10 idėjų, kaip atgauti motyvaciją darbe

Mes esame žmonės, kitokie nei robotai ir mašinos, ir todėl ne kasdien mūsų nuotaika yra tokia pati.

Yra daug žmonių, kurie, nors ir skiria savo laiką ir pastangas mėgstamai sričiai, ne visada ryte keliasi su noru eiti į darbą. Ir tai yra visiškai normalu. Būna dienų, kai dėl kokių nors priežasčių nesame ypač motyvuoti susidurti su tais iššūkiais, kuriuos mums atneša kasdienė rutina.

Tačiau netgi gali būti, kad tai įvyksta per gana ilgus sezonus, ir tai nėra kažkas punktualaus.

Susijęs straipsnis: „10 raktų motyvuoti save“

Atgauti prarastą motyvaciją darbe

Šie žmonės gali būti įvairių sudėtingų situacijų viduryje; galbūt jie susiduria su konkrečiu projektu, kuris jiems labai nepatinka, pernelyg sudėtinga užduotimi ar tiesiog, yra išorinių priežasčių, kurios tiesiogiai puola jūsų asmeninę motyvaciją ir tai neleidžia jiems tęstis kanjono papėdėje.

Taip pat yra atvejų, kai streso arba kažkokia psichologinė problema fonas gali neigiamai paveikti norą, ką turime gerai atlikti darbo dieną.

10 idėjų, kaip išlaikyti įkvėpimą nepaisant sunkumų

Nepriklausomai nuo situacijos, Toliau pateikti raktai gali būti naudingi, kai reikia susigrąžinti motyvaciją kuris kažkuriuo metu buvo prarastas.

Jei pritaikysite juos savo gyvenime, galite pastebėti, kaip po truputį vėl atrandate srauto būseną ir viskas pradeda gerėti.

1. pagalvok kodėl

Svarbu nepamiršti, kad viskas turi priežastį būti, tikslą.Nesvarbu, ar esate didelio projekto ar mažos užduoties viduryje.

Kartais sunku jį aptikti, bet jo radimas gali padėti tai atgimti motyvacija įvykdyti įgyvendintą projektą. Jei galiausiai nerandate įtikinamos priežasties ką nors daryti, labai gali būti, kad jums to tiesiog nereikėtų daryti.)

2. Pagalvokite apie tai, ką prarasite

Tai visiškai prieštarauja ankstesniam punktui ir yra jo alternatyva. Užuot galvoję apie tai, ką galite gauti, pagalvokite apie tai, ką galite prarasti, jei to darbo neatliksite.. Šiek tiek neigiamas būdas save motyvuoti, bet jei tai padeda paleisti energiją, tai gali būti nebloga idėja.

3. pasistenk, kad būtų smagu

Labai gali būti, kad esate labai nuobodžios užduoties viduryje ir galbūt norėsite jos atsisakyti. Bet jei turite galimybių, tą mažą smagią užduotį galite paversti labai įdomia..

Asmeniškai aš stengiuosi kiek įmanoma vengti administracinių užduočių, bet jei neturiu kitos išeities, pasiimu iPod ir sukuriu gerą grojaraštisIr taip laikas bėga. Neribokite savęs, tiesiog leisk savo kūrybiškumui skraidyti ir tavo vaizduotė.

4. patikrinkite savo pažangą

Pabandykite sudaryti grafiką arba rasti būdą, kuris leistų įvertinti savo veiklą Kalbant apie tikslus, kuriuos išsikėlėte sau, tokiu būdu taip pat galėsite numatyti bet kokį nenumatytą įvykį. Niekas nėra labiau motyvuojantis, kaip siekti sau išsikeltų tikslų ir sugebėti tai įrodyti.

Kita vertus, jie taip pat leis jums gauti labai vertingos informacijos, nes jūsų pasirinkti grafikai ar metodas paskatins jus toliau kovoti dėl savo tikslų.

5. Padalinkite darbą į labai konkrečias ir tiksliai apibrėžtas užduotis

Dalį savo laiko skirkite galvodami apie vykdomą projektą ir pabandykite jį suskirstyti į mažesnius veiksmus, kuriuos galėtumėte lengviau atlikti.

Žinome, kad didelis projektas gali būti labai slegiantis, o šis „skilimo“ procesas padės jums kontroliuoti projektą ir aiškiau pamatyti, kaip pasiekti jūsų tikslai. Be to, kiekvieną kartą pažymėdami užduotį kaip atliktą, tavo smegenys akimirksniu gausite motyvaciją tęsti.

6. pradėk ką nors daryti dabar

nesėdėkite be darbo, pasirinkite užduotį ir pradėkite kuo greičiau. Pradėjimo fakto pakanka, kad įveiktumėte pasipriešinimą, kurį jūsų smegenys kelia, kad ką nors pradėtų.

Dirbdami keletą minučių galite prarasti baimę. O kai jau dirbi su tuo, pradedi jaustis gerai darydamas tai, ką turėtum daryti, ir tai skatina tave tęsti. Visa tai sukuria savotišką inerciją, viskas susidėlioja į savo vietas, kad šią užduotį galėtumėte atlikti patenkinamai.

7. planuoti savo laiką

Daug kartų skubame skaičiuodami tam tikram projektui ar užduočiai būtiną laiką, šiuo aspektu esame labai optimistiški. Tačiau dažniausiai taip nutinka todėl, kad po ranka neturime reikiamos informacijos ir visada gali nutikti nenumatytų įvykių.

Kai užsidėjome a terminas ir matome, kad nesugebėsime to įvykdyti, esame linkę nusiminti ir kaltinti save, kad esame nesėkmingi ir neatsakingi. Bet ką tokiu atveju daryti? Planuodami būkite realistiški, persvarstykite ir keiskite savo sąmatas, kai gausite daugiau informacijos.

8. gydyti save

Tu to nusipelnei! Susiderėkite su savimi atlygį, kai baigsite tam tikrą užduotį arba padarysite didelę pažangą įgyvendindami didelį projektą. Mėgstate vaikščioti, valgyti skanius patiekalus, skaityti geras knygas?

Padarykite tai, ką tą akimirką jaučiate, palepinkite save! Jums pavesta rasti savo paskatas ir atlygį. Nėra nieko blogo.

9. Ieškokite antrosios pusės

Turiu omenyje ne tai, kad tu ieškai, kas už tave padarytų darbą, o to, kuris tau suteiks papildomos motyvacijos, to, kuris duos tau paskutinį postūmį.

Tikrai tau taip yra nutikę, kad tau sunku save motyvuoti arba pačiam tą motyvaciją rasti. Taigi žmogus, turintis vertybes, atsakingas ir turintis ambicijų gyvenime, gali būti tas postūmis ir parama, kurio jums reikėjo. Raskite tą žmogų ir pasikliaukite juo! Taip pat turite kitų galimybių, pavyzdžiui, ieškoti išorinės paramos interneto bendruomenėse, bendrų interesų forumuose, tinklaraščiuose ir pan. Gausite nuolatinės motyvacijos.

10. atsitrauk nuo viso to

Jei jau išbandėte visus aukščiau išvardintus dalykus ir tai neduoda rezultatų, tai reiškia, kad išgyvenate sunkų laikotarpį. Kelias dienas atostogaukite, keliaukite, kurkite planus su šeima ir negalvokite apie nieką, susijusį su darbu. Reikia sukaupti jėgas ir medituoti.

Nesijauskite kalti, kad tuo metu nedirbote. Tiesą sakant, šis atsipalaidavimo laikas padės jums grįžti įkrovus akumuliatorius ir įmonei suteiks naujovių ir kūrybiškumo.