Sunkus vaiduokliškumo iššūkis: gyventi su abejonėmis

Vienas didžiausių iššūkių vaiduokliškumo aukoms – suprasti, ką reiškia nutraukti bet kokį kontaktą, nežinant, ko tikėtis.

Ghosting („dingsta kaip vaiduoklis“) – pastaraisiais metais išpopuliarėjęs anglosaksų terminas, šnekamojoje kalboje apibūdinantis santykių nutraukimo praktiką. naudojant technologiją kaip priemonę staigiai, be įspėjimo ir be paaiškinimo nutraukti bet kokį kontaktą.

Žmogus, darantis vaiduoklį, staiga dingsta ir daugiau neatsiliepia į skambutį ar pranešimą, užblokuodamas viską komunikacijos kanalu (Whatsapp, Instagram, Tinder ir kt.) arba ignoruojant bet kokį bandymą priartėti (tai palieka jus peržiūrėta“; jungiasi, bet neatsako ir pan.) ir darant prielaidą, kad apie santykių pabaigą turi būti informuota kita šalis.

Nors dingti neištarus nė žodžio – ne šių laikų išradimas, bet anonimiškumas ir fizinis atstumas, kurį siūlo technologijos yra didžiulė priemonė tiems, kurie nori atsikratyti diskomforto, kurį sukelia aiškus uždarymas arba akis į akį. Vaiduoklis yra būdas nutraukti santykius jų nenutraukiant aiškiai..

• Susijęs straipsnis: "Kas yra socialinė psichologija?"

Abejonė vaiduokliškumu

Kaip ir bet kurio išsiskyrimo metu, likęs žmogus turės išgyventi sielvarto procesą. Sielvartas yra instinktyvus įrankis, kuriuo žmogus turi susidurti su didelės netekties (artimo žmogaus mirties, atleidimo ar meilės pertraukos) pasekmėmis. Nepaisant to, buvimas vaiduoklio auka turi daugybę pasekmių, kurios sustiprina išsiskyrimo poveikį ir ilgainiui vėluoja tinkamai pasiruošti dvikovai.

Taip yra iš esmės dėl to, kad, kadangi nėra aiškaus uždarymo, vaiduoklį atliekantis asmuo perduoda aukai užduotį išaiškinti to staigaus ryšio nutrūkimo prasmę. Tačiau daugeliui šis signalas yra toks pat aiškus kaip ir bet kuri kita atmetimo forma, vaiduokliškumo dviprasmiškumas neleidžia aukai tiksliai žinoti, su kuo ji susiduria.

Iš pradžių, kadangi bendravimo nutrūkimas dažnai būna staigus ir netikėtas, sutrikusi vaiduoklio auka ieško atsakymai, pateisinantys kito poelgį: „galbūt jis mane užblokavo netyčia“, „gali būti pametęs mobilųjį telefoną“, „gal jam kažkas nutiko“. avarinė situacija“ ir kt.

Vėliau neapibrėžtumas abejones perkelia ir į pačius santykius, ir į save patį: „Ar aš padariau ką nors ne taip?“, „Ar tu nustosi su manimi kalbėtis? kol jis to neįveiks ar tai galutinis?“, „Ar mes vis dar kartu ar nebe?“, „Ar galiu ką nors padaryti, kad situacija pasikeistų?“, „Ar gali būti, kad aš niekada ar man patiko?“ ir kt. Tai klausimai, kurie neišsprendžiami ir dėl kurių vaiduoklių auka lieka be paaiškinimų, be gynybos ir jausmas, kad negali nieko padaryti (kontrolės stoka) ir nežino, kuriuo keliu eiti.

• Galbūt jus domina: „Orbita: kas tai yra ir kaip tai veikia santykius po išsiskyrimo“

Ką daryti, jei trūksta informacijos?

Tai yra pagrindinės priemonės, į kurias reikia atsižvelgti.

1. Supraskite, kad ignoravimas taip pat yra veikimo būdas

Pats vaiduoklis yra veiksmas. Dingti ir ignoruoti ką nors reiškia apsispręsti tai padaryti. Vaiduoklis yra vengiantis ir labai karingas elgesio būdas, kai norite nutraukti santykius.

Nežinojimas, dėl kokių priežasčių kas nors elgiasi taip, nereiškia, kad to nedaro gali stebėti objektyvius faktus, leidžiančius aukai suprasti, kas buvo jos partneris (ar [apsaugotas el. paštas]) iš visų savo pasirinkimų pasirinko tai padaryti tokiu būdu. Štai tada ir tinka pagalvokite, ar norite turėti šalia savęs žmogų, kuris tokiu būdu susiduria su sunkumais.

• Susijęs straipsnis: „Kodėl netikrumo valdymas yra psichikos sveikatos pagrindas“

2. Paklauskite savęs: kam naudinga elgtis taip?

Yra priežasčių, dėl kurių atsiranda vaiduoklis. Kartais jie yra pagrįsti nerimą keliančiu empatijos trūkumu. Kiti atsiranda dėl bailumo, komforto ar socialinių įgūdžių stokos. Kad ir kaip būtų, tie, kurie užsiima vaiduokliu, mieliau pasirinko jiems lengviausią kelią.

3. atsiprašyti

Niekas negali užkirsti kelio būti vaiduokliu. Pasirinkimas tai padaryti yra kito užduotis. Mūsų vakarietiška visuomenė išugdė žmones savotišku meritokratiniu mąstymu, kai jie tiki, kad pastangos ir nuopelnai garantuoja atlygį. Tai ne kas kita, kaip miražas, nes iš tikrųjų nėra jokios nuspėjamos tvarkos. Žmogus gali pasiduoti savo santykiams ir su malonumu siekti būti geru gyvenimo draugu, tačiau tai nebūtinai turi užtikrinti, kad antroji pusė elgsis taip pat.

Atsidavimas ir pastangos gali padidinti tam tikro abipusiškumo tikimybę, tačiau jokiomis aplinkybėmis tai nėra gero rezultato garantija. Galite gerai sužaisti ir vis tiek susilaukti vaiduoklio. Arba, priešingai, galite būti blogas partneris ir niekada nesulaukti vaiduoklio. Sprendimas taip išsiskirti per visą galimybių spektrą priklauso kitam ir svarbu jį suprasti, kad nepakliūtum į neracionalius teisinimus ar savęs kaltinimą.

4. atsisakyk paaiškinimo

Žmogui iš prigimties yra daug patogiau paaiškinti (tikrumas), nei abejoti (netikrumu). Supratimas, kodėl tai, kas vyksta, padeda numatyti galimą įvykį ir geriau pasiruošti ateičiai. Daugelis vaiduokliškumo aukų tiki, kad sužinoję tikrąsias priežastis, kodėl jos patyrė tai, jos galėtų pakeisti situaciją arba užkirsti tam kelią ateityje.

Problema ta, kad ne visada įmanoma išsklaidyti abejones. Kartais, kai nėra kitos išeities, žmonės turi su tuo gyventi, tai toleruoti ir priimti.

Jei to nepadarysite, reikia kovoti, kad sužinotumėte tai, ko negalima žinoti, ir tai tik privers jus jaustis kaltu, nusivylusiu ir dar labiau paniekinamu. kito asmens, nes negalėsite atsakyti į tai, ko norite, nepaisant jūsų pastangų ir trukdys jums susitelkti į atsigavimą ir judėti kartu. Kad nepatektume į sąstingį ir klaidingą viltį, būtina aktyviai atsisakyti paaiškinimo ir Išmokite gyventi su nežinojimo nepatogumu. Reikia prisiminti, ką jis vertina gyvenime, ir imtis veiksmų.

Abejonės erzina, tačiau nenumaldomas ieškojimas paaiškinimo, kurio gali ir nebūti, paralyžiuoja.

Autorius: Laura Coronel Hernández, TAP centro bendrosios sveikatos psichologė.