110 geriausių Thich Nhat Hanh frazių

Thich Nhat Hanh buvo vietnamiečių kilmės rašytojas, aktyvistas, poetas ir budistų vienuolis, Jis taip pat išsiskyrė profesoriumi ne tik Vietname, bet ir kai kuriuose Niujorko universitetuose bei Paryžius.

Šiame straipsnyje rasite kolekciją Geriausios Thich Nhat Hanh citatos, savo gyvenimo filosofijos atstovas.

• Susijęs straipsnis: „165 išmintingos frazės apmąstyti gyvenimą“

Thich Nhat Hanh įsimintiniausios frazės

Būdamas mielas ir nepaprastas taikos aktyvizmo veikėjas, šis autorius paliko mums didžiulį pamokymų ir apmąstymų apie tai, kaip padėti gyvenime, palikimą. Štai kodėl pateikiame sąrašą su iškiliausiomis Thich Nhat Hanh frazėmis.

1. Kartais jūsų džiaugsmas yra jūsų šypsenos šaltinis, bet kartais jūsų šypsena gali būti jūsų džiaugsmo šaltinis.

Šypsamės iš džiaugsmo, kurį tą akimirką jaučiame.

2. Vaikščiokite taip, lyg kojomis bučiuotumėte žemę.

Žinokite savo aplinką.

3. Transformacijos ir gijimo procesas reikalauja nuolatinių praktikų.

Tobulėjimas yra kasdienė rutina, kurią reikia praktikuoti.

• Galbūt jus domina: „Psichologinė gerovė: 15 įpročių, kaip ją pasiekti“

4. Aš negaliu išvengti savo veiksmų pasekmių. Jie yra žemė, ant kurios aš stoviu.

Ir sėkmę, ir klaidas turime prisiimti stačia galva.

5. Į laimę nėra kelio, laimė yra kelias.

Nustojate gyventi geriausiomis akimirkomis, siekdami savo idealios akimirkos.

6. Kiekvieno žmogaus asmenybę sudaro fizinės, emocinės ir socialinės sąlygos.

Mes esame visuma, sudaryta iš daugelio dalių, kuriomis turime rūpintis.

7. Esame visuomenės vaikai, bet ir jų mamos. Mes kažkaip puoselėjame visuomenę.

Negalime atsiriboti nuo visuomenės, bet galime prie jos prisidėti geresniais dalykais.

8. Šypsokitės, kvėpuokite ir eikite lėtai.

Geriau viską daryti ramiai.

9. Mąstyti pesimizmu ar optimizmu reiškia pernelyg supaprastinti tiesą.

Daiktai tiesiog teka.

10. Jūsų samprata ar tikrovės suvokimas nėra tikrovė. Kai įsisuka į savo suvokimą ir idėjas, prarandi realybę.

Užmerkdami protą iškreipiame tikrovę.

11. Su savo šypsena jūs darote pasaulį gražesnį.

Žmonės pagauna kitų gerą nuotaiką.

12. Šiukšles gaminame kiekvieną dieną, todėl turime nuolat treniruotis, kaip rūpintis savo šiukšlėmis ir paversti jas gėlėmis.

Neįmanoma išvengti blogų energijų, todėl būtina išmokti jas paversti kažkuo teigiamu.

13. Būti gražiam reiškia būti savimi.

Tai vienintelis būdas būti.

14. Taikos ir susitaikymo praktika yra vienas esminių ir meniškiausių žmogaus veiksmų.

Praktikos, kurios daro žmonių sambūvį darnesnį.

15. Nebeverkti, nesiskųsti, tai paskutinis apleistas eilėraštis.

Nusprendimas susidurti su problemomis, o ne jas kaupti.

16. Sąmoningas kvėpavimas leidžia aiškiai matyti, kad piktnaudžiavimas, grasinimai ir skausmas turėjome taikstytis su praeityje, dabar nevyksta ir kad galime išlikti saugūs Pateikti.

Kalbėjimas apie sąmoningo kvėpavimo naudą.

17. Kiekviena jūsų mintis, viskas, ką sakote, kiekvienas veiksmas, kurį darote, yra jūsų parašas.

Atminkite, kad viskas, ką darote, apie jus kalba gerai arba blogai.

18. Tikra laimė grindžiama ramybe.

Tą akimirką, kai pavyksta ramiai gyventi.

19. Lotoso gėlė negalvoja: „Aš nenoriu purvo“. Lotoso žiedas žino, kad taip gražiai gali žydėti tik dėl purvo. Pas mus tas pats vyksta.

Mums reikia blogų laikų, kad išmoktume tobulėti ir pamatytume gyvenime gerus dalykus.

• Susijęs straipsnis: „Kaip mokytis iš klaidų: 9 veiksmingi patarimai“

20. Įkvėpdama nuraminu kūną ir protą. Iškvėpdama šypteliu. Gyvendama dabarties akimirką, žinau, kad tai yra vienintelė akimirka.

Teisingas būdas kvėpuoti ir medituoti.

21. Protas gali eiti į tūkstantį krypčių, bet šiuo nuostabiu keliu einu ramiai.

Raskite savo dėmesį.

22. Tikra meilė susideda iš supratimo.

Meilė ugdo abu santykiuose esančius žmones.

23. Kiekvieną akimirką turime daugiau galimybių, nei manome.

Kartais esame linkę manyti, kad nesugebame kažko pasiekti, kai tai netiesa.

24. Kai išmoksti kentėti, kenti daug mažiau.

Nebandykite bėgti nuo skausmo, priimkite jį ir palikite.

25. Mūsų pastangos bus sėkmingesnės, jei darysime pertraukėles atsipalaiduoti ir susikaupti.

Pertraukos yra svarbios norint atnaujinti energiją.

26. Turime atidžiai pažvelgti į savo santykius, kad pamatytume, ar jie pirmiausia grindžiami abipusiais poreikiais ar abipuse laime.

Daugelis santykių žlunga, nes naudojame juos kaip skydus prieš savo vienatvę.

27. Geros valios neužtenka; turime išmokti meno padaryti kitus laimingus.

Elkis su kitais pagarbiai ir meile.

28. Mėgaukimės gyvenimu visi kartu.

Kodėl mes negalime gyventi harmonijoje?

29. Jei mūsų meilė yra tik noras turėti, tai nėra meilė.

Meilė nėra turtas, tai dalijimasis.

30. Dabartinė akimirka kupina džiaugsmo ir laimės. Jei būsite dėmesingi, tai pamatysite.

Štai kodėl turime išmokti gyventi dabartimi.

31. Svarbiausia, kad mus suprastų.

Visada gera turėti su kuo pasikalbėti.

32. Paleidimas suteikia mums laisvę, o laisvė yra vienintelė laimės sąlyga.

Kai nieko netraukiame iš praeities, galime džiaugtis gyvenimu.

33. Mes taip pat esame eismo spūsties dalis.

Turime prisiimti atsakomybę už savo vilkinimą.

34. Viltis yra svarbi, nes dėl jos dabarties akimirką gali būti lengviau ištverti.

Viltis skatina mus ieškoti sprendimo.

35. Šį rytą pabudusi šypsausi. Iki manęs liko 24 valandos. Pažadu iki galo išgyventi kiekvieną akimirką ir žvelgti į būtybes atjautos akimis.

Mantra, kurią neblogai kartoti kasdien.

36. Realybė tokia, kad praeitis dingo; dabar belieka tik įspūdžiai, kurie tvyro mūsų sąmonės gelmėse.

Neverta jaudintis dėl to, prie ko negalime grįžti.

37. Kiekviena akimirka yra gyvenimo dovana.

Taigi būk dėkingas, kad esi gyvas.

38. Kai ką nors mylite, geriausias dalykas, kurį galite pasiūlyti, yra jūsų buvimas. Kaip tu gali mylėti, jei tavęs nėra?

Meilei reikia draugijos.

39. Turite mylėti taip, kad mylimas žmogus jaustųsi laisvas.

meilė nėra narvas

40. Kvėpavimas yra tiltas, jungiantis gyvenimą su sąmone, jungiantis kūną su jo idėjomis.

Praktika, kuri verčia mus labiau susieti su savo mintimis.

41. Buda ir jo laikų vienuoliai turėjo tik tris drabužius ir dubenį, bet buvo laimingi, nes turėjo kažką nepaprastai brangaus: laisvę.

Joks lobis negali būti lyginamas su laisve.

42. Žmonėms labai sunku paleisti savo kančias. Dėl nežinomybės baimės jie nori kentėti, nes tai jiems pažįstama.

Daugelis laikosi skausmo, nes tai jie geriausiai žino.

43. Kad dalykai būtų mums atskleisti, turime būti pasirengę atsisakyti savo nuomonės apie juos.

Negalime kažko įveikti, jei nenorime klausytis to, ko mums reikia.

44. Kai vyksta tikras dialogas, abi pusės nori keistis.

Veiksminga diskusija yra ta, kurios tikslas – rasti sprendimą.

• Galbūt jus domina: „Efektyvus bendravimas: 24 puikių komunikatorių raktai“

45. Stebuklas nėra vaikščiojimas vandeniu. Stebuklas yra vaikščioti žalia žeme dabartyje, įvertinti grožį ir ramybę, kuri dabar yra.

Stebuklas yra mus supančios gamtos stebuklų įvertinimas.

46. Kodėl savo gyvenime nepaliekame daugiau laiko tylai?

Tyla taip pat būtina norint atsijungti ir rasti save.

47. Brangiausia dovana, kurią galime pasiūlyti bet kam, yra mūsų dėmesys.

Kai atkreipiame į ką nors dėmesį, tas žmogus jaučiasi vertinamas.

48. Tikroje meilėje nėra pasididžiavimo.

Nes abu yra lygūs ir niekas nėra pranašesnis už kitą.

49. Be supratimo negali būti meilės.

Negalime būti santykiuose, kuriuose nesame vertinami.

50. Jei kasdieniame gyvenime galime šypsotis, būti ramūs ir laimingi, iš to turėsime naudos ne tik mes, bet ir visas pasaulis. Tai pats paprasčiausias būdas siekti taikos.

Mes visi turime teisę turėti vienodas galimybes.

51. Jei būsime išrauti iš visuomenės, negalėsime jos paversti labiau pakenčiama vieta sau ir savo vaikams.

Neįmanoma pakeisti visuomenės, jei atsiribojame nuo jos.

52. Kiekvieną dieną turėtume gyventi kaip žmonės, ką tik išgelbėti iš mėnulio.

Tai yra, išmokti vertinti savo motiną žemę.

53. Esame čia tam, kad pabustume iš iliuzijos, kad esame atskirti.

Daugelis žmonių reikalauja sukurti kliūtis, kai dėl daugelio priežasčių galime būti vieningi.

54. Susikaupimo praktika leidžia mums tapti tikrais žmonėmis.

Neleiskite mums nukrypti nuo noro būti kuo nors kitu.

55. Praeitis verčia mus sutelkti dėmesį į praeitį arba nerimauti dėl ateities.

Tai niekada neleidžia mums džiaugtis ir gyventi dabartimi.

56. Šypsena yra labai svarbu. Jei nesugebėsime šypsotis, pasaulis neturės ramybės.

Geresnis pasaulis yra tas, kuriame visi gali būti laimingi.

57. Dažniausiai išgirdę ar perskaitę ką nors naujo, tai tik lyginame su savo idėjomis. Jei tai tas pats, mes tai priimame ir sakome, kad tai teisinga. Jei ne, sakome, kad tai neteisinga. Bet kokiu atveju nieko neišmokome.

Uždaras protas priklauso tik neišmanančiam žmogui.

58. Kai tik kyla pyktis, išimkite veidrodį ir pažiūrėkite į save. Kai esi piktas, nesi labai gražus.

Pyktis verčia mus daryti tai, dėl ko vėliau gailimės.

59. Žmonės aukoja dabartį dėl ateities. Tačiau gyvenimas pasiekiamas tik dabartyje. Štai kodėl turėtume eiti taip, kad kiekvienas žingsnis mus nuvestų į čia ir dabar.

Gyvenimo šiandiena svarba.

60. Pyktis yra kaip audra, kylanti iš jūsų sąmonės dugno. Kai pajusite, kad tai ateina, atkreipkite dėmesį į kvėpavimą.

Geriau nusiraminti ir tada veikti, nei daryti ką nors beatodairiškai pačiame įkarštyje.

61. Kasdieniame gyvenime mes nuolat bėgiojame. Neturime galimybės ar galimybės sustoti ir giliai pažvelgti į savo gyvenimą, bet turime, kad jį suprastume.

Lengva pasiklysti, jei nesame į tai susikaupę.

62. Kai atpažįstame Motinos Žemės dorybes, talentą, grožį, mumyse kažkas gimsta, kažkoks ryšys.

Priėmimas ir poreikis rūpintis savo aplinka.

63. Laisvės mums niekas neduoda; mes turime patys jį auginti. Tai kasdienė praktika.

Tikra laisvė kyla iš vidaus.

64. Bet kurią akimirką turite pasirinkimą, kuris priartina jus prie jūsų dvasios arba atitolina nuo jos.

Tik jūs nuspręsite, kurį variantą pasirinkti.

65. Taikos galime pasiekti ne demonstruodami atomines bombas. Su tokiu požiūriu galime pasiekti savo gebėjimu šypsotis, kvėpuoti ir ramybe.

Tikras būdas pasiekti taikų pasaulį.

66. Jei galime suprasti savo baimes, galime suprasti, kad dabar viskas gerai.

Baimė yra visada, bet ji neturėtų trukdyti mums gyventi savo gyvenimo.

67. Kai esame tikri žmonės, aplink save matome kitus tikrus žmones ir gyvenimas įgauna visą savo turtingumą.

Tik tada, kai vertiname save, galime mylėti kitą žmogų.

• Susijęs straipsnis: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

68. Pravėrus bendravimo duris viskas įmanoma. Taigi, norėdami atkurti ryšį su jais, turime pratinti atsiverti kitiems.

Bendravimas yra būtinas norint užmegzti teigiamus santykius.

69. Galima laimingai gyventi čia ir dabar. Yra daug laimės sąlygų.

Problema ta, kad kai kurie taip susikoncentruoja į tai, ko negali turėti arba pakeisti, kad pamiršta gyventi.

70. Kai skiriame savo dėmesį tiems, kuriuos mylime, jie spindi kaip gėlės.

Tai didžiausias meilės gestas, kurį galime pasiūlyti.

71. Sąmoningo kvėpavimo meditacija sugrąžina jūsų kūną ir protą į dabartinę akimirką, kad nepraleistumėte susitikimo su gyvenimu.

Meditacijos svarba.

72. Žmonės labai sureikšmina neigiamus dalykus, kas negerai... Kodėl nepabandžius įžvelgti teigiamų dalykų, užsiimti tuo, ką nori?

Matydami tik neigiamą, mes dar labiau nutolstame nuo šviesos tunelio gale.

73. Jei mylite ką nors, bet retai esate jam ar jai prieinamas, tai nėra tikra meilė.

Meilei reikia abiejų žmonių buvimo, kad ji augtų.

74. Kančios sėkla gali būti stipri, bet nelaukite, kol kančia nutrūks, kol būsite laimingi.

Visada bus kančių, bet mes galime pasirinkti būti laimingi, nepaisant to.

75. Medituodami mes neatsiribojame nuo visuomenės, nuo jos nepabėgame, o priešingai – ruošiamės tinkamai į ją įsilieti.

Atėjo laikas eiti į vėžes.

76. Niekas negali sutrukdyti jums žinoti apie kiekvieną jūsų žingsnį.

Kai suvokiate savo veiksmus, galite išspręsti bet kokią problemą.

77. Dažnai mūsų didžiausia baimė yra žinojimas, kad vieną dieną mūsų kūnas nustos funkcionuoti. Taigi, kai mus supa visos laimės sąlygos, mūsų džiaugsmas nėra pilnas.

Mirties baimės pasekmės.

78. Mano veiksmai yra vieninteliai mano tikri išgyvenimai

Būtent mūsų veiksmai kuria kelią, kuriuo einame.

79. Supratimas yra išlaisvinantis veiksnys, jis mus išlaisvina ir leidžia įvykti transformacijai. Tai praktika, kaip rūpintis pykčiu.

Kvietimas suprasti savo emocijas.

80. Kai kuriuos žmones slegia prisiminimai ir mintys apie praeitį. Jų gedulas, liūdesys ir apgailestavimas pasmerkia juos įkalinti savo gyvenimą skausmingoje praeityje. Jie negali gyventi dabartimi kaip laisvi žmonės.

Kas nutinka, kai leidžiamės kančios nunešti prieš ją paleidžiant.

81. Geriausias būdas pasirūpinti ateitimi – pasirūpinti dabartimi.

Norėdami turėti geresnę ateitį, turime lavinti savo šiandieną.

82. Jei manome, kad rytoj bus geriau, galime atlaikyti šiandienos sunkumus.

Turėdami geresnę perspektyvą, kaltinimai praranda savo stiprumą.

83. Daugelis žmonių yra gyvi, bet jie nejaučia gyvybės stebuklo.

Jie labiau orientuojasi į vartotojiškumą arba dejuoja dėl to, ko neturi.

84. Jei širdyje vis dar laikomės ko nors – pykčio, nerimo ar nuosavybės – negalime būti laisvi.

Tie neigiami jausmai tik kaupiasi tol, kol viduje sprogsta.

85. Mums reikia žmogaus, kuris mus išklausytų ir suprastų. Taigi kenčiame mažiau.

Kai turime su kuo apsikrauti, naštos palaipsniui mažina jų svorį.

86. Mums reikia apšvietimo, ne tik individualaus, bet ir kolektyvinio, kad išsaugotume planetą.

Labiausiai svarbūs yra kolektyviniai veiksmai.

87. Nekenkite jokiam žmogui, gyvūnui, augalui ar mineralui.

Nepamirškite elgtis su kitais taip, kaip norėtumėte, kad elgtųsi su jumis.

88. Nuostabu gyventi ir džiaugtis žeme.

Tą ramybės ir laimės jausmą, kurį mums suteikia kelionės, daugiausia lemia kraštovaizdis.

89. Vienintelis būdas sumažinti baimę ir būti tikrai laimingam – pripažinti savo baimę ir giliai pagalvoti apie jos šaltinį.

Kai tai padarysime, galime nugalėti bet kokią baimę.

90. Menas yra gyvenimo esmė, o meno esmė yra sąmoningumas.

Menas yra svarbus sielai maitinti.

91. Jei nebūsime vieningi taikoje, nepraktikuosime atsakingo vartojimo, savo planetos išgelbėti nepavyks.

Planetai reikia pakeisti vartotojų požiūrį.

92. Kai žmogus kupinas pykčio, tai todėl, kad jis daug kenčia.

Skausmas skatina mus vystyti kitas pavojingas emocijas.

93. Jei turėčiau rinktis tarp budizmo ir taikos, rinkčiausi taiką.

Ramybė yra aukščiau bet kokio tikėjimo.

94. Tu esi stebuklas ir viskas, prie ko prisiliesi, gali virsti stebuklu.

Mes turime galimybę patys kurti stebuklus.

95. Su kiekvienu žingsniu pučia vėjas. Su kiekvienu žingsniu atsiveria gėlė.

Galimybės yra už kiekvieno kampo.

96. Pažadu sau, kad džiaugsiuosi kiekviena dienos minute, kuri man duota gyventi.

Mėgavimasis gyvenimu yra priežastis gyventi.

97. Mūsų viduje yra neigiamų sėklų, purvo stichijos, jei mokame ją priimti, priimame save. Lotoso žiedui nereikia atsikratyti purvo. Be purvo aš numirčiau.

Negalime būti pilni nepatirdami blogų laikų.

98. Baimės nebuvimas yra ne tik įmanomas, bet ir didžiausias džiaugsmas. Kai paliečiate bebaimiškumą, esate laisvas.

Jūs esate laisvas, kai neleidžiate baimei jūsų valdyti.

99. Daugelis žmonių mano, kad jaudulys yra laimė, bet kai esi susijaudinęs, nesi ramus.

Ramybė yra ramybėje.

100. Kai nustosi skųstis, tavo siela atsigaus. Kai nustosi verkti, tavo akys nušvis.

Pirmiausia išleiskite garą, kad susifokusuotumėte.

101. Tavęs nereikia priimti kitų. Reikia priimti save.

Viską esi skolingas sau ir nieko kitiems.

102. Kai kitas žmogus verčia mus kentėti, taip yra todėl, kad jis taip pat giliai kenčia savyje ir jo kančia išsilieja. Jam nereikia bausmės, jam reikia pagalbos.

Skausmas yra tarsi užburtas ratas, kurį reikia nutraukti, kad jį pašalintume.

103. Jūsų laimė ir kančios priklauso nuo kitų laimės ir kančios.

Ramus gyvenimas neįmanomas, jei skaudini kitus.

104. Problema yra matyti realybę tokią, kokia ji yra.

Tikrovė susideda iš daugelio veiksnių.

105. Mūsų pačių gyvenimas turi būti mūsų žinia.

Kokią žinutę norite palikti?

106. Kadangi tu gyvas, viskas įmanoma.

Tol, kol dėl to dirbi.

107. Dėl savo šypsenos jūs darote savo gyvenimą gražesnį.

Žydi, kai ieškai laimės.

108. Negaliu išvengti savo veiksmų pasekmių.

Anksčiau ar vėliau turime atsiskaityti.

109. Neturėtume teisti nei savęs, nei kitų. Mums tereikia praktikuoti priėmimą ir taip tobulėti be kovos.

Teisimas yra pervertintas veiksmas, sukeliantis daugiau žalos nei sprendimai.

110. Užuot bandę pabėgti nuo baimės, galime ją įsisąmoninti ir aiškiai bei giliai išnagrinėti.

Suprasdami savo baimes, galime suprasti, kas mus sulaiko.