Jis myli mane, Jis nemyli manęs...

Santykiai yra atskiras pasaulis. Ryšiuose su kolegomis studentais, darbu ir draugais esame labiau atsipalaidavę, bet kada meilė kaip pora yra apie tai, kad mes keliame tiek daug lūkesčių iš kito ir tiek daug daugiau, kuriuos mums kelia visuomenė, kad mes pabrėžiame

Susitraukę prarandame vidinį kompasą, nustojame būti šalia, mūsų aiškumas grimzta ir pereiname į išgyvenimo režimą: kovokite, bėkite arba stovėkite vietoje. Nė viena iš trijų reakcijų nėra sveika mūsų protui ir širdžiai.

• Susijęs straipsnis: „7 porų terapijos ramsčiai“

Dažnai užduodami klausimai

Ką daryti, kai tikimės iš kito to, ko neateina? Ką daryti, kai abejojame savo meile kitam žmogui? Ką daryti, kai sužinome, kad gyvename meilės istorija, kurią mums padiktavo šeima ar kultūra? Ką daryti, kai nesijaučiame vertinami savo partnerio?

Kai mano klientai dalijasi šiais klausimais su manimi, pirmas dalykas, kurį jų užduodu, yra nustoti žiūrėti į šalia esantį žmogų pro mikroskopą ir pradėti žiūrėti į save. Iš kur toks nesaugumas? Iš kur tie įgaliojimai? Ką jie nori daryti? Už ką jie turi būti atsakingi?

Galbūt suprasite, kad kai buvote mažas, jūsų tėvai negalėjo būti taip arti jūsų, kaip jums reikėjo, o dabar jūsų reikalavimai atspindi vaiko, kuriuo buvote, poreikius, o ne jūsų suaugusiojo „Aš“. Galbūt, kai buvai jaunesnė, tave išdavė arba išjuokė, o dabar tau sunku pasitikėti kitu žmogumi. Galbūt jūs suprasite, kad esate savo santykiuose, nes visuomenėje, kurioje gyvenate, tai matoma geromis akimis, bet... Ar norite suvaidinti kažkieno scenarijų ar būti savo gyvenimo pagrindiniu veikėju? Galbūt jaučiate, kad jūsų santykiams kažko trūksta, nes turite daugiau dramatiškų sąjungų istoriją. Galbūt tave auklėjo viską sušluoti po kilimėliu ir dabar nežinai, kaip išreikšti tai, ko tau reikia. Galbūt jūs tvirtinate, kad kitas daro jus laimingus vien todėl, kad nepadarote pakankamai, kad būtumėte nepatenkinti juo ar ja.

Tai yra keletas pagrindinių poros nesaugumo priežasčių. Darbas su profesionalu padės atrasti savo.

• Galbūt jus domina: "4 meilės rūšys: kokios skirtingos meilės rūšys egzistuoja?"

Gilinimasis į pažeidžiamumą

Šiuo klausimu dirbu su klientu, kuris nuolat stebi ir skrodžia savo partnerį. Kitą dieną, nustebęs savimi, jis pasidalijo su manimi, kaip jautėsi susijaudinęs, nes pradėjo naują hobį ir tai jam puikiai sekėsi. Be naujojo pomėgio, jis jaučiasi labiau išsilaisvinęs, ramesnis ir susitelkęs į asmeninį augimą. Užuot įklimpę į klausimus apie tai, ką kitas jaučia, daro ar nedaro, pradėkite nuo savęs.

Stiprink save ir visų pirma įsimylėk save. Suteikite pirmenybę savo vertybėms ir poreikiams ir darykite viską, ko reikia, kad galėtumėte gyventi pagal juos.

Jei vertinate savo ramybę, darykite viską, kas, jūsų manymu, jus ramina, ir neužsikabinkite dėl nieko, kas atima jūsų ramybę. Jei jums reikia pripažinimo, priminkite sau, kiek esate vertas ir ką pasiekėte. Jei jums svarbu gyventi sveikai, pasirūpinkite savo kūnu ir protu. Atminkite, kad išeitis visada yra jūsų viduje. Kai būsite radikaliai ištikimi sau, uždangos ims kristi ir atsiskleis jūsų vidinis pasitikėjimas.

Taip pat atkreipkite dėmesį į tai jei stengiesi duoti visas savo jėgas, bet tai nėra gerai priimta, galbūt laikas permąstyti, ar nori taip išleisti savo energiją. Porose dažniausiai būna taip, kad vienas ieško, o kitas – ieškomas. Tas, kuris ieško, visada yra laukiantis, dėmesingas ir netgi didesniu ar mažesniu mastu susirūpinęs. Persekiojamas dažniausiai sėdi ant pjedestalo, kol vieną dieną jam nusibosta. Jei esate tame dažnyje, paklauskite savęs, ar norite visą laiką vytis kitą, ar jums labiau patinka rasti savo pamirštą „aš“. O jei esate ant susižavėjusiųjų pakylos, pagalvokite, ar nenorite nusileisti ir tapti tikra būtybe su savo stiprybėmis ir trūkumais.

• Galbūt jus domina: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

Sveikų santykių ypatybės

Sveikuose santykiuose, abu žmonės gali:

• Išreikškite savo emocijas, kad ir kokios nepatogios jos jums būtų, žinodami, kad jūsų žinutė bus priimta su empatija ir smalsumu.
• Aiškiai ir pagarbiai išsakykite savo poreikius. Nemanykite, kad kitas skaitys jūsų mintis ar širdį.
• Turėti savo atskiras erdves, pasitikėti, kai nesate kartu.
• Žaisk ir linksminkis. Daug kartų mes įklimpome į poros projektus ir tikslus, todėl nejaučiame juoko ir džiaugiamės kartu.
• Visų pirma prisidėkite prie kito gerovės. Būkite patenkinti savo partnerio laime.
• Lydėkite vieni kitus savo projektuose ir palaikykite vieni kitus visais lygiais (emociniu, logistiniu, psichiniu)
• Neteiskite savęs, kai nesutinkate. Būtina mokėti kalbėti apie požiūrį, kurio nesidalijate, stengtis įžvelgti kito požiūrį ir dėti etiketes į šalį.

Atminkite, kad jūsų energija eis ten, kur sutelksite dėmesį, ir kad tai turės įtakos jūsų emocijoms ir elgesiui. Stiprinkite savo savigarbą, nesimokykite elgesio, kuris nesutampa poroje, dirbkite su emocijomis, suartėkite kitą žmogų ramiai ir sąžiningai ir kartu pradėkite kurti kiekvieną savo santykių dieną su daugybe ketinimą.