6 gudrybės, kaip išvengti atidėliojimo ruošiant opozicijas

Opozicijų tyrimo laikotarpis – tai ilgų nuotolių lenktynės, kuriose išbandome savo sugebėjimus mokymasis, atmintis ir koncentracija, tačiau kartais mums gali būti sunku išlaikyti darbo ritmą pastovus.

Atidėliojimas, tai yra įprotis atidėti tam tikrą darbą ar užduotį, kurią privalome užbaigti, yra vienas iš pagrindinių priešų tiriant prieštaravimus, bet, laimei, galime pasinaudoti daugybe gudrybių ir strategijų, kad to išvengtume.

• Susijęs straipsnis: „3 atidėliojimo tipai ir patarimai, kaip nustoti atidėti užduotis“

Kaip išvengti vilkinimo rengiant opozicijas?

Tinkamo pasiruošimo priešpriešoms projektas reikalauja labai gerai valdyti laiką, taip pat stresą ir gebėjimą susikaupti. Todėl svarbu atidėti atidėliojimą ir neleisti jam sugadinti kelių mėnesių ar net metų darbo.

Jei pradėjote studijuoti ar planuojate tai daryti, norėdami pretenduoti į vietą viešoje sistemoje, skaitykite toliau. Čia aš paaiškinu Pagrindinės gudrybės, kaip išvengti vilkinimo rengiant opozicijas.

1. Išsikelkite trumpalaikius tikslus

Trumpalaikių tikslų nustatymas, kol studijuojame įvairias opozicijos problemas, padės mums pasiekti daugiau aiškumo mūsų darbe ir pasiūlys mums motyvuojantį ir greitą horizontą, kurį pasiekti (ir tai nebus pernelyg abstraktu ar tolimas).

Šie trumpalaikiai tikslai gali būti įgyvendinti toje pačioje temoje arba skirtinguose skyriuose. Ką jame galime rasti. Pavyzdžiui, mesti sau iššūkį per dieną išstudijuoti 1 ar 2 temas arba per tam tikrą laiką studijuoti tam tikrą skyrių.

• Galbūt jus domina: „Veiksmo veiksniai: kas jie yra ir kaip jie veikia elgesį“

2. Nustatykite prioritetus

Kaip ir bet kuriame darbe ar bet kokio pobūdžio studijose, svarbu turėti aiškius prioritetus siekti sėkmės atliekant mūsų vykdomą užduotį, siekiant negaišti laiko atliekant ne tokias svarbias užduotis.

Aišku, kurie skyriai yra svarbūs toje pačioje temoje, yra raktas į sėkmę mūsų opozicijoje mokytis ir mes galime to išmokti padedami trenerio arba akademijos, kurios specializuojasi rengiant opozicijos.

Profesionalas, besispecializuojantis opozicijų tyrime, padės mums sužinoti, kurios temos ir skyriai yra svarbiausi, ir leis apmokyti minėtą turinį tam skirtuose specializuotuose testuose.

• Susijęs straipsnis: „10 vertybių tipų: principai, kurie valdo mūsų gyvenimą“

3. Nustatykite labai aiškų tvarkaraštį

Turime ne tik valdyti laiką, naudodamiesi mūsų poreikiams pritaikytomis strategijomis, bet ir nustatyti fiksuotas grafikas visą savaitęnuo to laiko, kai atsikeliame, iki to laiko, kai einame miegoti.

Tai reiškia, kad kiekvieną savaitę reikia keltis ir eiti miegoti tuo pačiu laiku ir mokytis kiekvieną dieną, pageidautina tuo pačiu metu. valandą, jei įmanoma, įgyti mokymosi ritmą, kuris padėtų mums internalizuoti ir mechanizuoti kasdienius laikotarpius, kuriuos skiriame opozicijos tyrinėjimui.

Šiame tvarkaraštyje taip pat turi būti laiko blokai, skirti poilsiui ir laisvalaikiui. Be to, rekomenduojama dažnai daryti pertraukas pailsėti; daugiau ar mažiau vienas pjūvis kas 40 ar 45 minutes.

4. Kovok su perfekcionizmu užsibrėžtais tikslais

Kita dažniausių vilkinimo priežasčių yra kai kurių žmonių perfekcionizmas, kuris verčia juos sugaišti daug laiko studijuodami tą patį dalyką manydami, kad jie to neišmano tobulai.

Su perfekcionizmu galima kovoti pasinaudojant trumpalaikiais ar vidutinės trukmės tikslais ir labiau vertinant poveikis, kurį turi tam tikro dalyko studijos, nei minėtų žinių tobulumas tema. Be to, kiekvieną dieną išbandydami save, atlikdami nedidelius pačių sukurtus testus, padėsime mums susipažinti su patirtimi, kai ne viską puikiai žinome, ir prarasti baimę su tuo susidurti konstruktyviai.

Tai reiškia, kad užuot norėjęs tobulai išmokti tam tikrą temą ar skyrių, turime geriau vertinti tai, kad ją išstudijavome ir galime toliau nagrinėti temas sekantis.

• Galbūt jus domina: "Disfunkcinis perfekcionizmas: priežastys, simptomai ir gydymas"

5. Įgyvendinti laiko valdymo strategijas

Yra daug laiko valdymo strategijų, kurias naudoja profesionalai visų tipų darbuose kurios leidžia efektyviau valdyti laiką ir padeda įveikti vilkinimas

Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra Pomodoro technika, kurį sudaro darbo seansų kaitaliojimas su poilsio laikotarpiais arba laiko blokavimas, kuris leidžia mokinys suplanuoja visą savaitę ir aiškiai nurodo, ką daryti kiekvieną akimirką, sudarydamas blokus darbo.

Be to, mes taip pat galime pasinaudoti tokiais laiko valdymo būdais, kurie mums labiausiai tinka studijuojant ir užtikrina geriausius rezultatus.

• Susijęs straipsnis: „Laiko valdymas: 13 patarimų, kaip išnaudoti dienos valandas“

6. Užfiksuokite visas užduotis kaip visumą

Užduočių fiksavimas globaliai reiškia turėti pilną viso laukiamo darbo koncepciją, tai yra iš visų nagrinėtų ir studijuojamų temų tiek mūsų galvose, tiek raštu.

Tai leis mums turėti geresnę organizaciją, kol tyrinėsime opozicijas, ir padės mums visada turėti omenyje padarytą pažangą ir kada dar turime nuveikti, ką mes Tai pasitarnaus kaip motyvacija ir neleis susidaryti išsklaidytai vizijai, ką dar reikia padaryti (nes pastarasis dažniausiai labai baugina ir verčia vengti savo pareigų).

Norite gauti psichologinę pagalbą, kad pasiruoštumėte opozicijoms?

Jei ieškote psichologinės pagalbos paslaugų prieš profesionalų projektą ar pasiruošimą opozicijoms, kviečiu susisiekti su manimi.

Mano vardas yra Tomas Šventoji Cecilija ir aš esu psichologė, kurios specializacija yra kognityvinė-elgesio psichologija; Aš dalyvauju suaugusiųjų, paauglių ir verslo komandose savo biure Madride arba internetu.