru. Turėkite omenyje, kad turėsime dėti daugiau pastangų orui įnešti nei kvėpuodami pilvu.

Vaizdas: „Slideshare“

Klavikalinis kvėpavimas yra vienas iš būdų rečiau kvėpavimas ir dažniausiai pasireiškia žmonėms ar nerimo, nervinės įtampos ir kt. situacijose. Skirtingai nuo ankstesnių, raktikaulio kvėpavimas yra tas, kai įkvėpimas sutelktas viršutinėje plaučių dalyje. Todėl, oro, kuris gali patekti į plaučius, tūris yra mažiausias iš trijų kvėpavimo tipų. Šis kvėpavimo būdas yra labai neveiksmingas ir sukelia labai nemalonų užspringimo pojūtį.

Norėdami praktikuoti raktikaulinį kvėpavimą, kuris yra sunkiausias iš trijų tipų, turime laikyti užrakintus pilvo raumenis ir šonkaulį. Užblokavus, turime pasiimti nedidelį kiekį oro su dalimi, esančia tarp dviejų raktikaulių.

Vaizdas: „Slideshare“

Yra ir kitų mažiau paplitusių žmogaus kvėpavimo tipų, nes jie būna labai specifinėse situacijose, patologijose ar ligose. Keletas pavyzdžių:

• Naktinės apnėjos. Naktinės apnėjos yra gana dažnas žmogaus kvėpavimo tipas, ypač nutukusiems, hipertenzija sergantiems ir (arba) rūkaliams. Jam būdingas gilus kvėpavimas, garsus ir netaisyklingas knarkimas, kurį pertraukia daugiau ar mažiau ilgas kvėpavimo sustabdymas. Šie naktinės apnėjos epizodai gali sukelti padidėjusį prakaitavimą, pabudimą su dusulio (dusulio) pojūčiu, širdies plakimą ar burnos džiūvimą pabudus.
• Cheyne-Stokes kvėpavimas: Cheyne-Stokes kvėpavimas pasireiškia, pavyzdžiui, pacientams, sergantiems širdies nepakankamumu. Tai tas nereguliarus kvėpavimas, kurio metu kvėpavimo judesiai tampa vis dažnesni ir gilesni; tada kaitaliojasi su negiliais ir rečiau judesiais. Kartais gali būti net akimirkų su kvėpavimo pauzėmis, kai pacientas jaučia plaučių „užsikimšimo“ pojūtį.
• Biot kvėpavimas: Tai yra retas kvėpavimo tipas, atsirandantis, kai yra smegenų pažeidimas. Jam būdingas greitas, negilus, netaisyklingas kvėpavimas, kurio ilgas dusulys trunka apie 10–30 sekundžių.
• Dūsuojantis kvėpavimas. Tai yra žmogaus kvėpavimo tipas, būdingas nerimo situacijoms, kai paviršutinišką kvėpavimą nutraukia gilus įkvėpimas. Izoliuoti gilūs įkvėpimai ir įkvėpimai įvyksta tarp įprastų kvėpavimų, dažnai girdint atodūsį. Tai panaši į „žuvį iš vandens“, su giliomis oro burnomis.

Jei norite perskaityti daugiau panašių į Žmogaus kvėpavimo tipai, rekomenduojame įvesti mūsų kategoriją biologija.

• Lorenzo Agras, A. (s.f) Kvėpavimas: tipai ir privalumai. Atsigavo iš https://mundoentrenamiento.com/respiracion-tipos-beneficios/
• Empendium (s.f) Kvėpavimas, pakeitimai. Atsigavo iš https://empendium.com/manualmibe/chapter/B34.I.1.24.
• Gerontologijos institutas. (sf). Kvėpavimo tipai. Atsigavo iš http://www.igerontologico.com/salud/respiratorio/tipos-respiracion-6375.htm