Užkabintas: animacinis trumpas filmas apie pastangas

Kad ir kaip stengtumėmės, ne visada viskas klostosi taip, kaip norime. Žinojimas apie tai yra pirmas žingsnis siekiant išvengti pasikartojimo ir išsekimo.

Būtent tokią žinią mums siunčia animacinis trumpas filmas „Užsikabinęs“. Ačiū institutui Psichologinės ir psichiatrinės pagalbos institutas Mensalus, pateikiame įdomų pamąstymą apie nesėkmingus bandymus.

• Susijęs straipsnis: "Piper: mielas trumpas apie gebėjimą įveikti"

Ar pastangos veltui? Tai paaiškina trumpas filmas

Prieš pradėdami, galite žiūrėti žemiau esantį vaizdo įrašą:

Kokią žinią galime išgauti pamatę pagrindinio veikėjo bandymus?

Kartais mūsų pastangos turi priešingą poveikį; trumpametražiame filme tai atsispindi iš humoro jausmo. Kad ir kaip būtų, mokymasis atsiranda iš kiekvienos patirties.

Šiuo atžvilgiu šiandien ypatingą dėmesį skiriame vienai iš istorijos išvadų – bandytų sprendimų rezultatui. tai tas, kuris nukreips mus į kitą veiksmą: keisti ar tęsti (ką veiks žuvis, padauginusi kabliukų skaičių?).

Norint atlikti gerą analizę, naudinga įvertinti pradinį tikslą (ramiai išsimaudyti jūroje) ir kiekybiškai įvertinti gauto pasitenkinimo lygį. (0% pasitenkinimas: dabar yra dar 20 kabliukų), nuspręsti, ar norime išlikti prie to paties sprendimo (aš vis ieškau būdų, kaip apgauti kabliuką), ar pakeisti savo sprendimą. strategija.

Gerai tada. Nors gali pasirodyti keista, kartais šią analizę ignoruojame, įstringame pirmajame sprendimo bandyme ir nustojame svarstyti likusius variantus.

Kodėl tai vyksta?

Psichinis lankstumas ir kūrybiškumas yra du elementai, padedantys lengviau pamatyti save naujuose scenarijuose ir rasti būdų juos patenkinti. Kai šie pajėgumai nenaudojami, atsiranda sąstingis: išbandytų sprendimų daugėja, nepaisant nesėkmingų rezultatų.

Kaip jau minėjome, šiuo atveju būtų puiku, jei žuvis nustotų artintis prie kabliukų ir pasirinktų įplaukti į jūros dugną, ieškodama norimos ramybės. Kas žino. Galbūt po žiedo strategijos jis tai padarė.

Net ir matydami naujas galimybes, galbūt nesirysime veiksmų, kodėl?

Gerai. Atrodo, kad matome kitas galimybes, bet iš tikrųjų nesame sukūrę gilių žinių apie tai. Kiek galvojome apie tai, koks jo mechanizmas/nauda? Norint suteikti galimybę naujam pasirinkimui, būtinas visapusiškas, sąmoningas stebėjimas. Tik taip rasime naudingumą ir prasmę.

Kas dar turi įtakos gebėjimui kurti naujus sprendimų kelius?

Žmonės užsikabina kartoti vieną sprendimą ir dėl to, kad jiems trūksta leistinumo („Privalau išspręskite tai tokiu būdu“) ir bijodami, kas gali nutikti ir (arba) kaip mes jausimės, jei paliksime „zoną“ žinomas".

Matymas naujuose vaidmenyse ir kontekstuose gali būti siejamas su įsitikinimais, kurie kelia nereikalingą nerimą. Tos neracionalios mintys, susijusios su privilegijų praradimu („iki šiol turiu ir tada galbūt ne") ir mūsų tapatybės lūžis ("Aš toks, ar galiu/ar mokėsiu būti kitaip?"), maitinti nejudrumas

• Galbūt jus domina: "63 motyvuojančios frazės mokytis ir gauti gerus pažymius"

Ką galime padaryti, kad būtume leistinesni sau?

Pirmiausia užjauskime savo asmenį tuo pačiu metu, kai susiejame su savo teisėmis. Tai, ką sakytume geram draugui, yra gera įžanga.

Tokios frazės kaip: „sustoti ir pailsėti“, „skirkite laiko pagalvoti“, „jei nepasieksite, nepasieksite“, „šiandien padarei pakankamai. Palik čia ir atgauk energijos rytojui“, „kodėl tai turėtų suklysti?“, „tu gali“ ir pan. žinučių pavyzdžiai, kuriuos lengvai perduodame tiems žmonėms, kuriuos mylime... Ar taip darome ir su mus?

Būti draugišku mūsų pačių balsu – tai pirmas žingsnis tyrinėti ir neužsikabinti nuo kartojimosi ir išsekimo.

Labai juokinga, kai pagrindinis veikėjas nori apgauti kabliuką žiedu ir sukuria sprogstamą efektą. Kokią kitą žinią galime išgauti iš šios anekdotiškos žvejybos?

Kas žuviai neturi nė menkiausios vertės, žvejams – lobis.

Realiame gyvenime nutinka tas pats. Kiekvienas iš mūsų vertina tai, kas atitinka mūsų įsitikinimus ir poreikius (tai tada, kai randame prasmę).

Tęsdami apmąstymų liniją, toliau siūlome keturis klausimus, susijusius su mūsų vertybių sistema:

• „Ką aš laikau „lobiu“ savo gyvenime?
• "Kokį gerovės / pasitenkinimo lygį aš gaunu, kai su juo susisiekiu?"
• – Ką daryti, kad tuo pasirūpinčiau?
• „Kaip aš noriu toliau juo rūpintis?

Tai geras pratimas, skatinantis mintis, susijusias su elementais, suteikiančiais prasmę mūsų gyvenimui.

Galbūt, kai siekiame asmeninės gerovės ir pusiausvyros, prisimindami tai, kas daro mus laimingus, bus nukreipti žingsniai, kurių nuspręsime imtis. Žinoma, be pasilikimo... užsikabinęs.