Santykiuose: vejatės ar vengiate?

Paprastai santykiuose darome viską, ką galime. Ir vis dėlto, ypač su partneriu, kartais ginčijamės, nes galvojame kitoks arba jaučiame, kad kitas žmogus mūsų nesupranta, nepriima arba nemyli kaip mes esame.

Kai tai kartojasi vėl ir vėl laikui bėgant, mes kartojame tą pačią diskusiją skirtingose ​​situacijose, darydami ir kartodami tuos pačius dalykus vėl ir vėl. Tai mus žeidžia, verčia jaustis blogai, atitolina nuo mylimo žmogaus ir mes taip pat reaguojame, kad apsisaugotume ir protestuotume dėl atsijungimo.

Į Emociškai sutelkta terapija (EFT) poroms Suprantame, kad ši kiekviename poros žmoguje besikartojanti veiksmo tendencija sukuria neigiamą ciklą, kuriame kiekvienas gali išreikšti save iš dviejų pagrindinių pozicijų: vengti ir siekti.

• Susijęs straipsnis: „Kaip žinoti, kada eiti į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys“

Vengimo ir persekiojimo dinamika poros ginčuose

Pasikartojantis elgesys, kurį paprastai elgiamės kaip pora, ypač krizės metu, turi priežastį: jie visada asocijuojasi su tuo, kaip jaučiamės ir ką galvojame tiek apie savo partnerius, tiek apie save

. „Aš taip elgiuosi, nes tai mano būdas apsisaugoti nuo to, ką jaučiu“. Mūsų elgesys suaktyvina kito žmogaus reakciją, kuris taip pat nori apsiginti.

Tokiu būdu šie elgesio modeliai tampa automatiški ir aktyvuojami kiekvieną kartą, kai atsiranda konfliktas. Deja, toks bendravimo būdas, siekiant apsisaugoti, dažnai sukelia didesnį atitrūkimą nuo kito žmogaus.

• Galbūt jus domina: – Ar daug ginčijatės su savo partneriu?

Netinkama konfliktų valdymo dinamika

TFE poroms, vienas iš pasikartojančių neigiamų ciklų poroje yra vengimas-persekiojimas. Tai atsitinka, kai vienas iš partnerių nori pasikalbėti ir vėl prisijungti (persekiotojas), o kitas nori pasitraukti ir pasitraukti iš diskusijos (vengiantis).

Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į asmenį, kuris vejasi, antroje dalyje - į asmenį, kuris vengia, o kitame - į abiejų sąveikos svarbą.

Paprastai žmonės, kurie TFE vadinami persekiotojais, yra asmenys, kurie jaučiasi vieniši, liūdni, įskaudinti. Jie bijo būti atstumti ir nebūti svarbūs kitam.

Šios emocijos, kurias jie jaučia viduje, suaktyvėja konflikto ar ginčo metu, todėl reikalauja, reikalauja, kritikuoja, kaltina, reikalauja ir gali atrodyti priešiški, nes jie atvirai pykstasi, kaunasi. Jų partneriai gali apibūdinti juos kaip intensyvius, įkyrius, agresyvius ar negailestingus savo ginčuose ir manierose, nes jie ieško išteklių situacijai „pataisyti“.

Šie veiksmai dažniausiai atliekami siekiant palaikyti sąveiką, nes taip jie jaučiasi galintys ką nors padaryti, kad atsigautų ir neprarastų ryšio. Jie turi jaustis išgirsti ir suprasti savo partnerio, jie turi kovoti ir padaryti kažką, kad išgelbėtų situaciją (ir santykius); dėl šios priežasties jie gali būti suaktyvinti, kai jų partneris nori pasitraukti.

Tai dažnai žmonės, kurie bijo būti palikti savo partnerio, nes jaučiasi jai nesvarbūs.. Pagal Džonas Bowlby, toks elgesio būdas – tai beviltiški šauksmai, siekiant sulaukti dėmesio, meilės ir rūpesčio; jiems reikia jaustis svarbiems, mylimiems ir būti savo partnerio prioritetu.

• Susijęs straipsnis: „7 romantiškos meilės mitai“

Kaip jūs įsikišate į terapiją susidūrus su šiomis problemomis?

TFE terapijos proceso metu mes visada stengiamės, kad elgesys būtų dekriminalizuotas suprasti neigiamą ciklą ir kiekvieno žmogaus padėtį poroje jos viduje.

Pirmiausia siekiama padėti abiem partneriams pamatyti savo elgesį ir jo poveikį kitam asmeniui. Daroma prielaida, kad kiekvieno žmogaus veiksmus suaktyvina kito veiksmai, ir abiem atvejais jie visada turi pagrindinę pažeidžiamą emociją.

Tokiu būdu persekiojančio žmogaus tikslas yra, kad proceso metu jis suvoktų savo emocijas ir savo baimes ir gali jomis pasidalinti su partneriu saugioje seanso erdvėje, kitaip, ramiau, daugiau pažeidžiamas.

Esame emocingos būtybės, kai surandame mylimą žmogų ir pradedame bendrą gyvenimą, prasideda – kaip pasakytų Sue. Johnson – šokis ir „šis šokis, judėjimas į ryšį ir iš jo yra normalus procesas ir visų santykių dalis. sveikas“. TFE lydi porą jų šokyje pagal žmogaus, kuris vejasi, ritmu ir taip pat pagal žmogaus, kuris vengia.: Labai svarbu klausytis abiejų, todėl kartu kuriame saugų kelią atgal vienas pas kitą.