Kaip išgydyti emocinę žaizdą, kurią paliko neištikimybė?

Jei patyrėte neištikimybę, pajusite tokį gilų skausmą, kokį jautėte retai. Tai pykčio, neteisybės jausmo, netikėjimo ir beprotybės mišinys.

Patirsite prisiminimų (ištikimybės partnerio vaizdų) kaip ir bet kuriame kitame trauminė patirtis ir partnerio netekties jausmas kaip dvikovoje. Tai reiškia: traumos ir sielvarto mišinys.

• Susijęs straipsnis: „9 neištikimybės tipai ir jų savybės“

Psichologinės neištikimybės pasekmės

Vienas iš pagrindinių neištikimybės padarinių yra padidėjęs budrumas, nes ši patirtis kenkia jūsų priedas. Neištikimybė gadina ryšį su partneriu ir, nors tokiomis aplinkybėmis norėtume nutraukti santykius, kad nenukentėtų, dažnai to padaryti negalime.

Priežastis ta, kad žmonės kuria plieninius trosus, jungiančius mus su kitais, o kai jaučiamės užpulti ir išduoti, jaučiamės dvi priešingos jėgos, veikiančios kartu. Viena vertus, jaučiame poreikį atitolti, kita vertus, negalime nutraukti to plieninio laido. Sprendimas: padidėjęs budrumas.

O jei patyrėte neištikimybę, būsite itin budrūs su savo partneriu. Jūs visada norėsite sužinoti, kur jis yra, ką veikia, ką jaučia, ką galvoja ir su kuo bendrauja mobiliuoju telefonu. Jūsų partneris paprastai, jausdamasis priblokštas ir priblokštas dėl stebėjimo, slėps informaciją, kad išvengtų spaudimo.

Rezultatas: daugiau nepasitikėjimo. Ir manysite, kad pasitikėjimo savo partneriu taip ir neatgausite.

Taigi išdavystė verčia mus nepasitikėti, o nepasitikėjimas apsaugo žmogų nuo to, kad vėl nebūtų taip giliai įskaudintas.

Kitas jausmas, kurį pajusite, yra pyktis. Bet kokia rimta psichologinė trauma, kurią sukelia šeimos narys ar partneris, sukelia pyktį, perdėtą budrumą ir nepasitikėjimą. Pyktis yra susijęs su neteisybės jausmu.

• Galbūt jus domina: „Kaip žinoti, kada eiti į porų terapiją? 5 įtikinamos priežastys“

Daryti?

Kad išgydytumėte šią žaizdą, jums reikia išgydykite emocinę žaizdą, kurią sukėlė jūsų partneris. Šios žaizdos gijimas priklauso nuo neteisybės, nepasitikėjimo ir padidėjusio budrumo išjungimo.

1. Hiperbudrumo išjungimas

Svarbiausia, kad jūsų partneris jums pasakytų ir informuotų apie tai, kas nutiko. Tačiau jei jis jums pasakys mažai, tai padidins jūsų norą sužinoti daugiau ir jūsų nepasitikėjimą. Jei jis tau daug pasako, padaugės prisiminimų (su informacijos pertekliaus vaizdais) ir pykčiu.

Todėl, Jūs turite tartis su savimi ir savo partneriu tai, ką būtina žinoti norint judėti į priekį. Be to, jūsų partneris turėtų pasakyti, jei asmuo, su kuriuo apgaudinėjote, bando su jumis susisiekti. Kai turėsite informaciją praeityje ir dabar, padidėjęs budrumas išnyks, nes tai nebeduos nieko gero.

• Susijęs straipsnis: "Kas yra nerimas: kaip jį atpažinti ir ką daryti"

2. Pykčio išjungimas

Norėdami išjungti pyktį, turite gauti mainais ką nors, kas kompensuotų mus už gautą neteisybę. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris paprastai nėra komunikabilus, leiskite jam atsiverti jums ir pranešti, ką galvoja ir išreiškia. Taip pajusite, kad jūsų partneris yra kitoks ir ne tas pats. Ir būdamas kitu savo partneriu rizikuosite mažiau nei tuo atveju, jei jis bus toks pat (šis samprotavimas yra emocinis samprotavimas ir nėra tik racionalus).

• Galbūt jus domina: „Kaip suvaldyti pyktį: 7 praktiniai patarimai“

3. nepasitikėjimo deaktyvavimas

Tai emocija, apimanti pagrindinę neištikimybės traumos emociją: liūdesį. Kadangi tai yra gynyba, apsauganti jūsų pažeidžiamiausią „aš“, tai tas, kurio išjungimas užtruks ilgiausiai.

Iš pradžių pasitikėjimas bus atkurtas racionaliame lygmenyje, tačiau prireiks laiko, kol pasieks emocinį lygį.. Tam reikia laiko ir kad per tą laiką turėtumėte reikiamą informaciją, kad būtų tęsiamas padidėjęs budrumas deaktyvuotas ir, svarbiausia, kad jaučiate, kad jūsų partneris pasikeitė padovanodamas jums kažką, su kuriuo taip skausmingai laimite situacija.

Jei šios sąlygos bus išlaikytos, jūsų žaizda ir skausmas užgis ir galėsite pasakyti, kad išmokote ir gavote kažką iš vienos skaudžiausių kada nors patyrusių patirčių.