Kaip saviapgaulė veikia elgesio priklausomybes?

Asmuo, pasinėręs į priklausomybę, negali išeiti iš užburto rato, kurį ji apima. Dėl šios priežasties, norėdamas ją įveikti, paveiktas asmuo turi kreiptis į specialistą, kuris nustatys tam tikras gaires, kurių reikia laikytis ir kuris vadovaus visam procesui. Vienas iš sunkiausių žingsnių yra ryžtis ir sutikti eiti į terapiją; tačiau tai nėra pagrindinis sunkumas, su kuriuo šie žmonės turi susidurti.

Viena iš pagrindinių priklausomybių savybių yra prieštaringi jausmai, kuriuos sergantys žmonės jaučia savo problemai. Jei jie nusprendė eiti į terapiją, tai todėl, kad žino, kad jų elgesys nėra naudingas ir jiems reikia pagalbos; tačiau dažnai jie tuo pat metu gali jausti savotišką „ilgesį“ savo priklausomybei ir, pasitelkdami pateisinimus bei pasiteisinimus, gali skatinti grįžimą prie senojo gyvenimo būdo.

Yra dviejų tipų priklausomybės: priklausomybės nuo konkrečių medžiagų, tokių kaip narkotikai, alkoholis ar tabakas, ir elgesio priklausomybės. Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į pastarąjį ir

Kokios yra pagrindinės saviapgaulės, kurias gali patirti tie, kuriems išsivystė elgesio priklausomybė, ir kaip jie juos veikia.

Kas yra elgesio priklausomybės?

Kaip jau minėjome ankstesniame skyriuje, elgesio priklausomybės yra tokios, kurios pasireiškia priklausomybe nuo elgesio, o ne nuo medžiagos. Tai būtų elgesio priklausomybės, pavyzdžiui, nuolatinis ir nekontroliuojamas dalyvavimas azartiniuose žaidimuose arba poreikis visada žaisti internetinius vaizdo žaidimus.

Svarbu atkreipti dėmesį Kad toks elgesys būtų laikomas priklausomybe, jis turi būti pasikartojantis modelis, bloginantis asmens gyvenimo kokybę. ir sukelti daugybę fizinių ir psichinių pažeidimų (didesnis impulsyvumas, žema tolerancija nusivylimui, agresyvumas...). Priklausomybės apskritai gali padaryti didelę ekonominę žalą ir labai pabloginti paveikto asmens emocinius ir socialinius santykius.

Be to, įdomu pastebėti, kad labai dažnai elgesio priklausomybės eina koja kojon su priklausomybe nuo medžiagų, nes sistema, kurioje jie vystosi ( patologinis lošimaspavyzdžiui) dažniausiai yra susiję su alkoholiu, narkotikais ir kitomis priklausomybę sukeliančiomis medžiagomis.

• Susijęs straipsnis: "Kognityvinis disonansas: teorija, paaiškinanti savęs apgaudinėjimą"

Saviapgaulės poveikis elgesio priklausomybėms

Priklausomam žmogui konkretaus laiko praleidimas neatliekant veiksmo, kuris yra priklausomybės pagrindas, yra perspektyva, kuri sukelia dideles nerimo ir streso dozes. Tokiu būdu nukentėjusiam asmeniui kyla daugybė minčių, kurių vienintelė misija yra sumažinti su tuo susijusį spaudimą. Tokio tipo mintis žinome kaip savęs apgaudinėjimo mintis. Toliau pateikiame 5 dažniausiai pasitaikančius savęs apgaudinėjimus sergant tokio tipo priklausomybėmis:

1. Nesugebėjimas nustatyti atkryčių arba jų sumenkinimas

Paprastai nukentėjęs asmuo suvokia, kad vėl patenka į priklausomybę sukeliančio elgesio epizodą; tačiau kartais jūs to nepriimate arba bandote patikėti, kad tai, ką darote, neturi nieko bendra su jūsų priklausomybe.

• Galbūt jus domina: „14 svarbiausių priklausomybių rūšių“

2. Užmaskuoti priklausomybę kaip kažką „moraliai“ priimtino

Kai kurie žmonės, kurie yra elgesio priklausomybės aukos, atsiriboja, dažnai nesąmoningai, tarp jūsų problemos ir kitų priklausomybių, kurios yra akivaizdesnės arba mažiau priimtinos socialiai, pvz priklausomybė nuo narkotikų. Taigi, žmogus, kuris yra priklausomas nuo lošimų, gali nematyti problemos, palyginti su asmeniu, kuris kasdien vartoja kokainą.

3. Nežinantis, kas gali sukelti atkrytį

Kai priklausomybė yra pagrįsta medžiagomis, daug lengviau atpažinti veiksmą, dėl kurio mes patiriame atkrytį. Pavyzdžiui, priklausomybės nuo tabako atveju tai aiškiai būtų cigaretės prisidegimas.

Tačiau kas atsitinka, kai priklausomybė yra pagrįsta elgesiu? Kad nukentėjusiam žmogui bus daug sunkiau pripažinkite, kad tuoj grįšite į tą norą, kuris gali paskatinti pasiteisinančią elgesį ir trukdyti gijimo procesui.

4. Galvodamas, kad gali „kontroliuoti“

Tai viena iš labiausiai paplitusių savęs apgaudinėjimo būdų. Nukentėjęs asmuo mano, kad yra pakankamai pažengęs, kad galėtų „suvaldyti“ savo elgesį, todėl susilpnėja, kai kalbama apie „pavojingas“ situacijas.

5. Atleisti nuo priklausomybės „mokymosi“ idėja

Nors tai gali atrodyti keista ar prieštaringa, tai dažnas savęs apgaudinėjimas. Priklausomas asmuo atlieka kompulsinį elgesį, pasiteisindamas treniruodamasis ar pagerindamas savo mokymąsi šiuo atžvilgiu, eksperimentuodamas su įvairiais priklausomybės aspektais. Tiesą sakant, vienintelis dalykas, kuris pasiekiamas, yra vėl grįžti į priklausomybę sukeliantį užburtą ratą.

Ar ieškote terapinės pagalbos, kad įveiktumėte priklausomybę?

Jeigu jaučiate, kad susirgote priklausomybės sutrikimu ir ieškote profesionalios pagalbos jam įveikti, susisiekite su mumis.

Į recal klinika Specializuojamės priklausomybių su narkotikų vartojimu ar nevartojimu gydyme, o savo žinias ir patirtį suteiksime jums asmeniškai pritaikytu būdu.