Išvardykite VISUS pečių raumenis

Vaizdas: Onmeda.es

Pečius yra labai svarbi mūsų kūno dalis, nes tai leidžia išlaikyti ranka pritvirtinta prie bagažinės leisdamas tai gali judėti. Pečių dėka ranka gali atlikti daug įvairių judesių, todėl ją sudaro sudėtingas kaulų, raumenų, raiščių ir sausgyslių rinkinys. Šioje Dėstytojo pamokoje pamatysime, kas yra petys, kokius judesius gali atlikti jį sudarantys raumenys, ir mes jums pasiūlysime sąrašą su visi pečių raumenys.

Šioje MOKYTOJO pamokoje kalbėsime apie pečių raumenis. Šie raumenys yra a raumenų skaidulų rinkinys sudėtingi ir kryžminiai, daugiau ar mažiau vidutinio dydžio. Kad viskas veiktų tinkamai ir ranka galėtų atlikti teisingus judesius, gali atlikti pečių raumenys skirtingi judesiai:

• Pagrobimas: yra judesys, skiriantis ranką ir dilbį nuo kūno.
• Papildymas: tai priešingas pagrobimo judėjimas, tai yra judėjimas, priartinantis ranką ir dilbį prie kūno.
• Lankstumas: tai judesys, pakeliantis rankas iš natūralios padėties - į kūno šonus - į galvos šonus, pirštais nukreipus į dangų. Šiuo atveju lenkimo judesys skiriasi nuo to, kurį randame kituose sąnariuose, pavyzdžiui, alkūnėje, kai lenkimo judesys dilbį priartina prie rankos.
  instagram story viewer
• Pratęsimas: tai priešingas judesys lenkimui, tai yra rankų išplėtimas atgal. Pratęsimo judėjimas yra daug ribotesnis nei lenkimo judėjimas; o lenkimas gali būti praktiškai 180º (rankos visiškai pakeltos, vertikaliai kūnas), lenkimo judesys negali viršyti 50º (rankos visiškai ištiestos už atgal).
• Sukimasyra judesys, kuriuo rankos traukia apskritimus pagal laikrodžio rodyklę (išorinis sukimasis; vidinis rankos veidas tolsta nuo bagažinės) arba priešinga laikrodžio adatoms (vidinis pasukimas; vidinis rankos veidas artėja prie bagažinės).

Naudojant šiuos penkis judesių tipus, pečių raumenys susieja ir koordinuoja rankas, kad jos būtų funkcionalios.

Vaizdas: „FisioStar“

Rotatorinis manžetas yra rinkinys, kurį sudaro keturi pečių raumenys: supraspinatus, infraspinatus, teres minor ir subscapularis raumenys, taip pat atitinkamos jų sausgyslės. Jo pavadinimas atsirado dėl to, kad tai raumenys, atsakingi už rankos sukimąsi virš kūno.

Šie keturi raumenys prasideda nuo mentės ir labai glaudžiai įkišti į žastikaulio galvą; Nors jie veikia koordinuotai ir yra glaudžiai susiję, iš tikrųjų kiekvienas iš jų yra nepriklausomas.

Jei esate sportininkas, galbūt girdėjote nuorodą į šią sritį, nes šioje srityje dažnai patiriama traumų, ypač dėl sausgyslių ar tendinitas (rotatoriaus manžetės tendinitas).

Vaizdas: Traumatologija ir sporto medicina