5 patarimai, kaip mėgautis vakarėliu be alkoholio

Naujos kartos geria vis mažiau alkoholio. Alkoholis visada buvo stipriai integruotas į visuomenę ir vienaip ar kitaip susietas su beveik visais socialiniais įvykiais ir tradicijomis. Tačiau vis daugiau žmonių nusprendžia mesti gerti alkoholį. Pagrindinės alkoholio atsisakymo priežastys dažniausiai yra šios:

• Jie nemėgsta alkoholio ir juo nesimėgauja.
• Jie mieliau rūpinasi savo sveikata ir vengia alkoholio.
• Jie sukūrė tam tikrą priklausomybės problemą.

Nemėgstu alkoholio: ar aš keista?

Ne, jūs neturite problemų, jei nemėgstate gerti alkoholio. Atvirkščiai, tai privalumas. Per savo gyvenimą išvengsite daugybės sveikatos problemų, be to, nuoširdžiau mėgausitės su kitais žmonėmis praleistu laiku.

Jei nemėgstate alkoholio, problema ne jūsų, o kiti žmonės, kurie nežino, kaip gyventi be šių gėrimų.

Ar norint linksmintis būtina gerti alkoholį?

Ne, norint linksmintis, nereikia gerti alkoholio. Tai, kad kai kurie žmonės tuo abejoja, išduoda, kaip giliai alkoholikas kokia tapo mūsų visuomenė, kai alkoholį matome kaip esminį laisvalaikio ir socializacijos elementą.

Linksmybės kyla ne iš alkoholio, o iš dalykų, kuriuos darome, ir situacijos. Kai kas nors išeina į vakarėlį su draugais, ar alkoholis yra malonumo šaltinis? Ne, visiškai ne. Linksmybių šaltinis – draugų kompanija, išėjimas pavakarieniauti į gerą restoraną, vakarienei valgyti tai, kas mums patinka, šokiai ar pokalbiai su žmogumi, kuriam jaučiame trauką. Alkoholis yra ne kas kita, kaip cheminis katalizatorius, jis verčia mus sumažinti diskomfortą arba socialinis nerimas greičiau, bet tai neišsprendžia tų problemų ir nesukelia linksmybių.

Priešingai, kuo daugiau išgersite alkoholio, tuo didesnė tikimybė, kad nutiks nemalonių ir dramatiškų dalykų, tokių kaip muštynės, eismo įvykiai, neištikimybės, infarktai ir pan.

Kuo labiau nesivartosite alkoholio, tuo ilgainiui jums bus smagiau.

Kaip linksmintis vakarėlyje be alkoholio? 5 patarimai

Daugelis žmonių mano, kad vakarėliai turi suktis apie alkoholio vartojimą, tačiau tai netiesa.. Vakarėlio smagumas slypi būtent susitikime su draugais, susitinkame su naujais žmonėmis, klausome muzikos, šokame ir pan. Alkoholis yra visiškai antraeilis dalykas.

Deja, yra daug žmonių, kurie nemoka mėgautis vakarėliu ir naudojasi socialiniais renginiais ar susitikimais su draugais tik pasiteisinimas, kad galėčiau išgerti labai daug alkoholio (nes vienas gėrimas taip pat būtų alkoholizmo simptomas aiškus).

Alkoholis yra depresantas nervų sistema ir vienas iš pagrindinių jos padarinių yra nuraminti streso trumpuoju laikotarpiu (bet tas stresas vis tiek bus, kai alkoholio poveikis išnyks, jis net pablogės).

Daugelis žmonių jaučia gryną paniką galvodami, kad į vakarėlį eis nevartodami alkoholio, ir jiems sunku būtent dėl ​​to, kad jie per daug susikoncentruoja į dejavimą, kad nėra alkoholio (tarsi tai būtų stebuklingas gėrimas, būtinas pasilinksmink). Svarbiausias dalykas norint linksmintis vakarėlyje negeriant alkoholinių produktų – susitelkti į linksmybę, į tai, kas vyksta vakarėlyje ir į tai, ką darai., užuot galvoję tik apie alkoholį.

Štai keletas idėjų, kaip smagiai praleisti vakarėlį neišgėrus nė lašo alkoholio:

• Kalbėkitės su draugais ir sutelkite dėmesį į pokalbius
• šokis.
• Žaisti žaidimus.
• Prisistatykite ir susipažinkite su naujais žmonėmis.
• Nelyginkite savęs su kitais, linksminkitės.

Svarbiausia, kad atsikratytum minties, kad norint linksmintis reikia alkoholio arba kad jei neišgersi, vakarėlis bus pragaras. Tai tik tavo mintyse, nes vakarėlis – tai linksmi dalykai su kitais žmonėmis (o gerti alkoholį tikriausiai yra mažiausiai linksma iš visų).

Kokius pasiteisinimus nevartoti alkoholio?

Gaila, kad kai kurie žmonės taip jaučiasi socialinis spaudimas už alkoholio vartojimą, kad jie jaučia pareigą ieškoti „pasiteisinimų“ negerti ir nuryti nuodingų medžiagų, tokių kaip alkoholis.

Jei nenorite gerti, patariu būti sąžiningam ir iš anksto pasakyti žmonėms, kad nevartojate alkoholio. Jums nereikėtų aiškinti savo pasirinkimo nevartoti alkoholio, bet štai keletas idėjų:

• Ne, ačiū, aš nemėgstu alkoholio.
• Ne, ačiū, aš nevartoju alkoholio.
• Ne, ačiū, aš daugiau negeriu.
• Vartoju vaistus ir pavojinga juos maišyti su alkoholiu.
• Jau seniai nemėgauju alkoholio.
• Aš geriau praleidžiu laiką negerdamas.
• Man nepatinka pagirios ryte.
• Man patinka žinoti, ką darau.
• Aš laikausi treniruočių režimo, ir tai man svarbiau nei alkoholis.

Iš pradžių gali pasirodyti keista viešai deklaruoti, kad nevartojate alkoholio, tačiau laikui bėgant tai darysite vis natūralesniu ir pasitikėjimu, viskas – pradėti tai daryti kuo greičiau.

Ką gerti vakarėlyje, jei nevartoju alkoholio?

Tikra gaila, kad žmonės per šventes įprato gerti tik alkoholį. Pateikiame nealkoholinių gėrimų, kuriais galima mėgautis vakarėlyje, sąrašą:

• Gazuotas vanduo.
• Gaivieji gėrimai.
• Alus 0,0 („nealkoholinio“ alaus nerekomenduoju, nes daugelis turi beveik 1 proc. alkoholio).
• Nealkoholiniai kokteiliai.
• Kombucha.
• Nealkoholinis vynas (jo yra vis daugiau vietų).

Alkoholis ir socialinis nerimas vakarėliuose

Daugelis žmonių, kurie reguliariai geria alkoholį, tai daro norėdami nuraminti savo socialinį nerimą. Jie patiria neigiamų minčių ir turi baimė būti juokingam, nepatikti kitiems, būti kitų vertinamiems ar atstumtiems. Tačiau alkoholio vartojimas, paradoksalu, padidina tikimybę, kad visi šie dalykai įvyks.

Taigi žmogus išgeria vis daugiau alkoholio, kad kompensuotų tas neigiamas alkoholio vartojimo pasekmes. Tai užburtas ratas, kuriame daugelis žmonių praleidžia didžiąją savo gyvenimo dalį.

Noriu mesti alkoholį, bet nežinau, kaip tai padaryti

Mano vardas yra Luisas Migelis Realas, o aš esu priklausomybės ligų specialistė psichologė, jau kelerius metus padedanti tūkstančiams žmonių mesti narkotikus ir įveikti priklausomybės problemas.

Daugeliui žmonių padėjau vėl gyventi laimingai be alkoholio. Ar nori, kad ir aš tau padėčiau? Susisiekite su manimi ir pradėsime dirbti kuo greičiau.