Moterų apsimetėlių sindromas

Visą gyvenimą tam tikru momentu pradedame suprasti, kad kad ir ką bedarytume, visada turėsime nuo mūsų nepriklausančių patirčių. Akimirkos, kai, nepaisant to, kad suplanavote dieną ar įvykį kontroliuojant, kad galime pajusti, kad aplinkybės gali viską pakeisti ir paversti užbaigtu chaosas.

Kiek kartų jautėmės atsitiktinumo malonėje? Kartais mums gali atrodyti, kad geriau nieko nedaryti, kad nepakeistume dalykų. Dabar aš klausiu jūsų: ar jums kilo tokių minčių kaip: „o jei nebūčiau pasakęs to ar ano“, „o jei nebūčiau ėjęs“ arba „o jei geriau patylėsiu“? Atsakymas tikriausiai bus tvirtas „taip“; ir tai normalu, nes mūsų protas taip pat mėgsta mąstyti apie įvairias galimybes, skirtingus „žemėlapius“ analizuoti, kuriuo keliu eiti būtų geriausia. Problema slypi tame, kas atsitiks, jei tai nebėra tik analizė, o savęs sabotažas. Kaip sustabdyti savo mintis nuo tų „blogų triukų“ su manimi?

Iki šiol galime susitapatinti su tomis mintimis, bet... Kas atsitinka, kai tos mintys ne tik kelia abejonių, bet ir yra priešiškos mums patiems?

• Susijęs straipsnis: – Ar tikrai žinai, kas yra savigarba?

keli pavyzdžiai

Esame darbiniame posėdyje ir pateikiame nuomonę bet kokia tema ir iškart sakome sau, kaip tai skambėjo blogai. Gauname paaukštinimą ir jaučiame, kad nesame to verti, kad neturime įgūdžių susidoroti su šiuo nauju iššūkiu. Arba ruošiamės pareikšti savo nuomonę ir sakome sau, kokie „šiurkštūs“ esame ir kad nesame pakankamai verti, kad šiam darbui yra daugiau ir geresnių žmonių.

Į tas mintis apie tai, kaip kiti perdeda mūsų sugebėjimus, baimė būti atskleistam kaip sukčiai, nuolatinis polinkis sumenkinti savo pasiekimus, abejonės savo sugebėjimais ir Laikyti sėkmę ir išorinius veiksnius atsakingus už sėkmę ar pasiektus tikslus, mes vadiname apsimetėlio sindromas.

• Galbūt jus domina: „Darbo ir organizacijų psichologija: profesija su ateitimi“

Apgaviko sindromo ypatybės

Apgaviko sindromas yra toks dažnas, kad žinome bent 70% žmonių tam tikru savo gyvenimo momentu tai patirs, ypač kai keičiasi aplinka ar paaukštinimas darbe ir mes stengiamės Mums kainuoja parodyti sau, kad galime tai padaryti, bet tai baigiasi niekuo grynųjų pinigų.

Taigi didelė dalis gyventojų bent kartą gyvenime yra patyrę tą minčių ar pojūčių metą, tačiau tai sukelia didelį smalsumą moterų atveju, nes juose mintys dar didesnės. Ir turėkime omenyje, kad verslo sėkmės atveju moterų jų yra mažuma.

• Susijęs straipsnis: "Stereotipai, išankstiniai nusistatymai ir diskriminacija: kodėl turėtume vengti išankstinio vertinimo?"

Ką mes žinome apie apsimetėlių sindromą moterims?

Dabar mums kyla daugiau klausimų: kodėl moterys gali būti labiau linkusios abejoti savo sėkme? Iš paviršutiniškos pusės galima teigti, kad tai yra su asmeniniu nesaugumu susiję klausimai, tačiau panagrinėjus platesnį kontekstą galima parodyti, kad socialinio spaudimo veiksnys yra lemiamas kurioje asmuo turi apsišaukėlio sindromą. O moterims tai padauginama pridedant rasizmo, ksenofobijos, klasicizmo ir kitų išankstinių nuostatų, kurios sukelia emocinius konfliktus ir apskritai psichinę sveikatą, poveikį.

Dabar pažiūrėkime viską, ko jie mus mokė pastaruoju metu savimyla ir pasitikėjimą. Mes visi turime turėti abu elementus, nes jei ne, žlugsime. Jei nepasitikime savimi, kas pasitikės? Jei nemyli savęs, negali turėti santykių, kuriuose esi vertinamas, todėl tokia žmogiška patirtis kaip nesaugumas tampa patologiška, ypač moterims.

Kiek reklamų, konferencijų ar reklaminių kūrinių yra skirti stiprinti moterų pasitikėjimą ir savigarbą? Kiek kartų jos sutelktos į vyrų pasitikėjimą savimi?

Antra, skiriasi ir profesinio augimo patirtis. Pavyzdžiui: kiek iš jūsų pažįstamų moterų buvo suabejota savo sprendimais, vadovavimo stiliumi ir gebėjimu atlaikyti spaudimą ar jautrumą problemoms? Kiek moterų mano, kad kiekvienas veiksmas, skirtas pažinti ir įgyti daugiau patirties, jas labiau atitolina nuo jausmo, kad jos pasitiki kitais?

• Galbūt jus domina: "Kas yra socialinė psichologija?"

Ką galima padaryti?

Psichologas.co, įrodymais pagrįstos intervencijos mums parodė kalbos galia. Ką reikš, jei žmogus pasakys, kad turi sindromą? Tai reikš, kad kažkas yra ne taip; tačiau toks normalus dalykas kaip nesaugus jausmas profesinėje srityje yra įvardijamas kaip sindromas. Ar pastebite, kad apsimetėlio sindromas yra sąvoka, kuri praranda prasmę, kai pamatai šį kontekstą, kuris taip pat yra priešiškas ir nemalonus kasdieniams moterų bandymams nustoti būti minimizuojamoms ar suskirstytoms į stereotipus?

Dabar moterims apskritai sunku pakelti kultūros pasekmes; Įsivaizduokite, kas atsitiks tiems, kurie priklauso mažumai, kur įsijungia hegemoninis diskursas muilo operos, radijas ir žinios, idėja nepriklausyti tam tikriems vaidmenims ar pareigoms profesionalus.

viena istorija

Kai šiam žmogui atsiranda nauja galimybė, nors jam buvo pasakyta, kad to niekada nebus, spaudimas gali būti didesnis ir sukelti nesaugumo jausmą. Taip vadina Chimamanda Adichie „vienos istorijos pavojus“. Pasirodo, būdama rašytoja iš Nigerijos, ji skaitė tik anglišką literatūrą.

Tose istorijose veikėjai buvo mėlynakiai, kalbėdavo apie orą, gėrė imbierinį alų, todėl jos sukurtose istorijose, kai Vaikystėje jos personažai rėmėsi tomis pačiomis savybėmis, nes tai buvo vienintelė jos pasaulio vizija, nesuvokdama, kad jos tikrovėje. buvo personažai tamsiomis akimis, kurie nekalbėjo apie orą, nes to nereikia, arba apie imbierinį alų, nes tai ne tai, ką jie gėrė ankščiau diena; tada ji atvyko į JAV ir jos sugyventinis buvo šokiruotas, nes ji, asmuo iš Nigerija mokėjo naudotis virykle ir klausėsi Rihannos, nes tai buvo vienintelė istorija, apie kurią jie jai papasakojo Nigerija. Atkreipkite dėmesį, kaip mums buvo pasakyta viena istorija.

Šiuo metu, mes perrašome tą istoriją, kuriame kitas realijas kur galimi puikūs pasiekimai ir karjeros augimas, nepaisant ekonominės padėties, lyties ir rasės. Tačiau tai reiškia ir toliau gyventi su kultūra, kuri vis dar išlaiko šiuos apribojimus.

Patarimai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Žinome, kad nuo akimirkos pasaulio nepakeisime, todėl pateikiame keletą rekomendacijų, kaip galėtume gyventi su šiomis kultūros ir kultūros pasekmėmis. kurti draugiškesnę aplinką, kai daugėja mažumų ir moterų.

Nepamirškite, kad yra žmonių, kurie labai pasitiki savimi; tačiau jų gebėjimai nėra tokie patys kaip žmonių, kurie rodo nesaugumą, atkreipkite dėmesį, kad taip yra kaip buvome mokomi apie sėkmę ir kad tai ne visada yra vienintelis būdas pasiekti tai. Kita vertus, atminkite, kad jūsų baimės yra mūsų kultūros ir konteksto dalis, todėl atjauta sau padės. Už tai, kai jaučiate, kad teisiate save, pabandykite kalbėtis su savimi kaip su artimu draugu.

Paprastai, kai abejojame savimi, tai dažniausiai remiasi tik viena mintimi, todėl atminkite, kad mintis jūsų neapibrėžia ir nėra jūsų istorijos dalis. Norėdami su tuo susitvarkyti, galite tai daryti mintyse, pvz., „Aš galvoju, kad...“ arba „Mano protas man sako, kad...“ Šis pratimas padės toms mintims suteikti konteksto.

Jei užimate naujas pareigas ir turite vadovaujančią komandą, normalizuoja žmogaus emocijas. Svarbu sukurti tokią organizacinę kultūrą, kurioje būtų pripažįstami išankstiniai nusistatymai, įtraukią aplinką ir kurioje abejones būtų galima išspręsti sveikai; turime susilaikyti nuo vertinimų, pradedant nuo „tu turi apsimetėlio sindromą“; vietoj to patvirtinkite mintis ir identifikuokite jas kaip idėjas.