Perfekcionizmas poros santykiuose: kaip jis mus veikia ir ką daryti

Perfekcionizmas yra savybė, kurią daugelis išreiškia, kažkas, kas turi ne tik gerų, bet ir blogų dalykų. Ši savybė gali turėti neigiamų pasekmių ne tik profesinėje srityje, bet ir poroje.

Būti žmogumi, kuris nori, kad viskas būtų gerai, kad viskas būtų tobula, gali būti tikras galvos skausmas labiau konformistinio skonio žmonės, ta prasme, kad jiems nereikia siekti tobulumo tame, kas jau yra gerai yra.

Gali būti sunku palaikyti santykius su labai perfekcionistu asmeniu, ypač jei tokių yra konfliktai, kylantys dėl to, kad vienas turi labai didelių lūkesčių dėl santykių, kurių kitas neatrodo patenkinti tave. Spręskime perfekcionizmas santykiuose ir jo pasekmės.

• Susijęs straipsnis: „Kaip žinoti, kada eiti į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys“

Tai yra perfekcionizmas santykiuose

Perfekcionizmas dažnai laikomas teigiamu bruožu ir gali būti, jei jis pasireiškia prisitaikančiu ir funkciniu būdu. Būdamas geras perfekcionistas, norėdamas, kad viskas susiklostytų labai gerai, vengiant bet kokių galima nesėkmė ir siekis, kad viskas būtų tobula, to nori daugelis ir turi nedaugelis. Tai nereiškia, kad perfekcionistų yra mažai. Jų yra daug, tačiau yra profilių, kurie toli gražu nemoka daryti dalykų, o tai, ką jie pasiekia turėdami aukštus reikalavimus ir žemą toleranciją klaidoms, yra nusivylimas, konfliktai ir įtampa.

Perfekcionizmas gali mus pasiekti, verčia mus apsėsti daryti viską, kas įmanoma, kad kažkas pavyktų mūsų fizinės ir psichinės sveikatos kaina. Kurie daugelis stengiasi, kad menkiausia ir nesvarbi smulkmena puikiai susitvarkytų, gaišta laiką ir alina fiziškai bei psichologiškai. Ir tai paliečia jį ne tik individualiai, nes, be to, perfekcionistui artima aplinka gali galų gale atsibosta nuo jų absurdiškai aukštų standartų ir pasakoti jiems, ką jie daro visą laiką velnias.

Perfekcionizmas santykiuose yra ypač žalingas. Ši savybė gali sukelti paradoksalią situaciją, kai meilės gyvenimas tampa itin varginantis ir nuviliantis, visų rūšių konfliktų ir įtampos šaltinis. Vargu ar žmogus nori išeiti su žmogumi, kuris sako, kad juos myli, bet nuolat primena, kad daro ne taip, kad nesilaiko savo „metodo“ arba turi daug trūkumų.

• Galbūt jus domina: "Disfunkcinis perfekcionizmas: priežastys, simptomai ir gydymas"

Skirtingi perfekcionisto profiliai

Ne visi perfekcionistai yra vienodi, todėl perfekcionizmo pasireiškimo santykiuose būdas skiriasi. Toliau kalbėsime apie skirtingus jų tipus ir jų reikšmę žmonių santykiams.

1. Kuris kelia nepasiekiamus tikslus

Vienas iš knygų perfekcionisto profilių yra tas, kuris kelia sau nepasiekiamus ir nerealius tikslus. Tai žmonės, kurie išsikelia tikslus, kuriuos pasieks su labai maža tikimybe, o tai jiems atneš daug nusivylimo. Be to, tai asmenys, nepripažįstantys savo silpnybių ir labai kritiški sau.

Jiems sunku suprasti, kad mes visi esame žmonės, kad niekas nėra tobulas, todėl jie turi trūkumų, kuriuos, kad ir kaip stengtųsi, jiems sunku pakeisti. Kadangi jie ir toliau yra pasiryžę pakeisti tai, ko negalima pakeisti, jie jaučia daug emocinių kančių..

Šis profilis nebūtinai reiškia žalą poros gyvenimui, tačiau sunku susitikinėti su žmogumi jis nesugeba įžvelgti savyje teigiamo ir nuolat yra nusivylęs, nes turi labai ambicingų tikslų, bet kurių nepasiekia pasiekti.

Depresija ir nerimas yra dvi dažnos šio profilio problemos, be obsesinio-kompulsinio elgesio.

• Susijęs straipsnis: "Obsesinis-kompulsinis asmenybės sutrikimas: kas tai?"

2. Kas nori socialinio pripažinimo

Yra dar vienas perfekcionistinis profilis, kuris taip pat yra labai dažnas. Kalbama apie tai, kas nori patikti kitiems, kas nori sulaukti didelio socialinio pripažinimo. Norisi būti priimtas ir vengti kritikos. Nėra gerai girdėti neigiamų pasisakymų apie jį ar jo veiksmus.

Žmonės, turintys tokio tipo perfekcionizmą, gali patirti obsesinis elgesys, atnešantis jiems tam tikros naudos socialiniame lygmenyje. Pavyzdžiui, jei jie nori būti socialiai pripažinti dėl savo kūno sudėjimo, jie prisijungs prie sporto salės ir praleis valandų valandas treniruodamiesi. Jie niekada nebus patenkinti mankštos rutina ir stengsis padidinti sunkumus.

Kad ir kokį įkyrų elgesį jie elgtųsi, tai reiškia, kad jie taip elgiasi mažiau laiko praleisti kaip pora. Be to, jei jūsų manija apima daug energijos investavimą, kaip tai daroma atliekant fizinius pratimus, kuriuos ką tik matėme, tai dėl to, kai būsite su savo partnere, būsite mažiau linkę užsiimti su ja veikla, ypač jei į juos žiūrite kaip į kažką, kuriam reikia laiko patobulinti tuos įgūdžius ar savybes, kurios, jūsų manymu, atneš jums socialinio pripažinimo.

• Galbūt jus domina: "Reikia patvirtinimo: kas tai yra ir kaip tai gali tapti problema"

3. Ateivių klaidų detektorius

Galiausiai, mes turime perfekcionistą, kuris mato kitų klaidas, kad patenkintų savo poreikius. Jis yra tas, kuris tiki, kad niekas to nedaro gerai, tik jis pats. Tai yra profilis, kuris gali sukelti daugiau socialinių konfliktų nes į kitus žiūri kaip į žmones, kurie nemoka daryti taip, kaip turėtų, vadovaudamasis savo „metodu“, jis pradeda konfliktą su bet kuo. Tai profilis, galintis susprogdinti poros sambūvį.

Išorinis klaidų detektorius nepaliaujamai kritikuoja, kaip kiti elgiasi, ir netoleruoja kitų klaidų. Darbo vietoje tai nesunku atpažinti iš viršininko, kuris niekada nepatenkintas tavo darbu, arba biuro kolegos, kuris mano, kad visi jo kolegos yra nekompetentingi, figūroje. Poros srityje tai būtų vaikinas ar žmona, kuri nepaliaujamai bando mums pasakoti, kaip turime daryti viską, kad namuose viskas būtų gerai.

Santykiuose tokio tipo perfekcionistai lengvai susierzina. Jie netoleruoja „klaidų“ (tai, ką tokiomis laiko) ir kaltina kitus, naudojant rūgštį sarkazmas, skambinimas vardais ir šauksmas, apibūdinant nepastogų asmens elgesį, kurį jie sako nori. Kaip galima numanyti, tai itin toksiškas požiūris, kenkiantis kito žmogaus psichinei sveikatai ir savigarbai. kartais patiria netinkamą elgesį.

Asmuo, kuriam perfekcionistas partneris priekaištauja, gali reaguoti įvairiais būdais. Vienas iš jų – nesėdėti be darbo, atsimušti ir rodyti pykčio bei bejėgiškumo jausmą. Jei esate asmuo, kuriam reikia kitų pritarimo, tai gali sukelti nuolatinius ginčus, be praradimo savigarba, jei priekaištas asmuo priskiria pranašumą perfekcionistui arba yra emocinė priklausomybė nuo kokių nors tipo.

• Susijęs straipsnis: „Kaip pateikti konstruktyvią kritiką: 11 paprastų ir veiksmingų patarimų“

Kaip suvaldyti šį perfekcionizmą nepažeidžiant santykių?

Nugalėti perfekcionizmą santykiuose yra sudėtinga. Kad tai pasiektų, perfekcionistas pirmiausia turi suvokti, kaip šis bruožas riboja jų laimę ir sąlygoja santykius su vaikinu / mergina ar sutuoktiniu. Norint atsikratyti perfekcionizmo, reikia ilgo savęs pažinimo ir apmąstymo proceso, todėl pageidautina turėti profesionalią pagalbą, ypač iš porų psichologo.

Dvi toliau pateiktos rekomendacijos gali mums padėti pagalvokite, kaip perfekcionizmas mūsų santykiuose galėjo pakenkti jų laimei.

1. Išanalizuokite šios savybės poveikį mūsų partneriui

Norint įveikti tokio tipo perfekcionizmą, gera idėja yra išanalizuoti, kokį poveikį tai daro porai. Gali būti, kad kiekvieną kartą, kai mūsų partneris ką nors daro, mes manome, kad jis tai padarė neteisingai, pasakome jam ir kyla konfliktas. Taip pat gali nutikti taip, kad pasiryžę ką nors padaryti teisingiau (pavyzdžiui, išsivalyti vonią) praleidžiame valandų valandas, kol atidedame į šalį savo meilės gyvenimą.

Tai gali būti daug dalykų. Esmė ta, kad kartą identifikavus ir išanalizavus, kai grįšime prie tų problemiškų perfekcionistinių veiksmų, galime sustoti ir pagalvoti, kada juos pasigaminti ir sustabdyti. Tai nėra lengva, bet tai geriau nei nežinoti, koks perfekcionistinis elgesys veikia mūsų santykius.

• Galbūt jus domina: „12 patarimų, kaip geriau valdyti poros ginčus“

2. Apmąstykite, ką perfekcionizmas atneša mums mūsų partneriui

Kaip jau aptarėme, būti perfekcionistu nebūtinai turi būti blogai. Norėti, kad viskas klostytųsi gerai ir siekti tai daryti, savaime nėra blogai, o atvirkščiai. Nepaisant to, Kai tai tampa manija ir santykių bei psichinės sveikatos problema, matome, kad tai tapo žalinga.

Vienas iš būdų išsiaiškinti, ar mūsų perfekcionizmas yra problemiškas mūsų partneriui, yra pamatyti, ką jis atneša mums į mūsų santykius ir ką jis iš jų atima. Kartais, kai per daug sutelkiame dėmesį į vieną tikslą, nesuvokiame, kiek laiko tam sugaištame, kol nepraleidžiame to su savo partneriu. Kiti yra konfliktai, atsirandantys dėl to, kad norisi gerai, o ne pasitenkinimas tuo, kad viskas yra tobula.

Kad ir kokios būtų konkrečios pasekmės, esmė ta, kad jei mūsų perfekcionizmas apima daugiau trūkumus, kokius pranašumus savo partneriui mes susiduriame su problema, kurią turėtume pateikti sprendimas. Atlikus šį pamąstymą, būtų patartina eiti tiek į individualią, tiek į poros psichoterapiją ir pabandyti išspręsti problemą su profesionalu.