Ryšys tarp apsimetėlių sindromo ir perfekcionizmo

Žmonėms, kurie yra labai perfekcionistai, gali atsirasti labai keistas paradoksas. Viena vertus, jie taip įsitraukę į savo darbą ar projektą, kad žino jo techninius aspektus iki smulkmenų; Tačiau būtent dėl ​​to, kad ant kortos kyla tiek daug emocijų, jie taip pat gali turėti labai šališką požiūrį į tai, ką daro ir kokius rezultatus pasiekia.

Kitaip tariant, jie daug žino apie skirtingas dalis ir mechaniką to, ką kuria, bet turi daugiau sunku objektyviai ir nuošaliai pažvelgti į tai, ką visa tai reiškia ir ką tai sako apie vieną tas pats.

Štai kodėl psichologijos srityje daugelis kalba apie tai, kas vadinama „perfekcionizmu“. disfunkcinis“, kuris paprastai sukelia elgesio modelius, pagrįstus savęs sabotažu ir žemu savigarba. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie viena dažniausių šios perfekcionizmo formos pasekmių: apsišaukėlio sindromas.

• Susijęs straipsnis: „Savęs samprata: kas tai yra ir kaip ji formuojasi?

Kodėl perfekcionizmas yra dviašmenis kardas?

Pirmas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad paprastas faktas, kad esate perfekcionistas, nebūtinai yra kažkas neigiamo; svarbu atskirti skirtingus atvejus. Pavyzdžiui, į save orientuotas perfekcionizmas yra toks, kai jis pats nustato tikslus ir idealus, kurių reikia siekti, ir tokiose situacijose nerimo problemų kyla rečiau.

Tačiau yra ir kitas perfekcionizmo tipas, socialiai nustatytas, kuris yra tikra bomba laikrodis, kai kalbama apie psichinę sveikatą, nes tai vėl ir vėl patenka į situaciją, kai mes vertiname viską, ką pasiekiame, ne iš savo požiūrio, o iš to, ką priskiriame kitiems žmonėms, ir dėl to patiriame didelį spaudimą sunkiai ir gerai dirbti, kad pelnytume kitų priėmimą ir patvirtinimą.

Tačiau šis paskutinis būdas būti perfekcionistais ne tik kenkia mums, nes jį nuolat vargina nerimas; Be to, tai daro įtaką mūsų būdui interpretuoti gautus rezultatus, todėl visada dėl jų jaučiamės blogai. Tai verčia mus jaustis ne nepatenkintais, bet tiesiogiai kaltais ir emociškai įskaudinti; Taip yra todėl, kad mūsų būdas susieti su moraline „tobulumo“ verte yra iš baimės nepasireikšti kitų akyse. mes visada esame atidūs bet kokiems pykčio ar atstūmimo požymiams, o ši užduotis savaime yra kitokio pobūdžio darbas, kurį atliekame lygiagrečiai ir kelia tam tikrą įtampą skirtinga.

• Galbūt jus domina: „Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai“

O kas yra apsišaukėlio sindromas?

Dabar pažiūrėkime, ką sudaro kita šio straipsnio potemė: apsimetėlio sindromas. Tai psichologinis reiškinys, kai žmogus, pasiekęs tam tikrų reikšmingų laimėjimų (už pavyzdžiui, įgyti koledžo laipsnį, gauti paaukštinimą darbe arba sukurti sėkmingą verslą) jis negali pripažinti, kad yra vertas tų nuopelnų, todėl jis daro prielaidą, kad viskas yra nesusipratimas interpretuojant tai, kas buvo vien sėkmės rezultatas.

Kaip galite atspėti, apsimetėlio sindromas yra glaudžiai susijęs su tam tikromis problemomis savigarba, dėl kurios žmogus visada „saugomas“ laukia momento, kada bus demaskuotas kaip sukčiavimas.

• Susijęs straipsnis: „Apgaulės sindromas: kai nevertiname savo sėkmės“

Ryšys tarp perfekcionizmo ir apsimetėlių sindromo

Dabar, kai pamatėme, kas yra disfunkcinis perfekcionizmas ir apsimetėlio sindromas, laikas paklausti: kaip jie yra susiję? Juos sieja problemiškas nerimo valdymo būdas., susiejant tai su beviltiškomis paieškomis atidėti momentą, kai jie taip pat sužino, kad nesame sukurti tam tikrai užduočiai, projektui ar profesiniam vaidmeniui.

Asmuo, turintis tokį disfunkcinį perfekcionizmą, kokį matėme anksčiau, nesistengia, nes tai jį ar ją pripildo. nes jiems labai rūpi priartėti prie idealo, o greičiau išvengti kitų gėdos, pajuokos ar pykčio. likusi dalis; Dėl šios priežasties jis supranta, kad vienintelė išeitis, kaip išvengti kitų reikalavimų, yra paaukoti daug laiko ir pastangų, nesaugus sprendimas, kuris, jo požiūriu, nėra tvarus; anksčiau ar vėliau jis nustos galioti.

Turint omenyje tokį požiūrį į dalykus, nenuostabu, kad kai ateina pagyrimai ar susižavėjimas, tai yra skausmingas priminimas, kad „tu apgavai“; ženklas, kad kiti atkreipia dėmesį į netinkamą asmenį ir giliai Jie nusipelno žinoti, kad susiduria su sukčiavimu.

Priėmę tą požiūrį, susijusį su nerimu, dėl kurio atsigręžiame atgal ir prisimename kartėlio kelią, kuris mus atvedė į ta "nepelnyta" šlovė, kitas dalykas yra sutelkti dėmesį tik į savo trūkumus, į viską, kas patvirtina žmogaus pasakojimą apsišaukėlis, kuris apgaudinėja kitus išlaikydamas tikrovės neatitinkantį įvaizdį, nes atsiranda poreikis viską paslėpti kad.

Ar norite patobulinti savo nerimo ir perfekcionizmo valdymo būdą?

Jei ieškote profesionalios pagalbos, kad įveiktumėte problemas, susijusias su nerimu, savigarba ar darbo stresu, susisiekite su manimi.

Esu Ada Folch, o mano bendrosios sveikatos psichologijos konsultacijoje ir psichologinės pagalbos suaugusiems ir paaugliams metu rasite reikiamą pagalbą geriau susieti su savo emocijomis per tiesioginius terapijos seansus arba per internetinius terapijos seansus vaizdo skambutis.