Skaitmeninio atjungimo privalumai atostogaujantiems darbuotojams

Dabartinis darbas vis dažniau atliekamas virtualiu būdu, naudojant visų rūšių elektroninius prietaisus, kurie Jie palengvina mūsų gyvenimą kasdien, tačiau tam tikrose situacijose gali sukelti diskomfortą, priklausomybę ir net stresą. kontekstuose.

Tokio tipo problema, susijusi su mobiliųjų telefonų ar kompiuterių naudojimu, gali būti sumažinta naudojant vadinamąjį „skaitmeninį atjungimą“. darbuotojų per atostogas – tai vis dažniau taikoma praktika, kuri pasirodė esanti labai naudinga psichologinės.

Šis atsijungimas ne tik sukuria subjektyvią gerovę, bet ir turi objektyvų poveikį pagerinti asmens psichinę sveikatą ir netgi paveikti jo darbo dinamiką Verslas. Taigi pažiūrėkime, kodėl skaitmeninio atsijungimo svarba per šventes.

• Susijęs straipsnis: „Kodėl emocinis intelektas svarbus darbe?

Skaitmeninio atsijungimo svarba darbuotojų atostogų metu

Nors kiekvienas žmogus yra skirtingas, dauguma profesionalių profilių turi pranašumų priimti skaitmeninį atjungimą prieš viską, kas susiję su darbu atostogos. Tai reiškia, kad per tas poilsio dienas neatkuriama su darbu susijusių rutinų, ty reguliariai neperžiūrima įmonės paštu, nereikia duoti nurodymų per pokalbį kitiems komandos nariams, neskambinant klientams, ir tt

Taigi pažiūrėkime, kokia yra šio atostogų laikotarpio gyvenimo būdo nauda.

1. Veikia kaip psichologinis slenkstis

Vienas iš pagrindinių privalumų atjungiant skaitmeninį ryšį vasarą yra tas tai leidžia simboliškai uždaryti praėjusį darbo ciklą ir skatina energingai bei motyvuotai pradėti kitą ciklą kuris ateina po švenčių.

Atmetus nuolatinius „skaitmeninius“ priminimus apie viską, kas susiję su darbu, patiriame tikrą tašką ir galime sutelkti dėmesį į energijos įkrovimą, užsiimdami kitokiomis atpalaiduojančiomis veiklomis, kurios nenaudoja ekranų ar kompiuterių Tipas.

Tai turi psichologinį slenksčio efektą, absoliutų poilsį arba ryšį su mūsų neprofesionalumu, taip pat padeda pagerinti fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą.

• Galbūt jus domina: „6 žmogiškųjų išteklių ramsčiai“

2. Padeda pašalinti stresą

Susikaupęs stresas daro įtaką daugeliui žmonių ir paveikia tiek fizinį, tiek emocinį, ypač atliekant tuos labiau įtemptus darbus arba kai žmogus patiria didesnį spaudimą.

Dėl nuolatinės su darbu susijusios informacijos streso lygis išlieka aukštas ilgiau ir atvirkščiai, skaitmeninis atsijungimas nuo darbo padeda mums atsikratyti tų įkyrių ar net įkyrių minčių apie viską, kas susiję su mūsų profesiniai įsipareigojimai, o tai leidžia mums konstruktyviau žvelgti į problemas grįžus iš atostogos.

3. Skatina psichinį apsivalymą

Šis protinis valymas susideda iš to, kad atsijungę nuo skaitmeninių įrenginių nustojame sieti tai, kas su mumis kasdien vyksta, viena vertus, su darbu, kita vertus; tam tikra prasme mes gyvename taip, kaip jie ateina pas mus, o ne iš to, ką jie mums primena. Tai Tai taip pat leidžia mums išsivaduoti iš tam tikrų neigiamų psichinių kilpų, kurios gali pakenkti mūsų gyvenimo kokybei..

Leisdami laiką atsiriboję ir negalvodami apie darbą, mes nustojame sieti daugelį kasdienių dirgiklių su aplinka. ir mes galime atlikti „protinį atstatymą“, kuris leidžia mums, grįžus į darbo vietą, būti daug produktyvesniems ir darbštus.

Šis „protinis atstatymas“ arba valymas taip pat leidžia mums nustoti galvoti apie atliekamas užduotis taip pat. įveikti iššūkius ir padėti mums atrasti naujų įgūdžių, naujų darbo būdų ir naujų strategijų kasdien.

• Susijęs straipsnis: „6 lengvi atsipalaidavimo būdai, kaip kovoti su stresu“

4. Profesionaluose skatina ateities viziją

Skaitmeninis atsijungimas taip pat ne visada reiškia, kad reikia visiškai atsisakyti darbo; kartais taip darome ir toliau, bet žvelgiant iš bendresnės ir konstruktyvesnės perspektyvos, mažiau susitelkę į kasdienį gyvenimą. Tai gali padėti mums plačiau pažvelgti į mūsų profesinį potencialą, nes nustojame sutelkti dėmesį į skubias trumpalaikes užduotis ir tai galime pradėti galvoti apie savo ilgalaikį darbą ir apie tai, ką galime pasiekti įgyvendindami ambicingus projektus.

Ši ateities vizija taip pat leidžia mums priimti toli siekiančius sprendimus, kuriuos priimdami galime apsvarstyti galimas paaukštinimo galimybes mūsų įmonėje ir pridėti daugiau vertės savo veiklai.

5. Apsaugo nuo psichologinių sutrikimų

Yra daug psichologinių sutrikimų, susijusių su darbo stresu, ir jie gali išnykti, jei vasaros mėnesiais atliksime visišką skaitmeninį atjungimą.

Kai kurie iš šių psichologinių sutrikimų yra perdegimo sindromas, generalizuotas nerimas, depresija ir priklausomybė nuo elektroninių prietaisų.

Šie sutrikimai gali pasireikšti didesniu ar mažesniu mastu, priklausomai nuo asmens, ir aišku, kad teisingas atsijungimas padeda juos sumažinti arba užkirsti kelią jų atsiradimui.

6. atlaisvink daugiau laiko

Jei darbe atidėsime į šalį nuolatinį laiškų ir pokalbių peržiūrą, turėsime daugiau laiko sau ir galėsime išnaudoti visą laiką, kurį iš mūsų atėmė šie įrenginiai, atlikti kitokią veiklą reikšmingas, kažkas labai svarbu nejausti, kad švaistome savo laiką banaliems veiksmams.

• Galbūt jus domina: Kaip galiu maksimaliai išnaudoti savo laisvalaikį? 8 žingsniai, kuriuos reikia atlikti“

Ar domitės HR mokymais?

Jei norite tapti žmogiškųjų išteklių profesionalu ir išmokti organizacijos psichologijos teorijos bei praktikos, jus sudomins Talentų atrankos ir valdymo magistro laipsnis Malagos universitete. Ši mokymo programa trunka vienerius metus ir suteikia visas pagrindines žinias apie žmogiškųjų išteklių ramsčius: atranką, mokymus ir talentų išlaikymas, dalyvaujant profesionalams iš kelių svarbiausių įmonių, veikiančių Ispanijos teritorija. Daugiau informacijos rasite šitas puslapis.