Kaip geriau gyventi nelaisvėje su savo vaikais: 7 patarimai

Daugeliui šeimų koronaviruso sukeltos pandemijos pasekmės sveikatai ir ekonomikai yra tik dalis problemos, su kuria jos turi žinoti, kaip elgtis kasdien.

Daug dienų iš eilės tenka praleisti tokioje situacijoje, kai maži vaikai vos gali išeiti į vidų Lauke taip pat sunku tėvams, kurie ir taip patiria didelį stresą dienų.

štai kodėl čia Pamatysime keletą naudingų patarimų, kaip geriausiai gyventi su savo sūnumis ir dukromis COVID-19 protrūkio sukelto gimdymo metu.

• Susijęs straipsnis: "Vaikų psichologija: praktinis vadovas tėčiams ir mamoms"

Geriau gyventi su vaikais gimdymo metu: ką daryti?

Laikykitės šių nurodymų, kad pagerintumėte sambūvį su vaikais namuose.

1. Sudarykite tvarkaraščius

Labai svarbu prisidėti prie kuriamo mažųjų kasdieninio gyvenimo. Praktiškai neišėjus iš namų lengviau prarasti laiko nuovoką, ir skatina polinkį praleisti daug laiko, pavyzdžiui, žiūrint į ekraną, o kiti svarbūs gyvenimo aspektai yra nepaisomi.

Taigi susitarkite su vaikais, kokia turi būti tvarkaraščio struktūra, kurios jie laikysis; neapsiribokite jo primetimu vienašališkai, pasistenkite juos įtraukti į jos kūrimą, kad tai jiems būtų kažkas reikšmingesnio. „Sukurtą“ pakabinkite jį mažiesiems gerai matomoje namų vietoje.

2. Sukurkite erdvę laisvai emocijų raiškai

Šeimos kontekstas negali būti greitpuodis, kuriame būtina slopinti tai, ką jaučiame, kad netrukdytume kitiems. Todėl reguliariai kurkite situacijas, kuriose mažieji galėtų išsakyti savo rūpesčius, abejones, rūpesčius ir pan. Žinoma, jei jie neturi ką pasakyti, neprimygtinai reikalaukite; tai neturėtų priminti apklausos.

Stenkitės būti kuo spontaniškesni kalbėdami su mažaisiais. IR Jei bet kuriuo metu kas nors yra ypač sugniuždytas, sunerimęs ir apskritai emociškai pažeidžiamas, nenusiminkite.; Skirkite jam reikiamo dėmesio ir stenkitės padėti šiuo metu. Apsimesti, kad nieko nevyksta, norint nepanikuoti, būtų klaida.

• Galbūt jus domina: "Kaip užauginti iššaukiančius ir maištaujančius vaikus: 8 patarimai tėvystei"

3. Įsitikinkite, kad sambūvio taisyklės yra aiškios

Bet kokia kaina venkite bandyti įgyvendinti labai sudėtingas sambūvio taisykles ir su keliomis išimtimis: jų įsiminimas neturėtų kainuoti. Pagalvokite, kad jūsų sūnums ar dukroms koronaviruso krizė jau yra pakankamai įtempta taigi jūs taip pat apsimetate, kad jie visada yra budrūs, jei pažeidžia taisykles to nežinodami.

4. Jei turite kelis vaikus, skatinkite lyderio vaidmenis

Tėvai ir motinos atlieka labai svarbų vaidmenį, kai kalbama apie meilę, aprūpinimą ir suteikiant galimybę mažiesiems mokytis; Tačiau yra kažkas, ko suaugusieji sunkiai gali pasiekti: būti tikraisiais elgesio etalonais, susijusiais su „kas šaunu“, o kas ne.

Štai kodėl, jei įmanoma, turime pasinaudoti galimybe, kad vyresni broliai ir seserys padėtų užauginti ir auklėti jaunesnius brolius ir seseris: jei jiems nereikia daug metų Skirtumas, jie turi daugiau patirties ir brandesnio išsivystymo nei jauniausias namuose, bet nepakankamai, kad jų požiūris į gyvenimą būtų visiškai tobulas. atjungtas. Berniukas ar mergaitė beveik visada stengsis atrodyti kaip kiti jaunuoliai, šiek tiek vyresni už jį.

Taigi, Įkalinimo metu vyresniems broliams nepakenks numoti ranka: taip jie palengvins jūsų, kaip tėčio ar mamos, darbo krūvį, o tuo pačiu išmoks prisiimti naujų pareigų.

5. Pamokslaukite pavyzdžiu

Nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų nebus labai naudingas, jei jūsų kasdieniame elgesyje jūsų elgesys parodys, kad jūsų taisyklės nesilaiko sambūvis ir nauji įpročiai, kuriuos ketinate sukurti, kad geriau valdytumėte įkalinimą, neturi daug vertė jums. Taigi, rodo, kad į šias priemones žiūrite rimtai ir jas taikydami, ir taikydami sau tau.

6. Išbandykite Mindfulness

Mindfulness yra praktikų rinkinys, įkvėptas Vipassana meditacijos ir pasiteisinęs veiksmingai sulaikyti neigiamas emocijas, susijusias su nerimu ir silpna savijauta Pralinksmėk. Be to, Kadangi juos labai lengva atlikti, net vaikas gali išmokti pagrindinių Mindfulness pratimų..

7. Jei reikia, kvieskite specialistus

Kalinimo namuose savaites dėl pandemijos psichologai ir toliau dirba naudodamiesi internetinėmis terapijos paslaugomis, vaizdo skambučiu.

Jei ieškote profesionalios pagalbos, kad galėtumėte geriau valdyti sambūvį su savo vaikais ar padėti jiems gerai valdyti emocijas, galite susisiekti su mumis. Į PsychoTools Vykdome vaikų ir paauglių terapiją, taip pat esame Mindfulness ekspertai. Norėdami pamatyti mūsų kontaktinę informaciją, eikite į šitas puslapis.

Bibliografinės nuorodos:

• Europos ligų prevencijos ir kontrolės centras. (2020) Ūmaus kvėpavimo sindromo, susijusio su naujuoju koronavirusu, protrūkis, Kinija; Pirmieji atvejai įvežti į ES/EEE; antrasis atnaujinimas. ECDC.
• McLaughlinas, K.; Beharas, E.; Borkovecas, T. (2005). Šeimos psichologinių problemų, susijusių su generalizuoto nerimo sutrikimu, istorija. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.