Kaip padėti savo partneriui įveikti priklausomybę

Turėti partnerį, turintį priklausomybės problemų, nėra lengva. Priklausomybės problemos yra viena iš rimčiausių ir negalią sukeliančių psichologinių problemų. Priklausomybės kasmet sunaikina milijonų žmonių gyvenimus.

Ir kenčia ne tik žmogus, kuriam išsivysto priklausomybės elgesio problema, bet ir jį supantys žmonės.

Šiame straipsnyje aš jums pateiksiu keletą pagrindinės gairės, padėsiančios partneriui įveikti priklausomybę.

• Susijęs straipsnis: „14 svarbiausių priklausomybių rūšių“

Padėkite savo partneriui susidoroti su priklausomybe ir ją įveikti

Turėkite omenyje šiuos patarimus, kad priklausomybė lengviau išnyktų.

1. įdėti empatiją

Kentėti priklausomybę sunku, bet gyventi su priklausomybe sergančiu žmogumi gali būti taip pat arba dar blogiau. Tai situacija, kuri gali sukelti daug nusivylimo, bejėgiškumo, kančių šeimoje, partneryje ir drauguose.

Todėl, įprasta, kad artimi žmonės galų gale sprogsta dėl tokio didelio spaudimo ir daro klaidą per daug vertindami. Taip, žmogus yra atsakingas už savo sprendimus, tačiau turime suprasti, kad priklausomybė yra būtent tai, kad žmogus praranda savo vartojimo elgesio kontrolę.

Jei jūsų partneris kenčia nuo priklausomybės ir norite padėti jam ją įveikti, pirmiausia reikia suprasti jo problemą. Šeima ir pora dažniausiai yra esminis atkūrimo nuo priklausomybės procesų aspektas. Labai svarbu palaikymas ir supratimas.

Tuo nesakau, kad norint „bet ką pakęsti“, reikia atsistatydinti. Vėliau šiame straipsnyje kalbėsiu apie ribas.

• Galbūt jus domina: „Empatija yra daug daugiau nei savęs pastatymas į kito vietą“

2. Gerbk savo ritmą

Mes visi norėtume, kad būtų žalias mygtukas, kurį paspaudus būtų išspręstos visos mūsų partnerio priklausomybės problemos. Deja, tai sudėtingas procesas, o atkryčiai yra (karti) proceso dalis.

Daugeliui žmonių prireikia daug mėnesių (netgi metų), kad įveiktų priklausomybę sukeliančią elgesio problemą. Turime pakoreguoti savo lūkesčius, žinoti, kad tai sudėtingas ir ilgas procesas ir labai tikėtina, kad pakeliui pasitaikys atkryčių.

Svarbu sustiprinti pirmuosius pasiekimus, net jei jie atrodo nedideli. Maži įsipareigojimai ir pastangos, smulkūs kasdieniai pokyčiai, grįžimas prie praeities veiklos, mankšta, grįžimas į mokslus ir pan.

Jei jūsų partneris patiria atkrytį po to, kai pasiūlė nustoti vartoti arba sumažinti vartojimą, jūsų parama bus labai svarbi. Skatinkite jį išlieti savo nusivylimą ir sunkumus, paskatinkite jį ir toliau sakyti jums tiesą (užuot meluoti jums ir slėpti vartojimas), padėkite jam susitelkti į savo pažangą ir išmokti mažų dalykų iš atkryčių (siekiant jų išvengti ateitis).

• Susijęs straipsnis: „Emocijų valdymas: 10 raktų, kaip valdyti emocijas“

3. pateikti pavyzdį

Deja, sutikau tėvų, kurie norėjo, kad jų paaugliai mestų rūkyti (kai rūkė visą gyvenimą). rūkančių jų akivaizdoje) arba žmonių, kurie paprastai geria alkoholį prieš savo partnerį, kuris bandė įveikti alkoholizmas.

Tai gali atrodyti akivaizdu, bet nepakenks tai kartoti: mūsų rodomas pavyzdys yra svarbus. Tai dar ne viskas, bet svarbu.

Kai mūsų partneris nustato veiksnius ir situacijas, skatinančias jų norą vartoti (ar nešiotis bet kokio tipo priklausomybę sukeliantis elgesys), jam reikės mūsų paramos, kad išvengtų tam tikrų dirgiklių ar net vietos.

Tai daugeliu atvejų gali būti socialiniai renginiai, „vakarėlių“ aplinka, kitų medžiagų (beveik visada alkoholio) vartojimas ir kt.

Jei, pavyzdžiui, mūsų partneris po alkoholio vartodavo kokainą, nebūtų protinga pradėti gerti vyną per mūsų romantišką vakarienę (ir sužadinti jo norą vartoti alkoholį) jo fazės pradžioje detoksikacija.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra skatinti sveiką veiklą, kuri nesuderinama su jų priklausomybe.

• Galbūt jus domina: „Koks ryšys tarp traumų ir priklausomybių?

4. žymėjimo ribos

Meilė negali visko. Kad ir kaip mylime žmogų, tai nepateisins tam tikrų kraštutinumų ar net psichologinės prievartos situacijų.. Deja, kai kurie žmonės keičiasi tik tada, kai juos verčia kontekstas. Pavyzdžiui, kai jiems pateikiamas ultimatumas, kai jie mato, kad jiems gresia realus pavojus prarasti partnerį, vaikus ir pan.

Jei gyvenimas su tuo žmogumi tave labai skaudina ir pasiekė tašką, kurio nebegali pakęsti... nebūtina likti su tuo žmogumi. Jūs padarėte tai, ką galėjote, ir jūsų psichinė sveikata visada turėtų būti pirmoje vietoje.

Kaip jau paaiškinau anksčiau, priklausomybės įveikimas – tai ne vienos dienos į kitą reikalas, apsisprendimas ir viskas. Nereikalaukite, kad jūsų partneris nedelsiant nutrauktų priklausomybę sukeliantį elgesį, nes jei jis to nepadarė iki šiol, tai yra todėl, kad nežino, kaip tai padaryti.

Taip, jūs turite visas teises pasaulyje prašyti, kad jis pradėtų spręsti priklausomybės problemas su profesionalu. Jei jis nuspręs to nedaryti, o jūs šalia jo jaučiatės nelaimingas, galite išeiti. Ir jūs galite padaryti jam ilgalaikę paslaugą, versdami jį permąstyti savo gyvenimą ir tam tikru momentu nuspręsti kreiptis į specialistus ir pakeisti gyvenimo būdą.

• Susijęs straipsnis: „Atkaklumas: 5 pagrindiniai įpročiai, padedantys pagerinti bendravimą“

5. Jūs negalite pakeisti profesionalo

Kad ir kaip jį mylėtumėte, negalite būti jo psichologu ar psichiatru. Visos jūsų pastangos turėtų būti skirtos tam, kad paskatintumėte savo partnerį kreiptis į priklausomybės specialistą, turintį pakankamai mokymo, kad padėtų jiems įveikti tokią sudėtingą problemą.

Pirmiausia jie įvertins atvejį, išanalizuos žmogaus vartojimo įpročius, kaip išsivystė priklausomybė ir kaip ji išsivystė metus, ankstesnius bandymus ieškoti sprendimų, atkryčio istoriją, taip pat emocines problemas, kurios palaiko priklausomybę aktyvus.

O po įvertinimo jie padės žmogui sukurti atkryčių prevencijos strategiją ir planą, taip pat dirbti su emocinėmis problemomis, dėl kurių žmogus įstrigo priklausomybėje (savigarbos problemos, nerimas, depresija ir kt.).

Priklausomybių psichologė taip pat patars artimiesiems, kaip padėti žmogus savo procese įveikti priklausomybę, kaip koordinuotis, kaip elgtis atkryčio atveju, ir tt

Mano vardas yra Louis Michael Royal, o aš jau keletą metų dirbu psichologe, kurios specializacija yra priklausomybės. Galiu padėti jums ir jūsų partneriui pašalinti priklausomybę iš jūsų gyvenimo. Susisiekite su manimi ir pradėsime dirbti kuo greičiau.