Emocinė priklausomybė: ką mes žinome iš neurobiologijos?

Pastaruoju metu atkreipiau dėmesį į tai, kad kai kurie pacientai pateikia man priežastis dėl konsultacijos, pavyzdžiui: „Nenoriu rūpintis kitais, nenoriu kam nors kito“.

Daugiau teiraujantis dėl jų konsultacijos priežasčių, pastebėjau, kad jie tikisi, kad sveikas žmogus gali išspręsti sunkius laikus ir judėti vienas. Kai paklausiau, kur jie tai sužinojo, jie man pasakė, kad socialiniuose tinkluose (savipagalbos paskyrose) įprasta matyti turinį su žinutėmis, kurios perduoda savarankiškumo vertė, pozicionuojant ją kaip psichinės sveikatos ir vidinės stiprybės viršūnę (ir pagalbos ir (arba) draugystės ieškojimą priskiriant prie trapios padėties).

Man neramu, kad kai kurie bandė susikurti savo įvaizdį, bandydami pasiekti šį socialinį savarankiškumo idealą, bet... Kaip sveika eiti tokiu keliu? Ką mes žinome apie emocinę priklausomybę?

• Susijęs straipsnis: „Emocinė psichologija: pagrindinės emocijų teorijos“

Visiško emocinio savarankiškumo mitas

Šeštojo dešimtmečio pabaigoje, Džonas Bowlby pristatyta

Prisirišimo teorija, teorija, teigianti, kad smegenų vystymasis daugiausia priklauso nuo globėjų stimuliacijos ankstyvoje vaikystėje.

Prisirišimas yra žinduolių savybė ir, kaip parodė Bowlby, remiantis evoliucine sistema, prisirišimo sistema turi tikslą garantuoti emocinių ryšių sukūrimą žmonių palikuonims, kad jie turėtų apsauginę figūrą, kuri garantuoja jų priežiūrą ir saugumą, ir taip išgyventų.

Tai neurofiziologinė sistema (galima sakyti, kad ji yra „sujungta mūsų smegenyse“), kuri mus programuoja nuo gimimo. pasirinkti konkretų žmogų iš mūsų aplinkos ir paversti jį vertingu žmogumi per ryšį priklausomybę.

• Galbūt jus domina: „9 meilės tipai (ir jų savybės)“

Raktai prie tvirtinimo

Nuolatinė sąveika su šiuo asmeniu (pirminė prisirišimo figūra) sukuria unikalų emocinio bendravimo tipą, kuris sukuria emocines būsenas. bendri psichiniai procesai, leidžiantys moduliuoti mūsų fiziologinius (pavyzdžiui, alkio, miego) ir emocinius (pavyzdžiui, baimės, miego) procesus. nusivylimas). Pastarąjį mes žinome kaip emocinis reguliavimas.

Mes negimstame žinodami, kaip save nuraminti, todėl reikia, kad kažkas padėtų mus nuraminti. nuo emocinio kontakto (todėl kūdikis turi signalų, tokių kaip verksmas, kad suaugęs žmogus ateina į padėti tau). Kai tai nepavyksta, atsiranda prisirišimo žaizdų ir emocinių reguliavimo sutrikimų.

Tai ir yra prisirišimas vaikystėje: per patirtį sužinome, kuo pasitikime ir koks bus tų žmonių atsakas; galime išmokti kreiptis, taip pat išmokti nesikreipti.

Dėl mūsų psichinės energijos efektyvumo mes linkę apibendrinti šį mokymąsi, kurdami įsitikinimus apie pasaulį, apie save ir kitų: kiek saugūs jaučiamės pasaulyje, kokie patikimi kiti, kiek galime pasikliauti vieni kitais, kiek to nusipelnėme ir pan. Šis įsitikinimų rinkinys vadinamas Vidinis veikimo modelis. Šis modelis, sukurtas iš priedų sistemos, ilgainiui išliks stabilus, todėl priklausomai nuo to, kaip turime susiję su mūsų prieraišumo figūra vaikystėje, mes bendrausime su žmonėmis, su kuriais pasirenkame palaikyti ryšį gyvenime. pilnametystė.

• Susijęs straipsnis: „6 vaikystės etapai (fizinis ir protinis vystymasis)“

Ryšio svarba sveikoje priklausomybėje

Vaikystėje, kai prisirišame prie ko nors ir jie reaguoja į mūsų poreikius, turime saugią bazę. Ramiomis akimirkomis ši saugi bazė yra platforma, iš kurios galime leistis tyrinėti. Suaugus tai pasireiškia tada, kai žinome, kad čia bus žmonių, į kuriuos galime kreiptis, jei kas nors nutiktų ne taip.

Iš tiesų, priklausomybės paradoksas tai mums sako, kad kai esame sveikai priklausomi, turime daugiau galimybių būti savarankiški; Žinojimas, kad turime ką nors kitą, jei to prireiktų, suteikia drąsos ir jėgų rizikuoti ar imtis projektų.

Priešingai nei teigiama daugelyje socialinių tinklų pagalbos sau ir (arba) psichikos sveikatos paskyrų, priklausomybė yra sveika, ji yra pageidautina. Mes nesame savarankiški nei vaikai, nei suaugę. Priklausomybė kinta per visą gyvavimo ciklą, bet ji nesivysto, visada būsime priklausomi nuo kitų. Skirtumas tarp pilnametystės ir vaikystės yra tas priklausomybė (nuoroda) yra ne vertikali, o horizontali.

Priklausomybė tampa nesveika, kai išlieka vertikalumas, būdingas ankstyviesiems ryšiams. Abipusė ir horizontali priklausomybė yra sveika, todėl būtina sukurti saugų ryšį. Žmonės, kurie nenori priklausyti nuo kito, negalės sukurti sveikų ryšių.

Žmogaus prisirišimo neurobiologijos srityje yra tyrimų, kurių metu padaryta išvada, kad prisirišimas yra palaikoma neurobiologinių sistemų, kurios susiformuoja mūsų ankstyvuosiuose ryšiuose su pirminiais globėjais (Rūta Feldmann). Kai mes užaugame, veikia tos pačios neurobiologinės sistemos (Prisirišimo sistema vėl suaktyvinama) ir tai bus būsimų žmonių ryšių (draugystės, poros santykių ir kt.) palaikymas.

Ryšiai, kuriuos patiriame per savo gyvenimą, keičiasi, o kai jie yra sveiki, jie turi galimybė atitaisyti tų neigiamų santykių, kuriuos turėjome, žalą, ir socialinės izoliacijos padarytą žalą.

Atsižvelgiant į tai, ką matome kai kuriose socialinės žiniasklaidos paskyrose, skatinančiose savarankiškumą siekiant geros sveikatos Psichiškai tai yra iliuzija ir labai žalinga, nes ji neleidžia mums susieti ir užkrauna mums naštą, kad turime eiti į priekį patiems. Tai neišvengiamai nuves mus nuolatinio nusivylimo keliu, nes, kiek norime ir stengiamės iš visko išsisukti vieni, esame neurobiologiškai užprogramuotas vystytis kartu su reikšmingais žmonėmis ir ten randa dalį emocinio reguliavimo, kuris tiek daug kartų, mums reikia.